Hari om, querida Sangha, hoy voy a dejar el mismo texto de ayer ya que fuimos poquitos y resume muy bien nuestra intención, es una alegría volver a nuestras clases me encantó sentir vuestro yoga nuestra amistad.  Hoy más… el matiz de hoy es observar, quizás es lo que más he practicado estos días de viaje, la observación y la unión con el que observa y el observado.  Es uno de los principios de yoga, quién esta haciendo la práctica…
Esta semana  nos reencontramos después de unos días sumergida en la raíz de nuestra existencia, definitivamente somos criaturas de la Madre Naturaleza y si observáramos como he podido hacer yo estos días tenemos comportamientos aprendidos de otros seres vivos.  En momentos me he sentido, cebra,  gacela, león, elefante y por supuesto mono!!! Cuando estamos tan cerca de estas criaturas de la medre nos damos cuenta que somos parte del circulo de la Vida.  Serengeti significa llanura sin fin… realmente da una sensación de expansión como si el alma saliera de las fronteras del cuerpo, te hace pertenecer a algo muy inmenso que no pueden alcanzar los sentidos, siento mucha gratitud por haber presenciado lo que a veces siento durante la práctica cerrando los ojos y siguiendo el prana fluir por nuestra llanura interna infinita. Sentirnos parte de este milagro de la madre Tierra y vivirla es lo que practicamos cada día en nuestro Yoga, esto hace que cuando estamos en cualquier lugar no hace falta que sea el Serengeti,  nos sintamos parte de todo y sintamos todo parte de nosotros.
Con ilusión esta semana nuestro sankalpa es enfocarnos en nuestro alma infinito, nuestra mente y cuerpo fluyendo en ese ritmo vital de ser y estar aqui como parte del circulo de la vida.
Os espero

Hari om, querida Sangha,  buenos días para todo el día… ya entramos en la segunda fase del verano y sutilmente las características de la primera fase del verano empiezan a cambiar, nuestro yoga va acompañándonos en el camino a saber adaptar y fluir con la vida.  Esta segunda etapa también se conoce por el Verano Indio. El fuego da paso a la tierra el elemento central y su dirección es hacia el centro. Cuando carecemos de este elemento o la tierra que pisamos no es fértil nos desestabilizamos y nos afecta en como superamos momentos difíciles y obstáculos.  Nuestra sadhana o práctica nos da las herramientas para no perder nuestro centro poner el foco en dónde estamos y sentirnos en casa en nuestro hogar allá donde estemos pisando.  Podemos ser conscientes en el momento y en el lugar justo en el que estemos.  Hagamos esta transición juntos no estamos solos ni lo que nos pasa a nosotros es peor ni mejor todos estamos en lo mismo… en vivir y amar.
Os espero

Hari om, querida Sangha,  buenos días recibiendo una nueva semana de nuestro corazón del yoga  Esta semana  con luna llena, ayer ya se empezaba a ver con un aura especial y un reflejo que inspiraba serenidad y al mismo tiempo cierta fortaleza de espíritu.  Esta muy alineada con este periodo del verano en el que fortalecemos nuestro plexo solar, Manipura chakra » Creer en nosotros » y las raíces de nuestro corazón.  Cuando eso sucede nuestras ideas creativas que nacen de una base solida en el corazón intuitivo nos aportarán en nuestro camino de vida nuestro dharma todo lo que necesitamos para no desenfocarnos.  Es una etapa de reflexión que nos da equilibrio y esto hace que nos podamos expandir.  Para ello estos días fluir con calma no agitéis las energías astrales para que la luna nos aporte sus cualidades yin de acuario innovadoras y creativas. En la práctica haremos un flow más pausado,  en la pausa nos de tiempo a asentar y fortalecer nuestro yo.
Con calma, atención y apertura…
Os espero

Hari om, querida Sangha,  buenos días para todo el día. Ya vamos entrando en la segunda parte del verano esta semana seguimos enfocados en el corazón en abrirlo, receptividad y nuestra intuición para recibir la segunda parte del verano  con centro.  Es una época de transición, de re-enfoque en nuestro dharma, crear estabilidad y un espacio de calma que nos sostenga para las siguientes estaciones más introvertidas.  Nos dirigimos al elemento Tierra crear raíz y centrarnos en nuestro dharma estabilidad en nuestro ser … nuestro camino de Yoga.
Esta semana en nuestra práctica nos enfocamos en esta transición del corazón intuitivo a nuestras raíces con fundamento pisar tierra firme desde el amor y confianza.
En la práctica fortalecemos la base desde un corazón abierto, creativo e intuitivo,
una danza entre los chakras corazón, plexo solar y la base.

Hari om, querida Sangha, hoy os escribo con una vista infinita mirando el mar del cielo… haciendo una parada en el camino, en los montes de Jaén. Visitando las tierras de la amistad me han llevado a un poema de Antonio Machado que escribió cuando vivió en Baeza y me siento reflejada en estas letras.

