Buenas tardes en este comienzo de, una  semana especial con la Luna llena en la estrella Purva Phalguni, la estrella que representa  la Energía de la Fuente de VIDA, llena de amor, alegría y abundancia. En esta fecha en India se celebra el festival del color, HOLI, para con gratitud celebrar la vida, el amor, el triunfo de la Luz sobre las tinieblas.  Es un momento de reflexión para dejar ir en el fuego que purifica todo eso que perjudica nuestras relaciones y dificulta nuestra fuerza vital que fluya,  sanar resentimientos que se van acumulando, es momento de dejar el pasado, perdonar y perdonarnos, mirar hacia adelante  partiendo de una hoja en blanco.   Esta semana de Heart of yoga, enfatizaremos en purificar en la exhalación en la pausa, dejar ir lo que ya fue, y en la inhalación dar paso a un momento nuevo lleno de color y creatividad.
Recordad que uno de los significados de vinyasa  es dar un paso hacia un punto mas elevado.  Quiere decir dar un paso hacia delante con mas conocimiento pero no el que se encuentra en los libros…

Os espero

namaste
Mili

 

Buenos tardes, hoy empezamos una nueva semana de nuestro corazón del yoga, con mucha sutiliza nos vamos acercando a la primavera, se va asomando… esto lo podemos observar en la Naturaleza aunque haga frío que es energía  Yin, el sol cuando asoma y como se alarga el día es el despertar despacio de la energía Yang, empezamos a sentir ese impulso del corazón de compartir mas, y de salir!! Incluso con frío queremos sentirlo en la cara, esto es el comienzo de esta etapa nueva de florecimiento.  La mejor forma de prepararnos es sintonizando con el corazón, es momento de estar alineados con los ritmos de la naturaleza, y que esas semillas que plantamos en invierno con tanta atención y se han gestado con nuestra atención cuidados  van a ir brotando poco a poco en expresión creativa, disfrute, compartir, y embellecer nuestro entorno.  Al mismo tiempo dejamos ir las que decidimos no cultivar y ya se transformaron.. ponemos la energía en las que están renaciendo es un tiempo de resurgir.  Esta semana nuestro yoga, vamos a sintonizarnos con nuestro corazón afinando nuestro templo, preparándolo para que el retorno del sol de la luz, nos guíe en nuestro camino.  Seguimos con atención moviendo el prana y abriendo el corazón, es el momento de confiar en que lo que sembramos con amor florecerá y lo podremos disfrutar.

Os espero

namaste
Mili

 

Buenas tardes, ya de vuelta de estos días fuera cambiando mi rutina y ritmos totalmente… es increíble todo lo que se puede aprender cuando ofrecemos nuestro tiempo y nuestras manos a algo totalmente distinto de lo que hacemos cada día… estas experiencias son las que hacen que la idea de separación se transcienda y nos damos cuenta de la unión que existe entre nosotros.  Es difícil ofrecer nuestro tiempo y energía sin perder nuestro centro y estando a su vez totalmente presentes, es un equilibrio cuando lo logramos nuestro espíritu se fortalece, nos hace estar despiertos y atentos en nuestras acciones sin quedarnos atrapados en nuestra película.  Es una danza entre es corazón esencial y el que experimenta.  Esto en nuestra práctica se aprende constantemente hay una parte activa en la que estamos presentes atentos y alineando según nuestra respiración lo permita y hay otra parte en la que nos entregamos y sentimos interiorizamos lo que estamos experimentando, esta es la danza la atención del corazón materia el que experimenta y deja paso al esencial que procese y observe. Movimiento a través de la observación que sale del corazón en unión armonía con la respiración y la mente.  Estas son las acciones que fortalecen y el YOGA que hace efecto… en la esterilla practicamos juntos este equilibrio e interconexión…

Os espero

namaste
Mili

 

Buenos días, hoy os escribo desde otro escenario mirando al horizonte y la vitalidad del mar…a vísperas de mi 51 cumpleaños esta semana, con gratitud de compartir el camino de Yoga con vosotros es un privilegio un regalo poder transmitir hacer de canal de esta sabiduría que nos da las herramientas para poder VIVIR con presencia y gracia. Felicidades a todos!!!!  Cómo  sabeis  este año he decido celebrarlo pasando unos días co mi padre y por esto voy a reducir el horario esta semana por necesidades del guion de la vida, muchas gracias por vuestra flexibilidad.
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Ayer dando un paseo por la orilla es increíble todo lo que transmite, el sonido Del Mar en movimiento, las nubes, los rayos del sol, la horizontalidad y la verticalidad … me lleva a reflexionar que la VIDA es esto un trazo  infinito en el horizonte y a su vez una conexión entre la tierra y el cielo en línea recta vertical!!! Y esto lo experimentamos en cada asana, si observáis y estamos atentos estamos en sujeción en la tierra en la esterilla y apuntando al cielo con una mirada expansiva hacia nuestro horizonte. Es la unión total de lo invisible con lo invisible… ese es el Corazón del Yoga estar presente con el corazón receptivo en cada inhalación recibiendo la fuerza de la exhalación.  Esta semana experimentar vuestra práctica desde esta perspectiva sin limites, orgánica… horizontes de luz!! Disfrutemos de la arquitectura del cuerpo y esencia.
os espero

