Bhakti

Hari om, querida Sangha, buen día de comienzo de semana y esta especialmente con mucha ilusión de nuestro encuentro este Domingo,  siento que no podamos asistir todos  pero en cierta forma toda la sangha estará presente.
En este mes de conectar con nosotros,  todo y todos con devoción (Bhakti). el mejor regalo que podemos darnos y dar es rodearnos de personas que centran su vida en el amor, la amabilidad y la compasión.
Cuando esto sucede es un momento devocional Bhakti,  por que es el espíritu amoroso el que esta actuando …
Asi decía guruji Igone.
En nuestro día a día  nos relacionamos  con todo tipo de personas algunas en la vibración de la amabilidad y amor, otras vibran en otras frecuencias de miedo, juicio…y nos hacen agotarnos energéticamente e incluso nos desafían en que nosotros podamos permanecer en la vibración del Amor.  Nuestro bienestar se puede ver afectado por estas energías.  Es aquí donde interviene nuestro yoga ( Sadhaana ) en nuestra práctica de autoconocimiento a través de la introspección podemos darnos cuenta de como nos afectan estas energías, y a través de la observación podemos transformarlas en vibraciones que nos aportan bienestar.  Esta dodo en la mente decía Krishnamacharya de poder elegir  los caminos, relaciones, acciones que nos hagan VIVIR en amor, compasión, amabilidad y con salud.
Por esto esta semana abrimos espacios divinos a energías que nos nutren, valoran, nos hacen ver nuestra luz interna… y  lo interesante es que las energías que vibran más  bajo se pueden contagiar de esta luz radiante….seamos inspiración en el mes de conectar con devoción empezando en nuestra esterilla.

Volver a sentir alegría

Hari om, querida Sangha,   buenas tardes hoy empezamos una nueva semana juntos en este camino de Vida con nuestro yoga y la sangha acompañándonos.  Después de mi experiencia de la semana pasada que en cierta forma me quedé en blanco, poco a poco vuelvo a recuperar presencia he sentido cierta desconexión al tener el cuerpo tan afectado  como una visión borrosa que ya se va haciendo de nuevo nítida. Quizás hoy he tardado en mandaros el correo de la semana hasta poder sentir claridad intuitiva de cómo enfocar el sankalpa de esta semana, y finalmente me ha venido la inspiración.
Cuando nos recuperamos de algo o descubrimos las cosas que hacen que nuestro ALMA este alegre y se sienta bien, hemos de cuidarnos de tal forma que no se nos olvide crear un espacio en el día para estas cosas que nos nutren, que nos sientan bien dentro/fuera  y es así como realmente mejoramos La calidad de nuestra VIDA,
La tendencia de la mente es liarnos y llevarnos a la confusión,  pero esta en nosotros llevarla a la luz es la misma fuerza,.  Enfoquemos la fuerza hacia estar bien en alma y cuerpo con las herramientas que sabemos que nos hacen bien, como nuestro yoga, un paseo, meditar, una buena comida, un cafe en un sitio que me gusta, una hoguera, un baño, bailar, … saber lo que nos nutre es el primer paso QUE NOS HACE REALMENTE SENTIRNOS BIEN …
QUE HACE QUE VUELVA A SENTIR ALEGRÍA en el alma.  Para esto nos tenemos que dar cierta prioridad sobre lo que estemos experimentando por que si no se nos van a olvidar las herramientas… por esto decía Krishnamacharya pase lo que pase HAZ TU YOGA.
Esta semana os abro una puerta de inspiración a que cada día  hagáis algo que os haga vibrar en esa frecuencia de alegría JOY!! Hoy puede ser YOGA y mañana…

Paz en Luz

Hari om, querida Sangha, buenos días con un cielo especialmente luminoso que hace brillar los colores de este otoño… esta semana de yoga vamos a parar en como encontramos el equilibrio en la vida misma que nos puede  ofrece un estado de Samadhi, palabra en sánscrito que significa en términos fáciles estar en PAZ, en LUZ..
Esto sucede cuando logramos buena sintonía entre  nuestro mundo exterior e interior y sucede cada día,, quizás sea uno de nuestros grandes retos en el momento que nos despertamos cada mañana.  Poder VER con igualdad  sin que la mente nos condicione en nuestras experiencias cuando se enfoca en juzgar, comparar, apego, ,…en cualquier pequeño detalle de lo estemos viviendo.  Liberarnos de estos condicionamientos creados por la mente y estar en paz como el cielo luminoso entre lo qué pasa dentro y fuera es Samadhi.  Estado de LUZ.
Nuestra practica nos ayuda a desbloquear  lo que nos obstruye y nos aleja de estar en PAZ, CALMA con la Vida. Equilibramos el mundo exterior con el interior, enfocando nuestra mente en la respiración que es lo que continuamente nos interconecta es nuestra relación mas sincera y esto lo hacemos en la práctica dejando que la respiración guíe el movimiento enfocando  la mente.
Esta es nuestra relación mas íntima con la vida.

