Agua

Hari om, yogis y yoginis!!
Hoy empezamos nuestra semana de Heart of Yoga, con Luna llena en Cancer, signo de agua.  El elemento agua característico del invierno y es ahora cuando se nota mucho la energía invernal, el el cielo aunque este soleado, en la Naturaleza, y se refleja en nuestro estado anímico   Es un momento de cuidarnos,  y ser testigos de como la raíz va recibiendo los nutrientes necesarios para en un tiempo florecer. En este proceso hay un aprendizaje, que lo podemos observar en el proceso de realizar una asana en nuestra práctica,  nos preparamos enfocándonos en el momento, visualizándonos estables de cuerpo, alma y mente, y poco a poco dejando que el ritmo de la respiración (cada uno con el vuestro) comience el movimiento que nos lleva a ese foco o intención.  Lo más importante en este proceso es reconocer nuestro RITMO o Beat!!  Igual que cuando observamos las olas del océano antes de sumergirnos en el… esta semana seamos el océano ,sus ritmos y también es que se sumerge al agua,  cada día el BEAT será distinto, y eso es lo que hace que vayamos fluyendo en este proceso de autoconocimiento, ser vuestros propios guías y maestros interconectando la mente, el cuerpo, y el espíritu ….
os espero
namaste
Mili

luz

Hari om, yogis y yoginis!!
Quiero empezar esta semana que comienza con mucha gratitud a todo vuestro apoyo y compañía, hacéis posible que esta comunidad siga creciendo en amor y amistad.  NAMASTÉ!!! Quiero compartir un mensaje de mi maestro Mark, con vosotros. Le conté como la sangha estaba creciendo con gente de fuera de Madrid, y que era increíble como logramos estar unidos, y me dijo zoom es el método de Dios por ahora, y se inclinaba hacia todos nosotros!! En este comentario podemos ver una muestra  de Fe y de Confianza Sraddha!! Al momento presente.
Esta semana la dedicamos a fortalecer nuestra mente a través del poder de la LUZ del amor qué esta siempre trabajando en nuestro beneficio, aunque sea sutil, si estamos presentes en el momento vamos a ver señales en el momento mas inesperado.  Juntos nos apoyamos en fortalecer nuestra mente, para que sepamos dirigirla a la claridad y la VIDA en abundancia, saludable,  Sukham y no a la duda o sufrimiento Dukkha.
os espero
namaste
Mili

Confianza

Hari om,
Buenos días yogis y yoginis!!
Hoy estamos a las puertas del Solsticio de Invierno,
esta vez lo acompaña la Luna Llena de ayer de Sagitario en Geminis,
nos cuenta nuestra astróloga Silvia.

Es la luna de la CONFIANZA.

En sánscrito el termino Sraddha define este acto de tener Fe, sinceridad y confiar en el corazón siempre !!!
pero sobre todo en tiempos contradictorios y confusos.
Cuando conectamos con esta confianza nos alineamos con nuestra realidad REAL,
siendo sinceros con lo que nos esta sucediendo a todos y a todo.  Esta luna acompaña a meditar sobre nuestro momento presente y el camino al encuentro con la estrella de luz que nos guía  a darnos cuenta que es o que realmente nos nutre, cuerpo y espíritu.

Es un momento de conectividad y amor, despertamos de la noche mas larga recibiendo la luz de la realización.
Sraddha es la fuerza del alma que nos acompaña en momentos en que hay que abrir lo ojos a la realidad y claridad del corazón,
romper con lo que no es Real!!

Es pura sinceridad que nos lleva a vivir mas presente y receptivos.

Conexiones reales con todo y todos!!

Esta semana practiquemos con confianza en nuestro ser
y apertura a recibir la LUZ de esa estrella que a cada uno nos guía…

os espero
namaste
Mili
🧘‍♂️🎅🏼🎄

ALEGRÍA

Hari om,
Hoy me llegó la inspiración en este sol del atardecer…
la semana pasado enfocamos nuestro yoga para que la llegada del invierno fluya con nuestra energía,
o campo de luz, y le demos la bienvenida con una sonrisa.

Después de un día ajetreado me ha llegado la inspiración para nuestro Sankalpa de esta semana de Heart of Yoga juntos.
Una vez más volvemos a estar desafiados por la confusión que generan la información que recibimos,
y nos lleva con facilidad al miedo, la duda y no nos permite disfrutar con Alegría de los momentos tan bonitos que la vida nos regala.

Este domingo 19 nos reunimos para celebrar nuestra SANGHA, nuestra comunidad,
cada día nos acompañamos sin juzgarnos en el camino del Yoga,
de la vida simplemente nos reunimos a respirar juntos
y sentirnos todos en el mismo océano.