Os espero

namaste
Mili

 

Hoy empezamos una semana nueva de Heart of Yoga, Corazón del yoga, que muchos de vosotros os habréis preguntado de dónde viene este nombre o esta escuela, la cual viene del gran maestro Krishnamacharya y su hijo Desikachar que ya os he nombrado varías veces, enfatiza en hacer que la practica sea accesible a todo el mundo, desde el momento o sitio en el que se encuentren. Esto me lleva a un aspecto muy importante que trabajamos en nuestro yoga, es justo el momento antes de empezar la práctica cuando ponemos los pies en la esterilla cerramos por un instante los ojos y nos encontramos con nosotros mismos tal y como estamos sin disfraces, ´reales¨ en este momento soltamos todo, hacemos un recorrido por el día hasta que llegamos a la esterilla, con el objetivo de practicar desde la realidad tal y como estemos o seamos, de ahi viene el Corazón del Yoga, estoy haciendo el yoga real para gente real… cuando nos presentamos así ante la esterilla permitimos que los demás también lo hagan de la misma forma, y los corazones se abren al ser acogidos por nuestro yoga real y la práctica nos va a ofrecer justo lo que necesitamos ese día.
Esta semana nos quitamos poco a poco esas capas que nos ponemos y esconden nuestro tesoro HRIDAYA.
Poner especial atención a ese instante justo antes de comenzar, la mejor forma es poniendo el foco a nuestra voz real a través de la respiración.

Os espero

namaste
Mili

 

Empezamos una nueva semana invernal llena de posibilidades con mucha gratitud. Hoy estaba reflexionando de cual seria un buen foco de atención para nuestra practica de esta semana, y después de las experiencias que estoy viviendo estos días me ha venido la importancia de dejar ir y entregarse con confianza. El secreto de practicar esta entrega esta en que lo que recibimos es fuerza, de repente lo que hacemos es soltar control y dejar que el Universo actúe por nosotros. Estamos acostumbrados en la forma de vida que hemos adoptado en esta sociedad en luchar, controlar y muchas formas de forma independiente, esto nos lleva normalmente a un éxito momentáneo que se transforma muchas veces en soledad, y estrés por querer estar en control absoluto, …. Cuando soltamos esto y confiamos que es el opuesto al control, nos damos cuenta que no lo podemos hacer solos y además la vida es mucho mas exitosa cuando nos dejamos ayudar apoyar, lo que sucede aquí es nos hacemos RECEPTIVOS, y el UNIVERSO nos va a proveer , y este es el verdadero éxito. Incluso las circunstancias pueden cambiar y ocurrir pequeños milagros de gratitud. Cómo traducimos esto en nuestra práctica, haciendo yoga desde el desapego no la expectativa totalmente entregados a lo que la practica nos quiere ofrecer cada vez que nos ponemos en la esterilla, podemos poner la intención luego dejarla ir, y con gratitud hacer nuestra Sadhana y observar como ocurren esos pequeños milagros de transformación y abundancia. La exhalación donde dejamos ir, nos entregamos nos conecta inmediatamente con a inhalación la RECEPTIVIDAD dada por el Universo el cosmos. Os invito a soltar control para recibir la fuerza de la confianza.

Os espero

namaste
Mili

 

Damos la bienvenida a una nueva semana de Heart of Yoga, Corazón del Yoga juntos!!! La semana pasada en alguna práctica menciones a los árboles y lo importante que son para nosotros y como simplemente pararnos cerca de un árbol y sentir su energía nos trasmiten sabiduría ancestral observar como están abiertos hacia el universo por su copa y sus raíces profundas hacia la madre tierra. Podemos ser como los arboles… enraizados estas raíces nos conectan con otras raíces y al mismo tiempo elevados hacia el cielo, recibiendo los nutrientes del sol, del agua, aire.

Somos fuertes y creativos nos adaptamos a los cambios y nos dan fortaleza, constantemente recibimos y damos… la inhalación y exhalación nos interconecta. Nos guiamos por la luz y nos movemos hacia ella, todo esto lo hacemos igual que ellos. Solo con contemplar conscientemente en que nos parecemos a los arboles nos alinea con la realidad y nos recuerda que somos parte de la Madre Naturaleza, nos da expansión haciéndonos salir de las limitaciones de la mente.

Esta semana seamos espejos de nuestros sabios mágicos grandiosos arboles. En nuestro yoga nos enraizamos para así elevamos al cielo.

