Hari om, querida Sangha,  buenas tardes y feliz lunes comienzo de semana.  Después de reflexionar cuál sería un buen foco para nuestra semana de yoga, debido a mi experiencia del sábado de tener un episodio de dificultad respiratoria, quiero insistir en la importancia de la respiración es hilo conductor entre lo que conocemos y lo que es un misterio… nuestra fuente de prana que hace que nuestro cuerpo exista.  Desikachar el gran maestro comparte esta claridad que esta semana será nuestro sankalpa.
¨ La respiración esta directamente relacionada con la mente y nuestro prana, pero no deberíamos imaginarnos que simplemente con inhalar el prana fluye en nosotros.  Esto no es así. El PRANA entra en nuestro cuerpo en el momento cuando hay un cambio positivo en nuestra mente. ¨  
Esta reflexión sobre el prana nos recuerda que el foco esta en conectar la mente a la respiración ser consciente de lo que recibimos no es simplemente aire para sobrevivir… es conciencia de mente que nos hace despertar y estar en la vida como seres de luz  que reciben prana para que nuestras mentes se establezcan en el amor y compasión no es simplemente aire es prana, energía que nos une a todo y todos.
Hoy empezamos fortaleciendo la conexión de la mente a la respiración enfocándonos en el centro anahata que refleja el amor a la vida, a y todos y todo, en equilibrio nos da armonía entre el mundo físico y el emocional. Es desde este centro que podemos mandar el cambio positivo a nuestra mente para poder recibir el PRANA.

Hari om, querida Sangha,  buenos días y feliz comienzo de semana, seguimos con nuestro viaje de autoconocimiento con nuestro yoga.  Esta semana la empezamos con un Eclipse solar en el que la luz y la sombra se encuentran, es difícil siendo parte del cosmos que estos movimientos del universo no nos afecten. Somos Naturaleza y estamos entrelazados con sus ciclos y ritmos.   La observación de la naturaleza es un elemento diario importante para sentirnos parte de la Tierra, no dejarnos llevar por nuestra mente si no entrenarla a estar presente en la conciencia del cosmos. Fenómenos como el de hoy mas allá de su significado astrológico nos haces darnos cuenta de que somos parte de algo inmenso.  Es momento de dejar ir todo lo que no nos sirve en el sentido que ocupa espacio y nos esta limitando a que entre luz nueva, y crear nuevas intenciones. Esta semana de yoga con la práctica vamos a equilibrar las luces y las sombras… el equilibrio entre lo que dejo ir y la apertura a la receptividad, con la fuerza de la madre Tierra y su poder transformador fluyendo con sus ciclos y sus fenómenos cósmicos.
En la práctica este se resume a encontrar el punto de unión entre la inhalación y exhalación con sus espacios conscientes…. Pausando….

Hari om, querida Sangha, mañana con mucha ilusión nos reencontramos después de unos días muy distintos para mi en un lugar donde tuve muchas experiencias y ahora lo recibo con otra visión renovada y sin apego si no con gratitud por lo vivido pero desde el momento presente de plenitud. La vida es transformación renovar lo que ya fue y abrirnos al momento y recibirlo . Hoy nos acompaña la luna en la celebración del Holi en India el retorno del color y la luz.
Practiquemos con desapego y apertura .

Hari om, querida Sangha, buen día para todo el día… como compartía ayer espero hayáis tenido un momento del día simplemente mirar a los árboles y ver como empiezan a brotar … esto es justo lo que sucede en nosotros en primavera hay un cambio energético en nuestro cuerpo cósmico que también experimenta una renovación, nuestro corazón se abre y quiere salir a compartir, con mucha más energía y vitalidad. Este año yo comienzo la primavera con mucha ilusión viajando a un lugar donde os podría decir que la práctica de Heart of Yoga me encontró, el universo me puso delante este regalo nuestro YOGA, gracias a mi apertura y muy importante personas que me guiaron hacia este dharma. Estos días mi foco es mostrar gratitud a las personas que te dan luz y claridad en el camino de la Vida y a los lugares y espacios como Esalen donde hice mis primeros cursos de yoga y masaje es un lugar donde todo se facilita para el proceso de conocernos.
Para empezar esta estación positivos y alegría hemos de preparar nuestro cuerpo y mente con la famosa limpieza primaveral, para que el chakra Manipura nuestro plexo solar el sol consciente que cada uno somos brille y sea capaz de irradiar luz y la mejor fragancia. Es un momento de sentirnos válidos y ayudarnos a sentir que podemos brillar por nosotros mismos y alejar todo aquello que nos haga sentir lo contrario. Para este proceso hemos de activar el elemento Agni que ya lo hemos estado haciendo para ayudarnos a purificar toxinas físicas y de la mente. En estos días de yoga, sentir como el calor y los nutrientes de la tierra nos dan todo lo que necesitamos para poder disfrutar, sonreír ser un rayo de luz en vuestro entorno ser una alegría … como lo son las flores, las mariposas… celebremos el retorno del sol juntos y reforcemos juntos así nuestro espíritu infinito y eterno.
Con gratitud a nuestra comunidad que cada práctica formáis la constelación shambala el jardín del Edén.