Por esto vamos a enfocar nuestra practica a que nuestra mente experimente Alegría, JOY!
Enfocándonos en nuestra respiración nos ayuda a saber de dónde venimos y hacia dónde necesitamos dirigirnos,
la respiración  registra todo lo que esta pasando a nivel cuerpo/mente, es capaz de entender, si me enfoco en como fluye la respiración su fluir, la mente experimenta JOY, ALEGRÍA, que nos lleva a purificar la mente, y a que el cuerpo funcione mejor.
Enfocándonos en la respiración nos guía a una practica mas profunda de pranayama y meditación,
la VIDA SE TRANSFORMA EN UNA MEDITACIÓN…..

Potenciemos nuestra Alegría,
enfocando la atención en como fluye nuestra respiración…
os espero
namaste
Mili
🧘‍♂️🎅🏼🎄

Nuestro YOGA

Hari om,
Buenos días, hoy iniciamos nuestra semana de Yoga, desde la pausa, estos días que nos ayudan a recoger energía para el inicio del Invierno  la estación del frío.

El invierno lo represente el elemento AGUA y su energía que fluye, hidrata, desciende y a la vez potencia.

Entramos en una etapa de recogimiento de sensibilidad, tranquilidad e introspección, los días se acortan,

la Naturaleza se ralentiza y descansa para resurgir en esplendor en la primavera.

Sin embargo nos acercamos a las celebraciones de Navidad y nos llevan a reunirnos y compartir, es importante equilibrar los ratos de descanso con los sociales, no llevar al cuerpo al limite ni al exceso, podemos compartir desde la intimidad y repostando nuestros ritmos, nuestras aguas internas cómo están fluyendo, nuestros órganos que depuran filtran,
los riñones y la vejiga son los órganos asociados a este momento de frío.

Es momento de escucha interior, filtrar, purificar y potenciar nuestro interior.

Esta semana vamos a cuidarnos para recibir el solsticio con receptividad fluidez, con la capacidad de reflexionar, para despertar nuestra intuición.  La energía femenina dentro de la existencia que nutre nuestro corazón y calma la mente.

Vamos a practicar desde la introspección escuchando nuestro caudal, nuestras aguas internas, visualizándonos de forma FLUIDA, ponemos el foco de atención en la RESPIRACIÓN, en su sonido, en su recorrido y por donde la recibimos.  El equilibrio esta en la energía que recibimos con la que expandimos… momentos de nuestro YOGA para poder estar en recogimiento con amigos y familia de forma abierta y en escucha…

Fluir desde la pausa observando… con mucha gratitud y desde la amistad os espero

namaste
Mili
🧘‍♂️

Amor

Hari om,
Hoy  damos la bienvenida a una nueva semana de nuestro corazón del yoga!!
Esta semana despedimos el mes de Noviembre y damos la bienvenida al mes de Diciembre,
que a veces lo sentimos como un momento de cierre, y de abrir camino a una nueva etapa,
acompañado por el solsticio de invierno que se va aproximando.0929

Este año se intensifican estas energías con los Eclipses que están sucediendo.
Nuestra querida Silvia  comparte con nosotros lo que esta pasando con los astros….y su significado.
El día 4 ECLIPSE SOLAR en SAGITARIO, y el DÍA 9 LUNA NUEVA. 

Este eclipse en sagitario nos acelera al trabajo interior con nuestra sombra.
Ahora iniciando ciclo de entendimiento amplio y verdadero con resoluciones de profundo sentido y propósito.

La polaridad verdad/ignorancia está expuesta y tendremos que contactar verdades profundas evitando caer en negaciones.

Caerán viejas y sostenidas ilusiones para dar lugar al amor real.

Cuando estamos presentes nuestra sintonización y unión con el Universo y sus movimientos se manifiestan en nosotros.

Esta sintonización, receptividad sucede cuando apreciamos la REALIDAD tal como es.
La Claridad es lo que nos lleva a  soltar todas esas ilusiones, que en yoga lo llamamos MAYA se traduce como espejismo, irrealidad,

que nos separan de este AMOR real al que los astros nos están  tratando de hacer VER.  El estado de MAYA es como tener un velo que nos cubre los ojos y no podemos ver….

Esta semana vamos a sincronizarnos con el COSMOS, y trabajar en VER, intentar quitar el velo ilusorio, apreciando la realidad, desde el campo de batalla, conectemos la mente a la respiración y que nos hable de donde estamos aquí ahora en receptividad o en un mundo irreal de espejismos que mi mente crea y me separa del cielo, del sol, del AMOR.