Os espero

namaste
Mili

 

Hoy podemos decir que estamos metidos en el invierno, en la filosofía Ayurveda la definen como la estación muy densa, pesada y fria, hoy podemos añadir el viento… para equilibrar estas características y que no nos lleven al letargo, e incluso a estar un poco desanimados y caer en que la vida pesa, para contrarrestar estas cualidades lo que hacemos es atraer a los opuestos para encontrar un balance energético.

Así para recibir este equilibrio con nuestro yoga lo enfocamos en una practica que encienda nuestra chispa interna, posturas vigorizantes  y que nos estabilicen, nos enraícen, sentir la energía de la tierra subir por nuestra columna desde la raíz  o los pies.  Con este foco  nos alineamos con la naturaleza, generamos calor interno y nos  estabilizamos en el exceso de aire. Casualmente ayer fui a dar clase al campo y me encontré con muchas cigüeñas posadas en la tierra algo muy extraño pensé, y luego me contaron que cuando esto pasa es porque en 24 horas lo más seguro que vengan nieves… viento y frío, es increíble como la Naturaleza se prepara con antelación.

Como las cigüeñas nosotros en nuestro Yoga lo enfocamos en la raíz  estando muy  presentes en la estabilidad que nos da la tierra, respirando y moviendo el prana para liberarnos de las energías pesadas invernales.

Esta semana de corazón del Yoga encendemos nuestra chispa interna y nos posamos en la tierra para no perder nuestro centro.

Os espero

namaste
Mili

Hari om, yogis y yoginis, querida Sangha!!
Después de unos días dedicados a contemplar y observar mis mareas internas y el movimiento del océano hoy empezamos nuestras clases del 2023!!! El mar que tanto me nutre principalmente su movimiento me recuerda y me hacer enfocarme en mi prana moviéndose  a través de la respiración nuestro mas preciado regalo, y que increíble que cada uno tengamos la nuestra tan intima y personal.
La foto que he elegido  refleja los principios de nuestra práctica que para empezar esta semana con nuestro yoga me ha parecido bueno recordarlos.

1. El movimiento del cuerpo es el movimiento de la respiración.
2. La inhalación asciende y ocurre desde la receptividad y la exhalación desciende dando fortaleza.
3. La respiración inicia y acaba el movimiento.
4. Asana crea banda de una forma natural. Banda facilita la respiración.
5. Asana, Pranayama y Meditación son un proceso fluido y consecuente. 

Estos principios nos llevan a que nuestra práctica sea nuestra individual no importa cuanto suba la pierna o cuanto me pueda  flexionar lo importante para estar alineados mente, cuerpo y respiración durante la práctica es estar atentos a esta sabiduría ancestral asi hacemos nuestro YOGA.  Con esto os ofrezco que este año aprendamos con mas detalle a individualizar la práctica dentro de nuestra práctica colectiva.  Es saber estar en nuestro centro dentro de la sociedad, de las aflicciones de la vida, o en todas partes según donde estemos o lo que estemos haciendo o con quién, estar centrados y alineados con nuestro mar interno.

Os invito a continuar este camino juntos, siempre con gratitud de poder seguir siendo vuestra profesora y trasmitiendo canalizando estos principios cada día en nuestras clases.

Os espero
🙏🏻
namaste
Mili

Hari om, yogis y yoginis, hoy empezamos nuestras clases del 2023!!!
Siempre hay cierta emoción al empezar un año.  Hoy yo he empezando viajando al sur y ya me he acercado a ver el mar que tanto me nutre principalmente su movimiento me recuerda y me hacer enfocarme en mi prana moviéndose en la respiración nuestro mas preciado regalo, y que increíble que cada uno tengamos la nuestra tan intima y personal.  Esto me lleva a empezar el año de yoga recordando los cinco principios básicos de la práctica:

1. El movimiento del cuerpo es el movimiento de la respiración.
2. La inhalación asciende y ocurre desde la receptividad y la exhalación desciende dando fortaleza.
3. La respiración inicia y acaba el movimiento.
4. Asana crea banda de una forma natural. Banda facilita la respiración.
5. Asana, Pranayama y Meditación son un proceso fluido y consecuente. 

Estos principios nos llevan a que nuestra práctica sea nuestra individual no importa cuanto suba la pierna o cuanto me pueda  flexionar lo importante para estar alineados mente, cuerpo y respiración durante la práctica es estar atentos a esta sabiduría ancestral asi hacemos nuestro YOGA.  Con esto os ofrezco que este año aprendamos con mas detalle a individualizar la práctica dentro de vuestra práctica colectiva.  Es saber estar en nuestro centro dentro de la sociedad, de las aflicciones de la vida, o en todas partes según donde estemos o lo que estemos haciendo o con quién estar centrados y alineados con nuestro mar interno.  Os invito a continuar este camino juntos, siempre con gratitud de poder seguir siendo vuestra profesora y trasmitiendo canalizando estos principios cada día en nuestras clases.

Os espero
🙏🏻
namaste
Mili