El arte

Hari om,
Feliz comienzo de semana… poco a poco viendo y sintiendo la transformación en la Naturaleza,
que se va acercando al cambio de estación con mucha sutileza.

La Naturaleza es la máxima expresión de ARTE, todos somos artistas… recordad que somos naturaleza.

Esto nos cuesta verlo, ya que asociamos la creatividad a saber pintar, cantar, tocar un instrumento, escribir…
pero no es así, esto son algunas de las formas en las que podemos plasmar y expresar nuestro espíritu creativo,
pero solo el hecho de vivir en alegría en presencia y observación es ARTE,
que nos lleva a sentirnos pura naturaleza en continuo movimiento.

El gran poeta Libanés Americano Kahlil Gibran dice:
«arte es un paso de la Naturaleza hacia el infinito.»

Llevamos esta inspiración a la esterilla, soltando la forma mecánica de practicar,
dejando que la forma sea una expresión dada por nuestra respiración  vínculo directo con la Naturaleza.
Esta semana os invito a crear a ser artistas de esterilla, practicar desde vuestro corazón curioso,
dejamos que la respiración sea la forma.
Desde aquí sentiremos nuestra vida como una canción, una pintura o un árbol…
practiquemos infinito.
os espero
namaste
🧘‍♂️
mili

Nuestro Cosmos

Hari om,
Hoy os escribo desde la carretera en movimiento, es increíble cómo podemos transportar el cuerpo de un sitio a otro y recorrer distintos paisajes y formas…
el espíritu viaja en este vehículo.

En línea con la Luna llena del 7 de septiembre,
que nos inspira a cuidar el cuerpo e ir hacia dentro en nuestra práctica, yo os propongo sentir el templo como el Cosmos!!!

El cuerpo es el COSMOS!! nacidos de las estrellas …

Esto  lo experimentamos en la respiración desde arriba hacia abajo y de abajo arriba, uniendo con creatividad esta dualidad que disolvemos transformándonos en corazón todo el cuerpo corazón que respira.

Somos un todo con todo! 🌍

Unamos corazones en vibración y levantemos juntos la energía del amor a este momento de nuevos comienzos de renovación, además el mundo lo siente  todo empieza en la esterilla respirando…
practíquemos juntos
os espero
namaste
🧘‍♂️

pausar

Hari om,
Continuamos… cómo dice la canción poco a poco «el final del verano llegó…»
aunque seguimos en la estación, cuando nos acercamos a la primera semana de septiembre vamos saliendo de la energía del verano
y nos inspira a comenzar una etapa nueva.
Para empezar un nuevo ciclo es muy importante primero PAUSAR.
Estas pausas son la fuente de la creatividad y de reiniciar en armonía con el plan del universo para nosotros.
Energéticamente en estas pausas entre acción y acción el PRANA toma su propio movimiento su propio «FLOW»,
así va a dirigirse donde realmente tiene que ir.
Para que esto ocurra nuestra mente y apertura tiene que permitirlo.
¿Cómo permitimos que ocurra está magia?
En las pausas simplemente observando y relajados dejando que las cosas pasen.

En VINYASA FLOW, esto es realmente lo que sucede,
hacemos nuestras secuencias con la respiración apropiada y consciente,
y en las pausas entre vinyasas cambiamos a una respiración inconsciente (la que sucede sola)
es aquí donde el prana fluye libremente donde tiene que ir después de nuestra presencia y apertura.
Practiquemos esta semana en nuestro yoga, este aspecto de vinyasa, es asentar la idea, asentar el movimiento
y dejar que la magia suceda simplemente fomentar la observación.
Aunque es una semana un poco de reorganizar y transición os ánimo a que intentéis practicar,
nuestro sankalpa de esta semana es el paso previo a la luna nueva que nos espera el próximo lunes.
Con mucha gratitud
os espero
namaste
🧘‍♂️
mili

firmeza y suavidad

Hari om,
Esta semana nos reencontramos con nuestro yoga 🧘‍♂️💚

Estos días en los que me toca estar hacia fuera, realmente estoy aplicando los fundamentos de yoga y las cualidades de asana.
Esto me lleva a volver a profundizar en las cualidades Sthira y Sukha que significa con firmeza y suavidad o dulzura.
Esto lo podríamos aplicar a las actividades y las tareas de la vida.

Cuándo tenemos que hacer muchas cosas que involucran trabajo manual, tiempo y dedicación a los demás,
muchas veces las hacemos de una forma automática, rápida, sin parar a estar presentes en la acción,
cuando hacemos las cosas de esta forma es muy probable que no disfrutemos haciéndolas,
que nos supongan mucho esfuerzo y que nos lleven a la queja.
Qué esta pasando realmente?… que estamos desconectándonos de nuestra esencia, al no estar presentes.
Si simplemente nos entregarnos y disfrutamos con nuestra SEVA, (servicio desinteresado) con valentía y suavidad,
lo que pasará es que nos acercamos mas a nuestra esencia en vez de alejarnos.
Comparto esto como algo personal que estoy ahora experimentando, toda esta entrega en la que estoy ahora,
si la hago desde mi esencia la hago con mas cariño, con la firmeza y la suavidad del alma,
no me quita energía si no me llena y me abre el corazón.
Es verdad que  requiere mucha paciencia y aprendizaje.

