Hari om, querida Sangha, buenas tardes hoy empezamos la semana después de unos días de cambio de ritmo y reflexión.  Comparto que he tenido una Semana Santa un poco ajetreada totalmente fuera de mi espacio de calma y equilibrio habitual… sin irme a ningún sitio la vida misma me ha sacado mi zona de confort y mi estabilidad emocional todo un aprendizaje…  un verdadero despertar.  Hoy siento que comienza una nueva etapa, un paso adelante….sobre todo de agradecimiento a lo que la práctica de Yoga significa para mi y agradeceros que me acompañéis es una bendición poder compartir a diario estos momentos de intimidad y de ¨estar  sin miedo al juicio o la aprobación a la estamos expuestos continuamente.  Y justo esto va a ser nuestro Sankalpa de esta semana de nuevos comienzos… practicar sin juzgarnos acogiendo todo lo que pase o no pase, las sensaciones que podamos ir sintiendo al mover el prana fuente de vida que nos conecta con todo y todos. Practicar sin esperar el resultado o aprobación recordarnos que todo lo que hemos hecho hasta ahora lo hemos hecho lo mejor que hemos podido, dándonos así un descanso a la mente y que nuestro corazón repose en Alegría!!
Practiquemos con alegría, desapego y sin juzgar, sentir y observar no hay nada mecánico en Yoga.  Esto es el verdadero camino de autodescubrimiento y nuestro principal foco en la Vida.
os invito a presentarnos en la esterilla tal como sois …

Hari om, querida Sangha, buenos días despertando la semana en este lunes tranquilo con un ritmo muy diferente a otros comienzos… estos días pueden ser vividos de muchas formas y con distintas intenciones. Os confieso que desde pequeña me ha gustado la Semana Santa y cuando mi guruji Igone (monja de clausura Carmelita )  me explico su significado místico entendí  más su conexión con lo que me aporta la práctica de Yoga.  Ella me hizo entender que representa el final de la exhalación justo antes de la siguiente inspiración que nos conecta con el ATMAN, ESPÍRITU de todos y todos.  Es por esto que desde entonces no lo veo con ese matiz de sufrimiento sino lo vivo como un rayo de Luz Divina que nos recuerda que somos esa misma luz divina … y no solo nosotros si no todo en la Tierra
A  este mensaje íntimo que comparto esta semana añado esta frase que me ha llegado hoy y resuena con esta pequeña reflexión.
¨La Tierra es algo viviente. Las montañas hablan, los árboles cantan, los lagos piensan, las piedras tienen alma, las rocas tienen fortaleza.¨ Henry Crow
Esta semana de yoga enfocar la práctica en vuestro Atman, y todo lo que recibimos para mantener la luz divina, compartirlo….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes de comienzo de semana hoy Yoga para que nos gusten los lunes!!! Dentro de unos días muchos emprenderéis viajes para celebrar la Semana Santa o simplemente descansar.  Recuerdo el hilo conductor de este mes y de la primavera en general, «La atención plena como forma de generosidad .»  Muchas veces nos vamos de nuestro lugar habitual donde llevamos a cabo la cotidianidad de la vida, con la idea de encontrar belleza, alegría, disfrute sentir la Vida..  Creemos que fuera de lo común del día a día es todo más bonito…. Y realmente no es así. La fuente de esta belleza y disfrute esta en nosotros y no hace falta irse lejos para descubrirlo.  Es aquí donde de nuevo la Atención vuelve a recordarnos de la importancia que tiene vivir todo momento de forma consciente dirigiendo la mente a que los sentidos se agudicen con detalle e interioricemos el momento incluso el más cotidiano e insignificante.. La fuente de la belleza esta en nosotros aquí y ahora sin necesidad de irse lejos.  Por esto viajar puede ser obsesivo o adictivo por que para muchos es la única forma de sentir.
En la esterilla hacemos el entrenamiento, es nuestro momento de interiorizar el verdadero viaje,  hacia nosotros para identificar que  la fuente de la belleza que reside en nuestro ser.  Esta fuente  se identifica con el Espíritu, o Atman en sánscrito,  es la esencia pura verdadera del ser.  Y esta esencia es la que celebramos en los próximos días.
Os invito a reconocerla en la esterilla …la belleza y el disfrute que llevamos dentro.

