Hari om, querida Sangha, buenos días de veranillo de San Miguel con esta caricia de los rayos del sol otoñal se reciben con gratitud y en cierta forma nos anticipa los cambios que se aproximan… Esta vez este momento se alinea con un eclipse el día dos de octubre que en astrología védica se define con la superación de desafíos que se presentan y dar lugar a cambios, transformaciones que nos abren la oportunidad a nuevos comienzos.  Es un momento crucial que se presenta… es un momento de purificación y sanar. Podemos potenciar estas energías cósmicas con nuestra práctica recordando que Yoga es una práctica de purificación, en sánscrito decimos yoga es Samskara, por que para que la experiencia sea impresa y nos purifique tiene que ser asistidas por nuestra esencia espíritu.. alma.  Nuestra alma es testigo de los cambios que se producen en la mente… si no es así no es una practica purificadora.   Esta semana de cambios, practicamos nuestro yoga, para recibir y dar  de forma consciente el nuevo paso en el ciclo de la Vida.
Ponemos alma a nuestro yoga….

Hari om, querida Sangha, buenos días comenzando una semana especial… algunos estaremos juntos unos días compartiendo en comunidad nuestro yoga de forma presencial y en un entorno lleno de estrellas y mar.  Os tendremos a todos presentes, la verdadera amistad no sabe de tiempo y espacio.
El sankalpa a de esta semana es en el que vamos a enfocarnos en el Retiro así de cierta forma todos participais.  Vismaya, es un término en sánscrito que significa dejar un tiempo cada día para simplemente ser, parar y mirar,… dejándonos  sorprender , maravillar…  La sociedad de ahora nos ha hecho creer que cuantas mas cosas, planes, actividades hagamos más rica es la vida, pero en realidad si entre tantas actividades no dejamos un espacio de SIMPLEMENTE SER /ESTAR, sin que haya una acción involucrada no permitimos la pausa de la abundancia, la riqueza de MIRAR…. En nuestra práctica llevamos este concepto de VISMAYA a practicar sintiendo observando sin juzgarnos, ni compararnos, entre secuencia y secuencia para y miro… miro hacia dentro y me dejo maravillar por todo lo que veo, sea lo que sea ese todo divino es lo que realmente somos.

Hari om, querida Sangha, buenos días, no se si os pasará a vosotros pero hoy he despertado con la sensación de VOLVER… y cuando estaba desayunando pare ha reflexionar en esta emoción y pensé pero VOLVER de dónde… y entre las lecturas del maestro Ram Dass encontré algo sobre el significando esencial de volver a casa, y he pensando que es  un buen sankalpa  para esta semana de reinicio, la vivamos como una oportunidad con alegría de poder seguir en el camino de la vida haciendo lo que tengamos que hacer con gusto y gratitud.
Lo que me ha gustado de su explicación es que realmente siempre estamos en nuestro HOGAR, cuando nos sentimos presentes y en casa en La Tierra y en nuestro espíritu, el hogar no es algo del que nos alejemos o abandonamos o retornemos, siempre estamos en el… la madre tierra y nuestro espíritu luminoso siempre presente sin importar donde el cuerpo se transporte.  En yoga reforzamos nuestro espíritu sintiéndolo la base de nuestro hogar el que nos da sujeción, centro, fuerza de vida, confianza y gratitud.  Esta fortaleza espiritual es la base para VIVIR es el yoga real en Sánscrito es ISVARA PRANIDHANA enfocarnos en la divinidad de nuestro SER  como el sustento de nuestra vida, el verdadero hogar el que abarca todo y a todos.
En nuestra práctica de esta semana ponemos el  foco en sentirnos en casa en la Tierra y sentirnos en casa en nuestro espíritu cada respiración vinculada al movimiento de vinyasa nace de nuestro hogar…

Hari om, querida Sangha, buenos días y feliz comienzo de septiembre el mes 9 , en numerologia es el que representa la misión del alma para hacer un mundo mejor … empezamos por nuestro universo cósmico interior valorarnos y estar presentes en nuestra existencia sagrada.  Nos acompaña la luna nueva en Ganesha ayudando a remover los obstáculos de la mente que nos hacen dudar de nuestra naturaleza pudo Amor. Es el mes de reencontrarnos en nuestro dharma y creer en que no importa lo que hagamos si lo hacemos con presencia, cariño y amor aportaremos al bienestar de todos y todo .  Aunque sólo daremos tres clases las haremos con intención y foco para que la energía de la luna nueva nos guíe en nuestro proceso de cuál sea nuestro Dharma .
Seguimos en movimiento….