Esto es exactamente lo que sucede en ASANA,
si estamos presentes, sentimos firmeza, estabilidad con los pies en la esterilla y siendo suaves con nosotros,
podremos disfrutar de la práctica como SEVA hacia nosotros mismos  un servicio a nuestro templo y alma.
Así luego aplicarlo en la vida misma en el momento que damos un paso fuera de la esterilla es el yoga real.
Os invito esta semana a parar en estas cualidades y aplicarlas a cada pequeña acción que el día os demande.

Empezamos en la esterilla experimentando nuestro yoga desde la dulzura y estabilidad.
os espero
namaste
🧘‍♂️
mili

Gratitud

Hari om,
buenos días yogis y yoginis…
Esta mañana viendo fotos me he dado cuenta que uno de los grandes protagonistas ,
y más fotografiados siempre es nuestro querido SOL!! SURYA…
esto me ha traído la inspiración para esta semana de nuestro YOGA.

Os habéis preguntado por qué nos gustan tanto los amaneceres y las puestas de sol?
Por qué nos hacen parar un instante y nos atrae tanto mirar?
Nuestro gran maestro Krishnamacharya insistía,
en la importancia de dedicar nuestra atención y devoción al sol unos minutos al día.
Por qué está insistencia?

Mirar al sol nos hace conectar:  con la TIERRA y sentir gratitud por ella,
con la fuente de energía que hace que pueda existir todo con lo que nos relacionamos diariamente,
nos hace ser vulnerables e infinitos formar parte de todo y sentirnos ese todo.
Es amor hacia todo.
Hay una practica de meditación que se llama Sun Gazing, dedicar unos minutos a poner el foco de atención en el sol,
se puede hacer en el amanecer y en el atardecer.
Este momento de atención plena en la principal fuente de energía de vida nos hace sentir GRATITUD,
hacer que paremos el tiempo, nos invita a estar fuera desde dentro, y nos hace mejorar nuestro estado de ánimo.

Creo que con todo esto podemos ahora entender como nuestro gran maestro Krishnamacharya,
decía que en el camino de Yoga unos minutos de devoción al SOL eran imprescindibles. El sol es pura luz!

Estos  días que ya van siendo más cortos… aproximarnos a la luz y la energía de Surya nos inspira,
a ver la vida con ojos de luz de fortaleza espiritual,
esos colores naranjas, amarillos que nos unen a la tierra y despiertan el sol que nosotros somos.
os espero
namaste
 🧘‍♂️🌎🌞

respirar en la ciudad

Hari om,
buenos días yogis y yoginis…
en estos días en el que todos rompemos un poco con el ritmo habitual,
seguimos nuestra práctica cada uno encontrando el lugar y el momento oportuno.

He estado paseando mucho por Madrid estos días, unos paseos callejeros muy meditativos y con mucha calma,
a veces las ciudades tambien pueden ser una fuente de paz, de creatividad de fluidez…
una de las cosas que mas me gusta cuando paseo
y están todos los comercios cerrados es mirar hacia arriba mientras mis pies están en el asfalto,
es un autentico descubrimiento, ver como la arquitectura de edificios que han visto pasar muchas generaciones,
se relacionan con el cielo infinito, me da una sensación de estar fuera del tiempo.
En la ciudad que tanto se critica sin sentido también se puede respirar y hay mucha belleza.
Un aspecto en el que podemos colaborar para que se respire mejor es en amar más el espíritu de todo y todos, cuando nos cruzamos con alguien ir mas allá de esa persona caminando que esconde una historia y siempre tiene el mismo fin, querer ser amada…
no importa el aspecto físico eso es solo un chubasquero que nos ponemos un rato,
lo de dentro es permanente, si logramos movernos con este estado de conciencia todo se transforma en amor.
La humanidad esta en falta de mas amor incondicional.

Esta semana en nuestra práctica os propongo sentir la esterilla como el suelo que pisamos,
nosotros obras de arquitectura llenas de experiencias que se elevan al infinito y pueden danzar con las nubes en libertad.

Sintamos la práctica traspasando los revestimientos…
Os espero
namaste
 🧘‍♂️

energía

Hari om,
yogis y yoginis, estamos en tiempos de reciclaje y nuevos comienzos…
el verano a menudo nos hace conectar con nuestro centro más auténtico, y creativo,
sacamos tiempo y energía para parar y hacer lo que más resuena con nuestro alma.

Justo ahora en mitad de esta estación los astros nos ofrecen su apoyo con la Luna Nueva,
nos invitan a ir al centro del centro que tanto trabajamos en nuestra práctica.
Qué sucede cuando logramos estar cerquita y en intimidad con este este centro?
al sentirnos mas identificados con nuestro SER, podemos conectar con nuestro Dharma, o propósito en la vida.
Cómo logramos estar en ese centro para así estar en nuestro dharma…dirigiendo nuestra energía!!!!
LA ENERGÍA FLUYE HACIA LA INTENCION O FOCO DE ATENCIÓN.