Que mejor forma de recibir el invierno que con apreciación real y amorosa.

Os invito a participar en la Vida desde la esterilla con los ojos que ven… y los oídos que escuchan,
os espero
con gratitud
namaste
Mili
🧘‍♂️

otra oportunidad

Hari om,
Buenos días, la semana pasada la dedicamos a la Luna Nueva que nos ofrecía dejar ir,
para reiniciar con creatividad una nueva etapa acompañada de nuevos colores, sabores, movimientos y experiencias…

Espero este fin de semana os sintierais armonizados con la luz de otoño y la frescura de su aire.

Esta semana la inspiración viene de un comentario de una yogini de la Sangha, me encanta que partícipes con vuestras reflexiones en nuestro yoga diario que compartimos en unión.  Nuestra querida yogini planteo una reflexión la cual cada día cuando despertamos nos encontramos con esta realidad.  NUESTRO CUERPO VA TRANSFORMÁNDOSE… y que hacemos para gustarnos, aceptarlo, identificarnos con el, no irnos al pasado buscando fotos para darnos cuenta de como hemos ido cambiando… estos pensamientos los tenemos todos hasta el mas evolucionado mientras estemos en el CUERPO en MATERIA, no nos libramos de analizarnos y observar estos cambios.

Como decía nuestra compañera si si… esta muy bien pensar en nuestro espíritu, esencia, que es permanente y pura luz, pero como vemos eso en el cuerpo que va cambiando.

El gran maestro Ram Dass dedica un libro a este tema fantástico que recomiendo, se titula STILL HERE.

La edad no es mas que otra oportunidad
como puede ser la juventud, aunque con una ropa diferente
así como la luz del atardecer se desvanece.
El cielo se llena de estrellas invisibles durante el día. 

En esta reflexión podemos apreciar como hacer para como lidiar y darnos cuenta que esta realmente pasando en nuestra mente al vernos envejecer.

Es una oportunidad para mirarnos al espejo y preguntarnos:

¿qué hay en mi que no ha cambiado y sigue siendo mi fuente de energía, de luz para seguir el camino plenamente?

cuándo encontramos esta respuesta es cuando viene la magia de cada no tomarnos tan en serio estas transformaciones,
e incluso poner sentido del humor, para llegar aquí hay que mirarse mucho al espejo, para empezar a mirarnos con amor, compasión, y aceptación de nuevo, es así como de repente este nuevo traje que tenemos nos damos cuenta, que es el mejor para seguir en el proceso de reconocernos como conciencia divina.

Recordemos cada día es una oportunidad.

Esta semana vamos a disfrutar de cada traje o ropa con la que despertamos cada día, mi cuerpo hoy no es el mismo que ayer, pero que me ofrece hoy… cada día en la esterilla recibimos con la ayuda de asana, pranayama y dhyana,

estas claridades que nos llevan a la Union, a nuestro YOGA.

CON MUCHA ILUSIÓN PRACTIQUEMOS Y DISFRUTEMOS JUNTOS EL CAMINO …

Con gratitud a todos vosotros por ser una fuente de sabiduría y por compartirla.

Os espero
namaste
mili

Presente en la Vida

Hari om,
Buenos días, aquí desde mi ventana recibiendo la energía del sol, lunes por la mañana, es un momento de reflexión en como se presenta la vida esta semana.
Los fines de semana con el cambio de actividad nos damos una pausa y el lunes es como un reinicio.
Esto me ha llevado a la importancia de estar PRESENTE en LA VIDA.
Este es el verdadero camino espiritual y el principio por el cual practicamos yoga.
Nuestra práctica es una preparación, de como participo en el día a día y me relaciono con el ambiente, la Naturaleza, las personas…

La actitud desde como entro en una habitación, o en el autobús, o como espero en la cola del supermercado,
nos habla de como estamos viviendo nuestras vidas.
Cuando entras a una tienda te das cuenta de quien hay, o entras con tu foco de atención en lo que quieres,
sin estar presente en todo lo que esta sucediendo y en todas las interacciones que suceden.

Cuando estás presente,  la VIDA es pura abundancia, fascinante, curiosa, creativa,
y te das cuenta de todas las historias maravillosas qué hay detrás de todo lo que te rodea.
Sin embargo si vas solo enfocado para cubrir tu necesidad te quedas en ese espacio limitado.
Para estar presente y entrar en un sitio con el corazón abierto y actitud de perceptividad, requiere ser confidente,
tener esa misma presencia hacia uno mismo, saber que tu presencia también es importante en ese espacio, en ese preciso momento, que aportas, es fundamental la actitud de curiosidad, respeto y amabilidad.

