Hari om, querida sangha, hoy yoga para que nos gusten los lunes … empezamos la semana con una sensación de estar en una montaña rusa, tan pronto estamos con mucha energía que de repente 🙌🏻colapsamos y queremos descansar o entramos en letargo . 🧘‍♀️Esta es una característica de la primavera el elemento fuego se enciende y se apaga es inestable y nos puede llevar a sentir que nuestro prana energía vital no está fluyendo con equilibrio, y esto puede traer consecuencias en nuestro estado de ánimo y como nos sentimos en el centro de nuestro corazón.  Es un momento de encontrar equilibrio en Anahata ❤️🦋Chakra «el corazón » conectado con el frescor del color verde que asoma en los nuevos brotes de la naturaleza es un verde vivo, vibrante y fresco !! al mismo tiempo abrimos el chakra de la comunicación especialmente la escucha , pausar antes de hablar o tomar acción. La Naturaleza y su inteligencia está en nosotros, sus ciclos son nuestros ciclos … OBSERVAR y dediquemos esta semana de Yoga a potenciar la escucha y que nuestro corazón se sienta vivo, cómo vemos en las ramas que tocan el cielo …

Hari om, querida sangha, que bien se está cuando se está bien y en buena compañía… decía Igone Andonegui guruji 🫶🏻 esta es la principal esencia de nuestra shadana cuando practicamos desde el espíritu, abrimos el corazón y calmamos la mente, asana se transforma en oración 🙏🏻
El sankalpa de esta semana es poner el foco en la energía de cada postura como una oración, así es como realmente se practica nuestro yoga, para abrirnos el camino del corazón.
os espero en la esterilla

Hari om, querida sangha, hoy yoga para que  juntos y cada uno en su esterilla recibamos con apertura  la primavera, que  coincide con Semana Santa… estamos en un momento de comienzos, crecimiento y renovación.
🧘‍♀️🙌🏻🦋
Ponemos atención foco en mover la energía para no estancarnos y salir del letargo del invierno!!
cambiamos de colores, vamos soltando capas, disfrutamos de los rayos de sol y nos sentimos con más ganas de socializar.
Hagamos lo que nos da apoyo para este momento de renacer y crecer en nuestro camino consciente y dejemos ir lo que nos bloquea nos estanca… en la practica encontramos un equilibrio en prana  la apertura a recibir y apana el proceso de depurar , soltar  acompañamos los ritmos de la naturaleza sintiéndolos internamente este ratito del día que me nutre para poder crecer …
Os espero en la esterilla  🫶🏻🌸

Feliz comienzo de semana con Yoga para que nos gusten los lunes… con gratitud de este día luminoso y cálido 🌞 vamos percibiendo como los días se extienden y curiosamente sentimos esa extensión dentro de nosotros empezamos a despertar el espíritu que ha estado reposando en introspección, y ahora nos sentimos cómo esos brotes que se empiezan a asomar con lentitud y delicadeza. El despertar de la creatividad desde la quietud y la calma … esta es una época de ir despacio y observar los cambios con asombro que es lo que hace que la vida sea extraordinaria, sentir desde dentro  percibir.
La sensibilidad artística que cada uno llevamos en nuestro atman empieza a manifestarse como los brotes de los árboles. Practicamos esta calma que observa con detalle en la esterilla, sin prisas sin metas simplemente disfrutando del momento.

Hari om, querida Sangha!!
muchas gracias por vuestras aportaciones que hacen posible nuestra sadhana  en comunidad!  él momento del día qué damos profundidad al significado de la Vida….! 🫶🏻🙌🏻
Empezamos febrero con luna llena de claridad y crecimiento espiritual… darnos cuenta conectando con nuestro corazón intuitivo qué?  nos abre el paso a sentir  paz y  libertad internacionalmente. Mis acciones , pensamientos, cuidados . influyen en mi estado energético y equilibrio, para estar en Unión en Yoga, es un todo , por ejemplo no puedo hacer yoga y luego no cuidar lo que comemos … o meditar y luego no escuchar a un amigo con atención, estos son dualidades que nos llevan a no estar bien la mente y el cuerpo se separan.. Es por esto que practicamos nuestro yoga que nos guia a la non dualidad a armonizarnos y unirnos estar en unión, el lazo de esta unión esta en la sincronización y respeto entre la respiración y el movimiento que surge … una escucha activa y consciente que nos une ! Es normal no estar en esta unión continuamente hay muchas cosas que nos ponen a prueba .. pero cuanto más practicamos más rápido nos damos cuenta que nos estamos separando.. recordad uno de los principios de yoga, la respiración inicia y finaliza el movimiento… con sus pausas que son los momentos de claridad y prosperidad las cualidades de Ma Lakshmi… con gratitud y gozo 🦋🧘‍♀️🫶🏻

