ahimsa

Hari om, yogis y yoginis!
Buenos días hoy me despierto mirando al cielo, y fijándome en la Naturaleza y su belleza que llena mi alma de aliento.  En  seguida he pensando en el primer YAMA de yoga, AHIMSA  que los podríamos describir como las guías a seguir en nuestro camino espiritual. Ahimsa significa literalmente «no dañar».  El gran maestro de Yoga Desikachar en sus comentarios al Yoga Sutra, define Ahimsa como: » La consideración hacia todos los seres vivos, en particular hacia los inocentes, los que están en apuros o en una situación peor que la nuestra.»
Esto hace que Ahimsa sea el YAMA por excelencia, ya que a partir de él nacen naturalmente todos los demás Yamas. Si el objetivo del YOGA es la libertad solo puede realmente experimentarse desde el amor a todas las criaturas.
El amor es lo único que nos mantiene en el camino.   Aplicamos este Yama primero en nosotros mismos y  en la esterilla realizando Asana con una mente relajada en calma y una respiración armoniosa.  Nos tratamos con mucho amor, el cual luego podemos ofrecer y expandir al mundo.  Estos días mirar al cielo y canalizar amor que se expanda en todas las direcciones.
Y en la esterilla nos presentamos con todo ese amor y cuidado.
os espero
namaste
Mili

PROPÓSITO

Hari om, yogis y yoginis!!

Esta semana empezamos un nuevo mes y con luna nueva en Piscis.  Silvia nos cuenta que esta luna nos sumerge a las profundidades de nuestra mente y ser para rendirnos al misterio de existir.  Esta reflexión nos lleva a cual es nuestro DHARMA, palabra en sánscrito que significa PROPÓSITO. Cuando nos levantamos a diario es muy bueno reflexionar sobre para que he despertado hoy, cual es mi dharma hoy.   Cuando estamos en contacto con que la VIDA para cada uno tiene un significado mas allá que simplemente pasar el tiempo, se abre un camino de autoconocimiento y de conciencia.  Cada granito de arena que pongamos cada uno de nosotros en muy importante. El cosmos no puede prescindir de ninguno, somos gota de agua que formamos el OCÉANO.  Así nos alineamos con nuestro alma y la de todos. La  practica con constancia y compromiso  es un camino de conocer nuestro propósito. En yoga se abre el corazón con su voz clara guiada por nuestra propia intuición consciente y nos va dando las pistas de este Dharma que cada uno tiene, en este viaje en el que todos estamos. LA VIDA.
Esta semana enfoquemos en abrirnos a  descubrir y a ser mas constantes en el camino.
os espero

namaste
Mili

La Nada

Hari om, yogis y yoginis!!
Hoy empezaremos una nueva semana de HEART OF YOGA, juntos en este camino de VIVIR!  Esta mañana reflexionaba en como la mente quiere estar en constante control y va creando necesidades evitando que lleguemos al VACÍO, la NADA.  Esta semana el foco de atención de nuestra práctica es el ESPACIO DE LA NADA.  Este espacio uno de los elementos fundamentales para nuestro equilibrio, quizás es el que mas nos cuesta armonizar ya que solo lo podemos percibir a través del sonido, no lo podemos tocar ni saborear… el espacio de dentro y el de fuera se fusionan en infinito… salir de nuestro contorno y expandirnos con todo y con nada al mismo tiempo.  Este espacio es tan inmenso como el océano,   si somos capaces de sentirlo son pequeños instantes que entramos en estado consciente, de pura luz y claridad.  Cuando ponemos por medio nuestra personalidad la mente coge los mandos y vamos a limitarnos lo que nos lleva a constante insatisfacción o Dukham.  Observemos  juntos el sonido sutil de la respiración que nos conecta con el vacío, el espacio mas lleno… Enfocar la inhalación en la base de la garganta y el pecho , la exhalación en el bajo abdomen vaciar…
Espacio en blanco nos abre al infinito.
os espero
namaste
Mili