Hari om, querida Sangha, buen día para todo el día…esta semana en la que el foco de nuestro yoga, es desde donde hacemos nuestro servicio diario.  A veces se transforma en algo mecánico … cuando pasa esto hemos de pausar y retomar la acción desde otro sitio que no sea la mente.  Plantearnos por que hago esto…?   y lo hago desde la unión con mi alma…?.  Nuestro servicio sea el que sea que realicemos es un acto espiritual que si lo hacemos desde la unión y desapego  nos lleva a un estado de gratitud. Incluso en los momentos más  difíciles, o momento de oscuridad  sentir gratitud es ver la luz que somos.  Esto que suena tan poético es un estado de mente que podemos  entrenar a través de nuestro yoga aprendemos a estar mas conscientes en el momento presente con todo lo que conlleva. Cada momento tiene muchos aspectos y uno de ellos siempre es algo por lo que estar agradecido.  Cuanto mas entramos en este estado de conciencia mejor vamos a hacer nuestro servicio desde la UNIÓN cuando lo hacemos desde la separación agravamos el momento de sombra,  Y en la esterilla es nuestro principal foco fluir con la unión de cielo , tierra, sol y luna, luz y sombra… shiva y shakti… todo es un todo y forma parte de la realidad del momento.  Abrazar cada sensación que tengáis …
os espero en la esterilla que vuestro Yoga sea un servicio hacia vosotros mismos desde la unión.
y recordad yoga no es mecánico en cada respiración con su movimiento algo esta sucediendo observar.

Hari om, querida Sangha, buenas tardes hoy empezamos otra semana acompañándonos con nuestro corazón del yoga, en estos tiempos de incertidumbre…el rato que dedicamos a la comunidad, cada uno en su esterilla nos hace recuperar la esencia de lo que nos une como raza humana dentro de este cosmos… La respiración nos interconecta y si lo hacemos de forma consciente podemos liberar nuestra mente de separarnos y esto nos da Paz.
Ayer vi la película de Bob Marley que os confieso que soy fan desde pequeña y me encanta bailar reggae es un rimo sincopado conocido como el latido del corazón, es non dual como un balanceo que me lleva a fluir como una gota de agua, mi mente se calma y me lleva a un estado de gratitud y de amor hacia todo y todos.   Es espiral, como el movimientos de las estrellas no lineal ni dual… esto es yoga es unión, conectar , relacionar.. y esto es justo lo que hacemos en cada uno de nuestros encuentros con nuestro trabajo consciente individual nos acompañamos en la vida que esta llena de relaciones… nuestro trabajo en la esterilla es la relación intima con nuestra mente, y conectarla a la respiración que viene del corazón y ver si estamos siendo sinceros, cuando esta relación es real  !! Las relaciones con todos y todo son reales mas conscientes.
No perdamos la fe en la humanidad somos parte de un milagro inmenso.  Si por un instante al día logramos ver esta claridad podemos encontrar La Paz en nuestra mente . Tan fácil como respirar profundo….
Esta semana practiquemos unión…como estamos interconectados ONE LOVE…

Hari om, querida Sangha, buenas días hoy el viento esta mas en calma… y el sol ya va teniendo fuerza es un día muy equilibrado espero lo estéis disfrutando cada uno en su dharma pero con ojos de apreciación, es realmente un regalo el momento presente en totalidad.  Esta semana de equilibrar el elemento viento y beneficiarnos de sus aspectos positivos.  Hoy tratamos la cualidad de la ligereza el viento nos ofrece sentirnos más ligeros esa sensación de poder volar… cuando no hacemos resistencia y permitimos que se lleve lo que nos hace pesados de cuerpo y mente.  La libertad esta en ver la VIDA en toda su magnitud de forma real tal y como cada momento se presente es pleno y perfecto.  Esto no es fácil cuando el momento tiene adversidad pero si fluimos luego viene la claridad, el mensaje la calma que deja el viento después en la naturaleza y sobre todo el cielo limpio.
Hoy en la esterilla dejamos llevar con ligereza siguiendo el ritmo de vuestro prana, escuchando su sonido y acariciando el espacio como una danza.
Esta semana de yoga vamos a potenciar los beneficios de VAYU con nuestro yoga y estar en equilibrio con el universo que nos guía y sabe lo que es bueno para nosotros.