Hari om, querida Sangha,  buenos días hoy yoga para iluminar nuestro espíritu… es verdad que el agua es una bendición, purifica y hará que la primavera sea radiante y llena de color!!🌞🌺. Esta semana que acaba el invierno,  y nos acercamos a la primavera energéticamente ya nuestro espíritu saltarín   va pidiendo ligereza, espacio… y pisar la tierra sintiendo el calor en la piel. Estos días una buena  intención es  liberarnos de todo lo que ya no nos
¨ sirve ¨.  No refiriéndome a lo material solamente que también es muy buen momento para mirar esos cajones llenos de cositas que no hacen falta crear espacios, e igualmente crear espacio en la mente aligerarla poniendo atención en que estamos pensando… que ayuda y que bloquea y nos limita en nuestra libertad de espíritu .   Estos días de lluvia y ultima semana de la estación hagamos juntos una limpieza a fondo!! Para renovarnos y recibir la bendición de la libertad … los espacios que creamos son espacios de intimidad con nuestro ser esencial… estar en silencio en nuestro hogar.   Esta intención la  llevamos a la práctica enfocándonos en observar como asana, nos ayuda a abrir espacio y purificar calmando, liberando la mente, con el movimiento y la sabiduría del prana.

Hari om, querida Sangha, buenos días de comienzo de semana especial…. Aunque todos los días son únicos y bellos como dice la escritora Maya Angelou  ¨ Es un día maravilloso. Nunca he visto antes uno como hoy. ¨ 
Cuando despertamos cada mañana ya es un motivo de sonreír y dar las gracias por la oportunidad que hoy tenemos para amar, crecer, aprender,… y otras emociones que pueden darse en el mismo día.  En esta semana que he cambiado mi ritmo y mi dedicación habitual es todo un reto emocional y es un aprendizaje observar mi mente como se relaciona con mi corazón. Hay momentos de ternura y otros de frustración y los dos son parte de este día maravilloso que es hoy.  Esto es yoga la relación  intima tal y como se presente con el momento presente de vida.
Esta semana nuestro sankalpa es la apreciación que nos haga pausar antes de reaccionar.  En la práctica es no movernos de forma automática sentir y observar nuestro yoga con apreciación y curiosidad.

Hari om, querida Sangha, buenos días y bienvenidos a Marzo que ha empezado purificando el aire y nutriendo la Naturaleza con el elemento agua  para sorprendernos con una primavera llena de color y alegría!!!  💚🪷🦋
Estos días de atrás han sido muy intensos energéticamente con tanto movimiento en los astros,  puede que os hayáis sentido con ganas de abrazos, de calor de conectar con personas y entornos donde os sentáis protegidos y queridos.    Espero la práctica os haya ayudado a sentir vuestro corazón lleno de amor y en vuestro centro.  Ahora entramos en tiempos de darnos cuenta y escucharnos de corazón y permitirnos  que es lo que tengo que dejar ir para abrir paso a nuevas posibilidades a elevar nuestra vibración del amor divino luminoso.  Esto es expansión del alma.
Esta semana de yoga enfoquemos la práctica en la receptividad en  la inhalación a través de la fuerza que nace al final de la exhalación donde dejamos ir y creamos espacios nuevos.
Cada vez que respiramos es una oportunidad para crear.
Recordad ser vuestros mejores amigos….