Hari om, querida Sangha, buenos días quiero empezar dando las gracias por vuestros mensajes tan cariñosos y vuestro apoyo, hoy me siento mucho mejor y todo va volviendo a su orden y el sol a estar mas luminoso.  Ayer disfrute mucho la práctica abriendo el corazón y fortaleciendo el centro nuestro hogar.   Cómo os contaba ayer en  la filosofía védica se habla de momentos en que  shiva entra en casa y pone todo patas arriba puede ser por causas físicas, relaciones, o incluso del ambiente, pueden llegar a ser desafiantes  y sacarnos totalmente de nuestro centro.  Estas visitas de Shiva pueden ser una oportunidad para transformar, encontrar claridad y quizás lo más importante aprender a dejar ir el control que pensamos que tenemos de nuestra vida y aprender realmente a fluir, y  enfocarnos  en nuestro centro ¨Hogar ¨ más que nunca ese centro de luz que realmente no le afectan ninguna de estas adversidades.  El centro de nuestro ser es estable, luminoso, es como el sol en el universo siempre esta ahí aunque haya nubes… brillando. Recordad este centro de luz siempre incluso en los momentos más difíciles de la vida es un acto de Fe y confianza en el verdadero SER nuestro hogar siempre es cálido, seguro y acogedor.   Nuestra practica la hacemos desde este espacio seguro, luminoso, lleno de amor.  Esta semana de yoga nuestro foco es en nuestro sol cósmico que siempre esta ahí  iluminándonos permitiendo la vida fluir tal y como se presente sintiéndonos en nuestro hogar. La transformación que experimentamos en cada práctica se basa en llevar atención hacia dentro y no dejarnos consumir por todos los factores externos que alteran la estabilidad, el amor que somos.

Hari om, querida Sangha, buenos días espero hayáis todos comenzado bien la semana, hoy nos encontramos con nuestro yoga, de nuevo os quiero agradecer vuestras aportaciones y sobre todo vuestro cariño.  También me alegra mucho cuando recibo vuestros mensajes compartiendo vuestras experiencias en la práctica, saber si os ha venido bien y si os ha hecho sentirnos mejor.  Krishnamacharya decía que la práctica había sido la adecuada cuando al final nos sentíamos mejor que al empezar.
Cuando nos sentimos mejor después de practicar es por que hemos estado presentes enfocado en cada momento, cada respiración  tomándola como una oportunidad para observar  y percibir sin dejar que la mente nos distraiga.
La mente esta a nuestro servicio no nosotros a su servicio.  Es una herramienta muy poderosa si sabemos como enfocarla.  Esto es el objetivo principal de yoga aprender a enfocar la mente a favorecer nuestro bienestar y estar mas conscientes en el momento en su totalidad. Todo es tal y como tiene que ser para nuestro crecimiento espiritual, sin cambiar nada sin añadir el pero si…. O bueno si ….esto es fruto de la mente dominante, tratemos enfocarnos en que somos los responsables de percibir la realidad tal y como es y somos los dueños de nuestra mente no ella de nosotros.
Hoy haremos un flow mas lento sintiendo bien vuestra capacidad pulmonar y moviéndonos a su ritmo, no ir por encima de vuestra capacidad. Así es como enfocamos la mente ….
Sentir la práctica,  no la hacemos de  forma automática cada respiración es una oportunidad….

Hari om, querida Sangha, primero expresaron mi gratitud por vuestra paciencia apoyo  y vuestra generosidad siento no haber podido dar clase estos días pero la pausa era necesaria para hoy poder haber amanecido con otra energía,.. me acuerdo de las palabras de Igone guruji ¨Que bien se esta cuando se esta bien…¨ y cuantas veces no nos damos cuenta de esta verdad y complicamos este estado ocupando la mente con cosas sin importancia y nublamos el momento presente, pudiendo estar bien y disfrutarlo.  Esta reflexión me inspira a la intención o foco de nuestra semana tan esperada de Heart of Yoga.  Cada momento es un momento pleno solo hay que observar y lo más importante no dejar que la mente quiera cambiar algo… ya no seria la realidad o la percepción verdadera, sería fruto del deseo provocado por nuestra mente.  La mente esta a nuestro servicio no nosotros a su servicio.  Es una herramienta muy poderosa si sabemos como enfocarla.  Esto es el objetivo principal de yoga aprender a enfocar la mente a favorecer nuestro bienestar y estar mas conscientes en el momento en su totalidad. Todo es tal y como tiene que ser para nuestro crecimiento espiritual, sin cambiar nada sin añadir el pero si…. O bueno si ….esto fruto de la mente dominante, tratemos enfocarnos en que somos los responsables de percibir la realidad tal y como es y somos los dueños de nuestra mente no ella de nosotros.  Hoy empezamos con YIN y practicaremos como con la respiración podemos enfocar la mente y que nos beneficie en nuestro bienestar.
Gracias de nuevo por vuestro cariño.
Sentir la práctica,  no la hacemos de  forma automática cada respiración es una oportunidad….