En la práctica de Yoga aprendemos a que la mente este calmada y atenta para dirigir la energía hacia ese foco.
Cada dia en la practica abrimos los caminos por los que esta energía fluye…
Practiquemos juntos …
namaste
 🧘‍♂️😀

Estar bien

Hari om,
yogis y yoginis, buenos días … después de unos días de mar, montaña y amistad,
despierto con gratitud a todos por vuestra compañía en este camino que cada uno hacemos a nuestro hogar.
El verano es un tiempo muy interesante energéticamente,
solo por el hecho de estar mas ligeros nos lleva a esa dualidad de me gusta no me gusta.
Esto es la base de la sociedad en estos momentos, si nos fijamos en las redes sociales los famosos likes !!!!
Es una estructura a la cual hemos de estar alerta es fácil que nos pueda llevar a la duda, confusión, baja autoestima
y aterriza así en el miedo una de la aflicciones de la mente que nos saca con facilidad de nuestros estado natural de Ananda. (Estar bien).

Habéis visto a alguna flor decirla a otra me gustas o no me gustas?
Aprendamos de la Naturaleza.

Esta semana vamos a fijarnos en que nada es bueno o malo, o analizar si me gusta o no,
a no poner etiquetas a todo lo que nos rodea y principalmente a nosotros mismos.
Logremos estar bien, sin  análisis ni buscar este LIKE externo continuamente …
es así cuando el amor a nuestro SER y a todos y todo se manifiesta de una forma simple.

La práctica, el trabajo con el cuerpo es fundamental para que nuestra mente este clara y tranquila.
Os invito a poner la esterilla y estar presentes sin más…
namaste
 🧘‍♂️😀

Experimentar

Hari om,
yogis y yoginis,.. hoy quiero compartir como he despertado hoy.
A causa de la pandemia llevo mucho tiempo sin volar entre comillas,
antes surgía en mi cada tres meses más o menos la urgencia de coger un avión
y aterrizar en algún lugar nuevo donde yo me sintiera extranjera, y sentir liberación…
a raíz de este tiempo en el que no he podido ni tampoco tenía ganas o necesidad de esta experiencia,
me he dado cuenta que no hace falta desplazarse en cuerpo para viajar.

Aunque esto no significa que conocer nuevos lugares y experimentar tu esencia en otros entornos sea increíble,
lo que quiero decir es no hacerlo por búsqueda o huida que es quizás lo que antes me impulsaba a viajar,
si no salir para explorar sin esperar simplemente vivir!!!
Con lo que después de un año y medio me vuelvo a subir a un avión,
hubo momentos que pensé que no lo iba a volver a hacer y que tampoco era imprescindible, y realmente no lo es….
pero el universo me esta ofreciendo la oportunidad de volar… y además a un lugar tan bonito que con poco equipaje, me lanzo a la aventura, pero no en form de huida si no de curiosidad…
comparto para concluir mi reflexión que comparto unas palabras del maestro Yogananda.

El alma debe extenderse hasta los abismos cósmicos
mientras el cuerpo cumple sus obligaciones cotidianas.

Con esta reflexión os recuerdo que yoga para mi no es una obligación pero es mi Dharma
y lo sigo compartiendo allá donde mi alma se extienda,
hoy os veo desde Madrid y el jueves compartimos nuestro Yoga desde la Isla,
os invito a despertar el espíritu aventurero juntos,

namaste
 🧘‍♂️🏖

Yoga es apertura

Hari om,
yogis y yoginis, buenos días …
esta mañana tan refrescante meditaba sobre nuestra semana de Yoga cual sería nuestro Sankalpa.
Y pensé en lo increíble que puede ser la Naturaleza y sus cambios constantes, como es nuestra interacción  con ellos.
En un momento el aire toma distinto rumbo, y todo cambia el cielo, la temperatura, la luz…
nuestra capacidad de aceptación y adaptación viene de una de las lecciones mas profundas de YOGA, que es:   YOGA ES APERTURA.

Si abrimos el corazón y  nuestros canales energéticos no se obstruyan por resistencia al momento como se presente,
nuestro cuerpo, mente y espíritu fluirán con claridad y suavidad ante la danza de la Naturaleza y Vida.

Cómo trabajamos en Yoga esta apertura?… a través de Asana, Pranayama y Dhyana,
hacemos que nuestros circuitos energéticos por donde fluye el prana o energía  estén despejados
y así nuestra mente del corazón este expansiva a recibir lo que se presente.

Esta semana vamos a enfocarnos en ABRIRNOS,…
en recibir la vida, la intimidad y cada cielo que cada día nos despierte con sus cualidades.
os espero a una semana de claridad y armonía.

namaste
 🧘‍♂️⛅️