Hari om, querida Sangha, buenos días con cariño y emoción esta semana en la que celebro mi cumpleaños y estaré con vosotros haciendo nuestra práctica. También celebramos San Valentin, y el miércoles nos encontramos en meditación para pausar en el fuerza del amor que entre otras cosas genera amistad, celebremos nuestra sangha. Esto me lleva a el sankalpa o intención de esta semana que la vamos a dedicar, a como abrir el corazón y permanecer en la vibración del Amor ( sin objeto ) sino como fuerza vital, sin permitir que las circunstancias externas nos bloqueen esta verdad espiritual que es el AMOR y que esta en todos nosotros.
Pase lo que pase abrir el corazón… cuando somos capaces de permanecer en receptividad y gratitud incluso en los momentos mas adversos, todo se transforma y el resultado es paz y conocimiento no intelectual. Esto es una tarea de guerreros y requiere voluntad y perseverancia mantener el corazón vivo, fuerte y abierto. Recordad que no lo hacemos solos, esto es la clave estamos constantemente recibiendo apoyo de la tierra, del cielo, de nuestros protectores, de nuestra sangha. El amor sin objeto es el que no se enfoca en recibir algo a cambio de ese objeto que amo… no es el amor romántico es el AMOR en mayúsculas la energía divina que todos somos. En nuestro yoga esto se practica en la esterilla, con estabilidad en la Tierra que nos da la fuerza para abrir… confiar, nos enfocamos en este proceso a través de conectar la mente a la respiración, exhalar largo y profundo pausar e inhalar largo y profundo es crear nuestro océano interno.
Seamos guerreros de luz…

Hari om, querida Sangha, buenos días y feliz comienzo de semana siempre más fácil sabiendo que esta tarde nos vemos en nuestro yoga. Esta mañana pensaba en cada día cuando abrimos los ojos cual es el primer pensamiento que nos viene a la mente … casi siempre es instantáneo que nos ponemos en modo productivo, acción por las obligaciones de la vida… y esto nos puede agotar estresarnos sin ni siquiera haber empezado el día realmente. Y si al abrir los ojos nuestro primer pensamiento fuera dar las gracias solo por el hecho de haber abierto los ojos un día más… este pensamiento y estado de gracia puede cambiar totalmente mi experiencia ese día. Me hace darme cuenta que la vida es un regalo y como elijo vivirla es nuestro regalo a la Vida, es nuestra forma de dar las gracias a despertar un día más. Tan solo con un pensamiento un momento podemos transformar la experiencia de como aprovechar este regalo que se nos ha dado. Este estado de conciencia no viene de la noche a la mañana es un camino de aprendizaje continuo y diario es el verdadero camino de yoga. Requiere voluntad, compromiso y constancia, cualidades que fortalecen nuestro espíritu para apreciar con gratitud el milagro que es abrir los ojos cada día mirar el cielo y ver el movimiento los colores, los rayos de luz…despertar a la acción desde la gratitud.
Nuestro yoga es un ensayo de la vida… cerrar los ojos y observar vuestro cuerpo cósmico con ojos de apreciación y gratitud.

Hari om, querida Sangha, buenos días y buen comienzo de una nueva semana de Heart of yoga juntos. Hoy pensaba en cual sería una buena intención para esta semana y en dos ocasiones he leído algo entre mis lecturas de yoga que me han parecido interesantes para trabajar juntos. La purificación de la mente a través de las buenas relaciones. El gran maestro Krishnamacharya insistía en tratar de estar en buena compañía. Que quiere decir el gran maestro con esto, la importancia de crear espacio, distancia con quien nos haga tener intenciones hostiles o nos lleven al juicio o a la critical esto siempre nos va a llevar a dudar de nosotros mismos, con lo qué el insistía en crear relaciones que nos refuercen en la compasión, las intenciones positivas, y nos hagan tener más claridad. Estas personas que nos hacen crecer y sentirnos bien se denominan personas sabias de alma. Estas relaciones nos conducen a conectar con nuestra sabiduría intuitiva de corazón y cuando esto sucede nos encontramos mucho mejor con fuerza en el espíritu acompañados por la sangha. En la práctica de esta semana empezamos estableciendo una relación sabia con nosotros mismos, siendo compasivos, claros, delicados en nuestros pensamientos y acciones empezamos en la esterilla siendo amables y siguiendo el ritmo del prana que nos esta diciendo algo importante de como estamos. Durante vuestro yoga abrir los caminos de la verdadera amistad…