Hari om, querida Sangha, buenos días hoy.  Como muchos observáis se van viendo cambios en la Naturaleza por la cercanía a la nueva estación igualmente nosotros vamos experimentando mento cada día  pequeños cambios que nos van ocurriendo.   Estos cambios se pueden vivir desde la aceptación y receptividad o desde la resistencia lo cual puede hacerse que nos bloqueemos en el fluir de la evolución de la vida.  Cada día es una oportunidad para conocernos mejor, lo cual es nuestro principal propósito en la vida…. Los cambios y transformaciones que van sucediendo nos dan  fortaleza espiritual Puede ser que hayamos cambiado una actitud, un hábito, una forma de pensar, como nos hemos relacionado con nuestro entorno, como nos hemos tratado a nosotros mismos…. Esto pude que nos haga acabar el día con el corazón más abierto, mas alineados con el momento y nuestro camino de svadhyaya la introspección de la que hablamos en nuestra práctica mirar hacia dentro. Es por esto que Krishnamacharya insistía en hacer el yoga de hoy!! El que acompañe y sea bueno para el momento presente tal y como sea, nunca va a ser igual que ayer o que mañana, hacer vuestra práctica la que sea buena para nuestra unión con el momento presente la vida de hoy. Yoga asi es Satsang un momento de acompañar a nuestro espíritu en su totalidad y sus vivencias.En estos días fluimos con los cambios observando como lo hace nuestra maestra la Naturaleza con calma, belleza y armonía
Esta semana coincide con la deidad Shiva en la luna nueva del 27 que precisamente representa la destrucción y liberación, la destrucción se refiere a dejar ir sin miedo… muy asociado al significado de CAMBIO
OM NAMAHA SHIVAYA 

Hari om, querida Sangha, buenos días,  hoy yoga para que nos gusten los lunes… esta semana voy a dedicarme unos días a cambiar de aires con muy buena compañía para celebrar mi cumpleaños que realmente lo que celebramos es el regalo de la Vida, nacer es una aventura maravillosa y un milagro!! Un rayo de luz que decide hacerse cuerpo para vivir la VIDA !!!!  Muchas gracias a todos por formar parte de esta aventura.
Estaba pensando cual seria una buena intención o sankalpa … y me he acordado de algo que escuché en la observación del detalle y lo pequeño.  No os da la sensación a veces que vivimos muy rápido, sin dar tiempo ni espacio a ver el detalle lo pequeño eso qué pasa desapercibido, los micro universos llenos belleza,  el suspiro, o los espacios entre las palabras, las notas musicales….en las hormigas,  en los brotes … y en nosotros nuestro sentir a lo largo del día todas las emociones que afloraron y la magia qué hay en nuestros sentidos. Cuantas veces veis a gente pasear mirando hacia abajo sin estar realmente despiertos en el momento y en la Vida, esto sucede cuando permitimos que la mente se asiente en el pensamiento reactivo, ocupado por todo y nada.  Esta semana vamos a entrenar a nuestra mente a que se asiente en el corazón observador antes de actuar o reaccionar… es increíble que todo toma otra dimensión y me hace poder vivir con detalle.
Haces vuestro yoga con delicadeza, desde el corazón observando de donde sale la respiración el impulso de la vida, y como todo el cuerpo, los sentidos colaboran en la práctica para sentirnos con detalle y apreciación. Es observar una obra de arte en profundidad….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes hoy os espero en ¨ Yoga para que nos gusten los Lunes ¨… hoy hemos amanecido en un día que aporta claridad, el cielo despejado pero el aire fresco despierta y da cierta vitalidad.
En unos días entramos en la segunda fase  de esta estación invernal  dirigiéndonos a la primavera la estación del color, y presenciar el florecimiento de las semillas plantadas.
Ahora estamos en unos días de gestación de cuidarnos, estar presentes en los detalles y en dedicarnos a la meditación e introspección para escucharnos y saber como estamos realmente, poniendo la  atención que este camino de autoconocimiento que es la vida requiere. Recordad que yoga es una práctica de interiorizar.. de observar como cada respiración y sus movimientos despiertan como el aire fresco nuestro espíritu acariciado constantemente por la energía solar.  Aquí es donde nos sentimos unificados como cuerpo, respiración y mente lograr que se armonicen y se equilibren es el objetivo de Yoga como Samskara práctica de purificar.  Esto significa dejar que el prana fluya con facilidad, que vivamos la vida con calma y disfrute desde el espíritu que reside en nuestro templo.  Ayer hablé co mi maestro Mark y me decía ¨La respiración es el Espíritu ¨  cuando ponemos el foco en la respiración estamos abriendo una linea directa de comunicación con nuestro espíritu, nuestra luz divina.  Esto es la introspección de la que hablamos en Yoga es mover el prana, revitalizar nuestro cuerpo y calmar la mente.
Esta semana ponemos atención a nuestro espíritu en movimiento a través de nuestro yoga.