De esta forma la cotidianidad de la Vida es la que realmente enriquece el Espíritu
y lo hace estar sincronizado con la conciencia superior y los planes del Universo para nosotros.

YOGA ES PRESENCIA, A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN,
este principio nos guía a vivir la VIDA CON LA MISMA PRESENCIA E INVOLUCRARNOS EN ELLA.
esta semana VIVIR LA ESTERILLA,
disfrutarla, ser curiosos, explorar ESTAR PRESENTES.
Os invito a practicar desde la amabilidad todos juntos en este camino de ser pura conciencia amorosa.
Os espero
namaste
mili

APROVECHAR EL CAMBIO

Hari om,
Buenos días, esta semana después de unos días de alma …
he pensado que podemos dedicarla a la renovación.
No se si os pasa a vosotros cuando llega el cambio de estacion , y tenemos que empezar a ir cambiando cosas
como la alimentación, la ropa, el ambiente del hogar, nuestra forma de socializar, ocio,…
muchos aspectos se renuevan y se transforman en esta nueva estación el frío, la luz, el cambio de horario,
todo hace que cambiemos nuestros hábitos que traemos del verano.
Al principio por lo menos para mi es un poco shock, me cuesta soltar esa energía  cálida del verano y el calorcito,
tengo unos días de recolocarme de adaptación hasta que ya logro dejar ir y me sumerjo en la nueva etapa con la mayor creatividad posible.

Esta es la clave, aprovechar el cambio para reiniciar con un nuevo toque creativo e ilusión.

Esto puede venir de muchas formas, incluso renovando el vestuario una nueva prenda que nos guste y nos identifiquemos cone ella,
una vela con aroma a otoño, un buen cafe o te, .. volver al cine…
y por supuesto observar los cambios de colores de formas en la Naturaleza.
Todo esto nos ayuda a abrir el corazón a nuevas aventuras y experiencias.

Es un momento ideal para retomar la práctica para los que todavía están en la energía veraniega,
retomar momentos de introspección para manifestar los caminos de nuestro corazón.

Silvia nuestra Astrologa comparte:
cómo está semana con la potente LUNA NUEVA EN ESCORPIO,
nos invita y nos conduce a renovar recurrentes patrones que no nos ayudan a abrir,
y nos da la energía para SOLTAR y manifestar nuevos objetivos innovadores que darán significado
y horizonte al camino de la Vida del corazón. ESCUCHAR ESTE LLAMADO.

Con este mensaje de las estrellas,
esta semana en la esterilla vamos a apoyarnos a este llamamiento de Soltar
y Renovar experimentado desde la creatividad.
Prestaremos especial atención al chakra de la escucha y el tercer ojo.
Os invito a practicar juntos y observar juntos la nueva estación.

Os espero
namaste
mili

comparte

Hari om,
Buenos días desde mi ventana, observando como los rayos del sol van iluminando el día,
es recibir una caricia que te despierta con mucho amor y te anima a vivir el día  tal y como se presente.

Con muchas emociones ya desde temprano,  recibo esta semana con un mensaje que solía  oír de mi madre y también de Igone a menudo, cuando te levantes dedica tus acciones al Sol y a la fuerza del cariño y el amor.
Es un consejo que sigo a diario cuando a veces es inevitable en nuestra conciencia humana plantearnos que es la vida.

La vida es esta realidad tal cual.

Y enlazo este sabio consejo de dos de mis maestras con las palabras que me envió ayer mi maestro de Yoga Mark Whitwell.

Comparte, que con nuestra práctica estamos ayudando a reconstruir una sociedad un poco rota, ladrillo a ladrillo, persona por persona, compartiendo la amistad y el cariño que se trasmite a través de la practica.

Cordura dada por la participación directa, UN ABRAZO ÍNTIMO DE LUZ, LA VIDA COMO ES EN REALIDAD. 

Con esto daros las gracias por vuestro foco, claridad, atención y vuestros corazones abiertos.
Por vivir la vida en totalidad cuerpo y alma, con todo lo que conlleva.

Requiere, coraje, fuerza espiritual para vivirla.

Cada vez que nos ponemos en la esterilla estamos trasmitiendo al mundo esta fuerza y coraje,
trasmitida por nuestros ancestros y ahora por nosotros, para poder tener esta visión clara de dedicar nuestras acciones al sol a la luz eterna, con cariño y amor….

os espero con gratitud infinita
namaste
🌺🌞
mili