Corazón de Yoga

Hari om, querida Sangha, ayer empezamos un nuevo mes de nuestro Corazón de Yoga con el corazón lleno de emociones y sensaciones….  Como comparta ayer estamos todos de alguna forma  viviendo o presenciando mucho sufrimiento, injusticias, frustración, confusión.. muchas emociones que nos hacen cuestionar valores y es fácil que nos lleven a desestabilizarnos e entristecernos.  Podemos tener dos tipos de visión en estas experiencias las dos son muy humanas… pero tienen efectos muy diferentes en la energía colectiva. Una es en quedarnos enganchados en el desastre, en la pérdida ( que ha sido mucha y trágica) y en la rabia , enfado, la otra visión es VER EL DESPERTAR DE LA HUMANIDAD, en como tenemos capacidad incluso en el momento más difícil de ABRIR EL CORAZÓN Y DAR UN PASO HACIA DELANTE APOYÁNDONOS LOS UNOS EN LOS OTROS, cuando ponemos el foco en este AMOR comunitario sentimos  una corriente de LUZ, ESPERANZA y AMOR incondicional recorrer nuestro cuerpo, que nos une a todo y a todos.  Esto sucede de forma individual constantemente si nos ponemos en el papel de víctima sin actuar  nos quedamos enganchados en las emociones que nos bloquean, pero si por lo contrario respiramos la experiencia y miramos con ojos de AMOR y sentimos la FUERZA del ESPÍRITU esencial, tomamos una acción compasiva y llena de buena intención para salir adelante y volver a la VIDA.  esta en nuestra fortaleza de condición  AMOROSA HUMANA.  Esta semana de yoga para conectar con la compasión y solidaridad abramos nuestro corazón al amor y nos inspiramos por todas esas personas que han decidido abrir el corazón y dar un paso hacia delante en la VIDA son muchas las que lo están haciendo, enfoquemos nuestro yoga en ser una de esas personas con esperanza y luz , empieza en nosotros el AMOR COLECTIVO.
Hoy empezamos una vez más….

 

UN RECORDATORIO DE GRATITUD, ESTA PLATAFORMA DE SHAMBALA ONLINE Y LA WEB ES GRACIAS A MI QUERIDA AMIGA PALOMA LLAMAS VALENCIANA, ❤️  ELLA ESTA BIEN PERO ESTA VIVIÉNDOLO DESDE PRIMERA LÍNEA LA MAGNITUD DE ESTA CATÁSTROFE.  GRACIAS PALOMA POR TU GENEROSIDAD CON LA SANGHA.

Etapa YIN

Hari om, querida Sangha, buenos días… hoy seguimos nuestro camino de VIDA acompañados por nuestro YOGA. Esta semana que será algo más corta con una pausa el fin de semana para cambiar de entorno y respirar un poco de aire de montaña que siempre viene bien.  En estos tres días de práctica sumergidos en el corazón del Otoño, ya con horario nuevo, temperaturas mas bajas creo que el mejor Sankalpa es trabajar el desapego inspirándonos en los árboles, sus hojas caen, y se preparan para más adelante renovarse.  Entramos en la etapa YIN del ciclo vital con ligereza de espíritu sintiendo los cuidados de la Tierra y al mismo tiempo el calor de nuestro hogar intentando estar en nuestro centro con calma y pausa.  Encontrando silencios, reposo y empezar poco a poco la introspección que conllevan los meses que se aproximan.  Seamos la hoja que cae, el árbol del que cae la hoja, y la nueva hoja que se prepara para dentro de un tiempo brotar….. en la práctica esto se traduce en las pausas entre secuencias y las pausas en las respiraciones ser testigos de lo que esta pasando y que estáis sintiendo, somos el que hace la práctica, la observa y la práctica en sin… todo en unión…y así la VIDA es mucho más plena y abundante.

Otoño transformador

Hari om, querida Sangha, buenas tardes desde el corazón del otoño transformador….quizás sea la transición más significativa de todas por las que vamos pasando a lo largo del año, Se vive experimenta una mutación,  observando este fenómeno en la Naturaleza que cambia con delicadeza cambiando sus formas y sus colores, los árboles empiezan una etapa de introspección… Esto es exactamente lo que nosotros lentamente empezamos a hacer, recolectar nuestros pensamientos, ir hacia dentro y observar cómo vamos en nuestra evolución consciente, y esto ocurre con calma y cierta lentitud es un momento de no acelerarse y sintonizarnos con los ritmos de los bosques…como somos criaturas de la Madre Naturaleza.  Esta semana en nuestra práctica vamos acompañando esta mutación que nos encamina a la introspección,  dando pasos lentos y conscientes con mucha atención a los cambios que vamos sintiendo.
Observar el proceso del cambio de color de las hojas de los árboles es pausado y delicado.
Sintamos estás  cualidades en nosotros a través de las pausas y la atención plena en la práctica.
Sincronizar la respiración con delicadeza al movimiento….