Hari om, querida Sangha!!  muchas gracias por hacer posible nuestra sadhana él momento del día qué damos profundidad al significado de la Vida….! 🫶🏻🙌🏻
La introspección es individual y personal cada uno con su respiración pero acompañados y apoyados por la Naturaleza en todo momento. No hay que irse lejos ni perderse en un bosque para ser conscientes de que cada respiración que hacemos dependemos de un árbol, cada vez que bebemos agua dependemos de la lluvia …  Meditar es tan sencillo como cerrar los ojos y al escuchar y sentir la entrada y la salida del aire darnos cuenta de la unión con la madre Tierra y el árbol que nos está nutriendo.🌳 Lo difícil es la concentración para poder enfocar la mente en la respiración conscientemente. Esto es Yoga unirnos … nuestra sadhana es  el momento del día que lo dedicamos a sentir  UNIÓN y conectar con  Hridaya el centro del corazón que siempre está en unión. Es la luz de las estrellas …  esta semana de Yoga mostremos con nuestra presencia consciente nuestra gratitud a la Tierra. 🦋🧘‍♀️❤️

Recordamos como un mantra:
Amar dónde estáis
Amar lo que hacéis
Amar con quién estáis 

Hari om, querida Sangha!!  Feli comienzo de semana con Yoga para que nos gusten los lunes … especialmente el cambio que ha habido estos  días que el invierno ha empezado a asomarse 💙❄️ el elemento viento en su gran potencial hace que sintamos cierta inquietud, irritabilidad e inestabilidad, para compensar este movimiento del aire y tener  equilibrio es un momento de crear y acogerse a una rutina que nos de soporte en nuestro sistema nervioso y nos de calma y apaciguar la mente en momentos de cambios que siempre son un desafío en nuestro centro. Nuestro Yoga diario es sin duda un oasis de estabilidad de sentirnos a salvo, en en espacio seguro de protección … la constancia en como nos cuidamos es fundamental para estar bien … Esta semana is inspiró en hacer un plan de cuidado personal tanto físico como de espíritu, para el cuerpo abrigarlo bien, nutrirlo bien .. con todas esas recetas tan maravillosas que os sabéis, y para el espíritu nuestro YOGA  higiene espiritual!!  Hay tiempo para todo  como no vamos a dedicar tiempo a nuestro templo sagrado que nos permite Vivir

Hari om, querida Sangha!! hoy yoga para que nos gusten los Lunes!!! espero sea un comienzo de semana lleno de luz , curiosidad y emoción nunca sabemos como la vida nos puede sorprender incluso en su cotidianidad, si estamos atentos siempre hay algo especial y nuevo que descubrimos o experimentamos.
En nuestro yoga pasa lo mismo eñ la repetición de Asana , aunque nos parezca que repetimos posturas nunca es la misma experiencia. Esta repetición hace que cada Asana sea una oportunidad de observar como se hace en un laboratorio. La postura se repite pero nosotros no , ya que según sea nuestro estado de presencia y concentración en ese momento pueden ocurrir o manifestarse muchos descubrimientos…
Esta semana de nuestro corazón de yoga  observar con sutileza lo que ocurre cada vez que que hago cada asana que ya conozco …
No esta en la cantidad sino en la calidad de presencia y atención que le pongo a la acción 🫶🏻

Hari om, querida Sangha, damos la bienvenida a una nueva semana llena de aventuras y momentos irrepetibles… cuando despertamos cual es el primer pensamiento que nos viene a la mente… pueden ser muchos con muy distintos matices, yo hoy comparto una reflexión que me llegó ayer que puede convertirse en nuestro primer pensamiento de esta semana como un mantra que nos despierta como el cafe o la ducha …

» Por qué no confiaría en la VIDA,
Sería como una semilla que evade la lluvia,
como un girasol que se despliega intentando evitar el sol. » 

Tan sencillo como darnos cuenta que somos parte del milagro de la existencia y fluimos con ella, como lo hacen las flores o las semillas, no se resisten a lo que es Naturaleza . Confiar en cada día que sea como tenga que ser y disfrutarlo tal cual se presente y vivirlo como un día único e irrepetible. Seamos semilla que recibe el agua o girasol que busca los rayos del sol.  Con nuestra práctica abrimos el corazón a estar presentes pase lo que pase, permitiéndonos ser y fluir.
Hoy no es un día  más es un día  único e irrepetible…