Hari om, querida Sangha, buenos días en este comienzo de  nuestro ciclo de Heart of Yoga de verano… con mucho cariño y gratitud nos seguimos acompañando por las estaciones de la vida.  Estos meses de verano que comienzan y cambiamos el rumbo, en general intentamos disfrutar de la naturaleza en compañía de amigos y familia, es importante también en esos días  dedicar un espacio al aspecto Bhakti de la práctica es el aspecto devocional que significa un momento de reflexión a la divinidad del ser… si nos paramos a VER es fácil sentir ese momento Bhakti donde unimos la vida terrenal a la esencia consciente divina qué hay en todo y en todos.
Como decía el gran maestro Kabir:  La vida se reduce a un juego entre el alma de cada hombre y esta unión con la divinidad es la misión mas importante de la vida terrenal.
Esto es yoga … define la parte Bhakti de la práctica que sin ella no es Yoga se reduce a ejercicio físico.  Estos momentos devocionales son misteriosos vienen sin esperarlos y son liberadores… nos hacen encontrar el amor y el desapego.   Con nuestra práctica ayudamos a nuestra mente a este desapego y a la vez a que se enfoque en el momento presente aquí y ahora…ver en cada momento esta entrada a la conciencia divina.
La vida terrenal se registra en el cuerpo y cuando lo movemos, movemos la esencia y así surge la unión… la liberación del espíritu que es  Bhakti.   Entremos en el verano dedicando un tiempo a la devoción por… el cielo, la tierra, el mar,… la compañía sin pasar por alto cada instante en su totalidad.
Sentir la práctica,  no la hacemos de  forma automática cada respiración es una oportunidad….

Hari om, querida Sangha buenas tardes de lunes … esta semana tenemos dos eventos especiales y las dos suceden el mismo día el 21 damos la bienvenida a la nueva estación celebramos el solsticio de verano y además el día internacional de yoga. Pensando en el sankalpa de esta semana que acogiera estas dos importantes celebraciones, enseguida me ha venido la conexión del verano con el agua, el poder bañarnos y sentir la ligereza en el cuerpo la piel recibiendo los nutrientes, y esa sensación de renovación que nos da y purifica. Asociando estas sensaciones a nuestro yoga que tanto merece celebrarlo el agua es el elemento que nos enseña a fluir.  Fluimos con la Vida la Vida fluye con nosotros.   El Heart of yoga  que nosotros practicamos  combina el entendimiento de la vida, con nuestra mente, comportamiento y la acción que realizamos para crear transformación positiva y estar bien.  El agua nos enseña a no crear resistencia sino a fluir a ir con el ritmo de las olas y observar, como nuestra mente se sincroniza con la respiración. El agua en verano nos ayuda a calmar y equilibrar con sus cualidades mas yin el elemento fuego que es el que predomina en esta estación y es  yang .   De una forma mágica siempre la Naturaleza nos ofrece lo que en cada momento necesitamos para estar bien en equilibrio y armonía.
Esta semana celebramos nuestro yoga fluyendo como el agua, calmando nuestra mente y recibiendo la estación del amor, y la alegría.  Haciendo nuestro yoga fluyendo con la respiración visualizándola como si fuera líquida.

Hari om, querida Sangha buenas tardes de lunes, hoy yoga para que nos gusten los lunes… empezamos la recta final hacia la estación del verano, y seguro estáis ya sintiendo ganas de parar de estar mas en contacto con la naturaleza y dejar el ordenador y el telefono de lado.  Al igual que la naturaleza nosotros que somos naturaleza necesitamos pausar. Estos días de cambio y de transición es probable que sintamos inestabilidad en nuestro centro y cuando esto ocurre el chakra anahata el corazón vinculado al verano se puede bloquear  y puede afectar emocionalmente a nuestra autoestima, sensación de soledad, nos puede costar conectar con el amor  y falta de raíz,  físicamente baja es sistema inmunológico, los pulmones les cuesta hacer su función y podemos sentir dificultad al procesar.   Es muy importante hacer nuestra sadhana nuestra práctica diaria que nos ayudan a dejar ir, trascender el ego, calmar la mente, y a que la energía fluya.  Esta práctica es tan beneficiosa para nosotros como beber agua todos los días, y hay que hacerla un espacio en nuestro día aunque sea cinco minutos, es un momento en el que a través de asana, pranayama y meditación en el caso de nuestro Heart of Yoga Vinyasa, son las herramientas que utilizamos para equilibrar la vida física con nuestro desarrollo espiritual, van de la mano pero hay que entrenarlo a diario.  Es nuestra relación más importante.  Así es como pase lo que pase no pierdo el centro, la dirección de mi alma hacia la liberación y un estado consciente en cada momento.  Es nuestra Sadhana la que nos da este regalo de estar bien.
Esta semana vamos a dedicar nuestro yoga a Anahata  a sentir el corazón enraizado y abrirlo enfocar en la inhalación profunda y larga para que la exhalación nos libere de las toxinas, dudas, obstáculos y crezca la Fe y la confianza en nosotros.