La Naturaleza es nuestra fuente de bienestar

Buenos días con colores de otoño, hoy me he fijado como los árboles están cambiando sus colores y el cielo también.  Para mantenernos en equilibrio y armonía en nuestra vida no podemos olvidarnos de los ritmos de la naturaleza si no que por lo contrario hemos de incluirlos en nuestras vidas para armonizarnos con la madre Tierra.  La Naturaleza es nuestra fuente de bienestar mas poderosa y conlleva una sabiduría en ella que nos ofrece en cada época lo que nosotros sus criaturas necesitamos para estar bien. Cuando observamos los ritmos de forma consciente y nos integramos a ellos fluimos mucho mejor y mejora nuestra calidad de vida.  Esto incluye cosas sencillas, como en la alimentación, los ciclos de sueño, descanso de tecnología, hacer nuestro hogar acogedor,…Todos estos cambios nos hacen sentirnos en armonía con lo que esta sucediendo en la Naturaleza.  Igualmente como decía el gran maestro Krishnamacharya hay un yoga para cada momento, y cada persona igual que para cada estación por esto nuestra práctica en esta época de transición hacia los meses fríos es muy importante enfocarnos en  recibir el prana suficiente para guardar energía que mas tarde necesitamos. Para ello con asana facilitamos los caminos del prana.  Nos enfocamos en abrir espacios!!! Para hacer respiraciones mas largas y profundas… las pausas entre medias nos ayudan al igual que exhalar con mantra.
Esta semana un poco mas corta, pero con muchos beneficios os espero con gratitud.

Veranillo de San Miguel

Hari om, querida Sangha, buenos días de veranillo de San Miguel con esta caricia de los rayos del sol otoñal se reciben con gratitud y en cierta forma nos anticipa los cambios que se aproximan… Esta vez este momento se alinea con un eclipse el día dos de octubre que en astrología védica se define con la superación de desafíos que se presentan y dar lugar a cambios, transformaciones que nos abren la oportunidad a nuevos comienzos.  Es un momento crucial que se presenta… es un momento de purificación y sanar. Podemos potenciar estas energías cósmicas con nuestra práctica recordando que Yoga es una práctica de purificación, en sánscrito decimos yoga es Samskara, por que para que la experiencia sea impresa y nos purifique tiene que ser asistidas por nuestra esencia espíritu.. alma.  Nuestra alma es testigo de los cambios que se producen en la mente… si no es así no es una practica purificadora.   Esta semana de cambios, practicamos nuestro yoga, para recibir y dar  de forma consciente el nuevo paso en el ciclo de la Vida.
Ponemos alma a nuestro yoga….

El Retiro

Hari om, querida Sangha, buenos días comenzando una semana especial… algunos estaremos juntos unos días compartiendo en comunidad nuestro yoga de forma presencial y en un entorno lleno de estrellas y mar.  Os tendremos a todos presentes, la verdadera amistad no sabe de tiempo y espacio.
El sankalpa a de esta semana es en el que vamos a enfocarnos en el Retiro así de cierta forma todos participais.  Vismaya, es un término en sánscrito que significa dejar un tiempo cada día para simplemente ser, parar y mirar,… dejándonos  sorprender , maravillar…  La sociedad de ahora nos ha hecho creer que cuantas mas cosas, planes, actividades hagamos más rica es la vida, pero en realidad si entre tantas actividades no dejamos un espacio de SIMPLEMENTE SER /ESTAR, sin que haya una acción involucrada no permitimos la pausa de la abundancia, la riqueza de MIRAR…. En nuestra práctica llevamos este concepto de VISMAYA a practicar sintiendo observando sin juzgarnos, ni compararnos, entre secuencia y secuencia para y miro… miro hacia dentro y me dejo maravillar por todo lo que veo, sea lo que sea ese todo divino es lo que realmente somos.

Volver

Hari om, querida Sangha, buenos días, no se si os pasará a vosotros pero hoy he despertado con la sensación de VOLVER… y cuando estaba desayunando pare ha reflexionar en esta emoción y pensé pero VOLVER de dónde… y entre las lecturas del maestro Ram Dass encontré algo sobre el significando esencial de volver a casa, y he pensando que es  un buen sankalpa  para esta semana de reinicio, la vivamos como una oportunidad con alegría de poder seguir en el camino de la vida haciendo lo que tengamos que hacer con gusto y gratitud.
Lo que me ha gustado de su explicación es que realmente siempre estamos en nuestro HOGAR, cuando nos sentimos presentes y en casa en La Tierra y en nuestro espíritu, el hogar no es algo del que nos alejemos o abandonamos o retornemos, siempre estamos en el… la madre tierra y nuestro espíritu luminoso siempre presente sin importar donde el cuerpo se transporte.  En yoga reforzamos nuestro espíritu sintiéndolo la base de nuestro hogar el que nos da sujeción, centro, fuerza de vida, confianza y gratitud.  Esta fortaleza espiritual es la base para VIVIR es el yoga real en Sánscrito es ISVARA PRANIDHANA enfocarnos en la divinidad de nuestro SER  como el sustento de nuestra vida, el verdadero hogar el que abarca todo y a todos.
En nuestra práctica de esta semana ponemos el  foco en sentirnos en casa en la Tierra y sentirnos en casa en nuestro espíritu cada respiración vinculada al movimiento de vinyasa nace de nuestro hogar…