Olivo del camino.
Olivo solitario,
lejos del olivar, junto a la fuente
olivo hospitalario
que das tu sombra a un hombre pensativo
y a un agua transparente,
al borde del camino que blanquea,
guarde tus verdes ramas viejo olivo…

En este fragmento podemos leer como  en el alma hay una parte solitaria y misteriosa que  desconocemos, como cada olivo en estos montes su presencia cuenta aunque pase desapercibida.  Por donde pasamos dejamos huella  estar atentos  y observar con intimidad que esta pasando es un camino de uno solo que no es soledad.  Estas paradas sola, sin nadie ni en un sitio que conozco es lo mismo que cuando me pongo en la esterilla no se qué va a pasar durante la práctica es un momento de intimidad con mi respiración que hará que con apertura conozca un poco más de mi alma misteriosa.  El camino del yoga es individual como el olivo de Baeza pero estamos guiados y acompañados pero solo lo podemos hacer nosotros.  No se os olvide en esta estación de extroversión parar en la sombra del olivo y poner la esterilla para veros.
con gratitud a hoy…

Hari om, querida Sangha, buenos días!  Esta semana entramos en el centro del verano y las temperaturas nos lo recuerdan… estaréis notando sus efectos de varias formas uno de ellos es la dificultad de enfocarnos, concentrarnos.  Esto hace que sea ácil perder la sensación de raíz sobre nuestro corazón, nos descentramos y nos puede llevar a la irritabilidad e incluso ansiedad causados por la confusión. En nuestra mente tenemos la capacidad a través de la visualización en nuestra práctica de asana y pranayama y seguido meditación de cambiar el ambiente en el que nos encontremos.  Es importante seguir moviendo el prana que no se quede en letargo, pero de una forma suave, con calma y sintiendo el elemento agua fluyendo y calmar el fuego.  Estimular con suavidad la circulación para poder disfrutar de esta estación.  Es tiempo de ligereza… de frescura e incluso en lo que leemos que no sea denso, la música que nos haga flluir, la comida que hidrate y limpie,… la ropa ligera y cómoda y la compañía fundamental amorosa y sonriente… todo esto nos ayuda a estar bien y purificarnos para seguir el camino de la Vida.
Esta semana seamos suaves y conectemos con el fluir del agua.

Hari om, querida Sangha, hoy empezamos un nuevo ciclo lunar con una luna muy especial  en india la llaman la super luna y se celebra la fiesta de Gurú Purnima donde se honra a nuestros maestros y guías que nos dan herramientas para estar bien y vivir la Vida con el corazón abierto y como un camino de luz.   Durante nuestra vida si estamos atentos hay muchas personas que hacen que despertemos y veamos el amor como fuente vital, incluso en los momentos mas  difíciles siempre podemos sentirnos acogidos por estos seres de luz que nos acogen y nos acompañan.  Vosotros sois mis gurus muchas veces en días  difíciles nuestro momento de práctica juntos es un momento luminoso.
Esta semana mostremos nuestra gratitud a todas nuestras fuentes de LUZ incluida nuestra práctica.  Yo os muestro mi agradecimiento por confiar en mi como vuestra profesora y así mismo lo muestro a las almas que me siguen guiando.
Con una sonrisa os veo esta tarde desde este paraíso de pinos y mar.

Hari om, querida Sangha, empezamos la semana con Surya intenso con su poder energético a su máximo esplendor… este exceso de elemento fuego externo es muy importante equilibrarlo con nuestro yoga para que sus efectos negativos no nos causen malas pasadas a nivel físico y emocional , en resumen tenemos que enfriar y calmar crear una corriente lunar dentro de nuestro templo. Esto en nuestra práctica se aplica dándonos tiempos de conectar con la energía Shakti , pausando entre secuencias y algo importante dar más pasos krama sin prisas con calma seguimos el flow de la Naturaleza y nuestro corazón. El centro Anahata que es nuestro foco que permanezca con Vida y abierto . Visualizar en la práctica corrientes de agua fluyendo con sus cualidades purificadoras relajantes y a la vez pura energía vital.

Hari om, querida Sangha, buen día para todos!!!  Hoy empezamos una semana especial por que el miércoles nos vamos a reunir a compartir un rato de amistad, yoga, y puesta de sol !!! Acompañado por un picnic en plena Naturaleza… creo que es la forma mas especial en la que podemos empezar la nueva estación y celebrar el solsticio!!! Muchas gracias por dedicar a la sangha una tarde especial!
Aunque todavía el calor no esta siendo extremadamente intenso si empezamos a sentir el efecto de esta estación en nosotros, sentimos a nivel externo el calor, el fuego, excitación que puede llegar generar irritación todas estas características las tenemos que equilibrar calmando, enfriando y centrándonos interiormente para poder disfrutar de la alegría y el disfrute que trae el verano sin sobrepasarnos y mantener la mente y el cuerpo en calma. Yo diría que conectamos con la energía solar fluyendo mas al ritmo de la luna… este balance nos ayuda a nutrirnos y a estar bien a  nivel energético para disfrutar sin fatigarnos y agotarnos.  En nuestra práctica de esta semana enfocamos en como canalizamos la energía solar a través de un flow mas lunar sintiendo como la vida fluye con vitalidad y alegría por nosotros calmando el calor de fuera desde dentro. El fluir del agua enfría la intensidad del fuego…

Hari om, querida Sangha, buenos días de luz… que bien se esta cuando se esta bien… solía decir mi guruji Igone, muchas veces no paramos en esta realización, cuantas veces al día pausáis a sentir realmente con sinceridad como estáis.   La mayor parte de las veces si lo hiciéramos nos daríamos cuenta que estamos bien, aunque estén pasando cosas la vida!!! Es nuestra mente densa la que dramatiza estos eventos para encerrarnos en la insatisfacción sin sentido.  Estar bien es mucho mas sencillo de lo que creemos, simplemente con salir un poco del papel y de que lo actúa nos daríamos cuenta que en el fondo estamos bien. Cerrar los ojos de vez en cuando y simplemente escuchar la respiración como cuando contemplamos las olas y así de fácil experimentamos desapego y como consecuencia ligereza en el ser.  En la práctica pasa igual cuando sigo con atención y foco mi respiración mi océano interno… de repente todo esta bien, y en buena compañía mucho mejor…..
Dejemos la mente que pesa y contrae y demos paso al corazón que abre y expande!!!!