La Vida

Hari om, yogis y yoginis!!
Buenas tardes hoy desde Venecia, unos días de descanso para celebrar la VIDA!!! Hoy comparto con vosotros con mucha gratitud y desde mi corazón uno de los principios de Heart off YOGA!
Yoga es nuestra relación directa íntima con la vida,. Cuando nos ponemos en la esterilla lo hacemos con el fin de estar más conscientes en cada pequeño instante que vivimos que RESPIRAMOS… con este escenario sobre el agua lleno de movimiento  y creatividad , la luna llena que se aproxima que ilumina la creatividad individual y colectiva, Esta semana practiquemos con intimidad y presencia. Este Jueves empezamos  reiniciándonos con creatividad lunar y brillando . 🙌
os espero
namaste
Mili

Calma

Hari om, yogis y yoginis!!
Hoy recibimos la semana con nueva luz… es una maravilla poder tener la presencia de la llegada de un nuevo ser a la tierra y observar la belleza de la inocencia y el puro amor.  Si hay algo que mirar a un bebe produce en nosotros es apaciguar la mente.  Cuando logramos calmar la mente nos dirigimos a la acción consciente y serena lo cual probablemente haga que la acción tomada sea la  más acertada.  En la práctica el primer paso cuando nos ponemos en la esterilla es presentarnos intentado poner el foco de atención a la respiración para que así la mente se vincule a el momento presente, y es así como logramos calmar y sentir el movimiento fluir desde esa calma.  Si solo con la respiración no podemos por que tenemos sobre carga mental hay otras herramientas como BHAVANA que es la visualización poner el foco, en la inocencia del bebé,  en la música,  en el elemento agua fluyendo, … Os invito esta semana a poner el foco de atención durante la práctica a la respiración o a algo que os de calma y os haga sentir vuestro centro con ese amor puro.
os espero
namaste
Mili

Soltar

Hari om, yogis y yoginis!!
Con gratitud hoy concluimos el mes un ciclo de yoga, y empezamos otro encaminados a la primavera,  con la luna nueva en Acuario. Silvia comparte algo bellísimo sobre esta luna nueva asociada a la exhalación en especial al espacio de silencio e innovador que ocurre justo al final de exhalar.  Es curioso sentir esa sensación de haber concluido una etapa y soltar para iniciar el camino con una visión expansiva y armónica con la Naturaleza. Esta semana nuestro Yoga lo vamos a enfocar en poner atención en la exhalación con gratitud a la Tierra y dejando ir, la tierra,  la naturaleza nos sostiene, nutre, y a su vez nos enseña a soltar… a entregarnos a los ciclos de renovación,  por esto cuando estamos armonizados con la tierra lo estamos con nosotros, y las etapas que vamos pasando. Profundizar en el silencio, la pausa de la exhalación… con gratitud a la Naturaleza.
Soltar, expander, innovar, receptividad, y agradecer…
os espero
namaste
Mili

Presente

Hari om, yogis y yoginis!!
Buenos días, hoy si que hace una mañana invernal, los colores, la sensación de interiorizar… y cierto aire melancólico.  Recibí la noticia de que el maravilloso Thich Nhat Hanh, hombre de paz dejo su cuerpo y volvió como el dice a la fuente.  Esta semana de yoga la podemos dedicar a una de sus grandes enseñanzas que están en total sintonía con el CORAZÓN dell Yoga, «Momento presente, momento maravilloso». Esta afirmación es un mantra, el llevar el foco de atención a  esta sabiduría estamos practicando YOGA en su totalidad.  Cuando ponemos atención a la respiración le ponemos corazón a todo lo que hacemos, decimos, tocamos y pensamos, y se manifiesta desde el movimiento fluido siguiendo la melodía del momento que nuestra respiración va manifestando. Vivamos cada momento con el corazón y como un momento maravilloso tal y como venga o se ofrezca.
Recibimos y damos las gracias.
os espero
namaste
Mili

Agua

Hari om, yogis y yoginis!!
Hoy empezamos nuestra semana de Heart of Yoga, con Luna llena en Cancer, signo de agua.  El elemento agua característico del invierno y es ahora cuando se nota mucho la energía invernal, el el cielo aunque este soleado, en la Naturaleza, y se refleja en nuestro estado anímico   Es un momento de cuidarnos,  y ser testigos de como la raíz va recibiendo los nutrientes necesarios para en un tiempo florecer. En este proceso hay un aprendizaje, que lo podemos observar en el proceso de realizar una asana en nuestra práctica,  nos preparamos enfocándonos en el momento, visualizándonos estables de cuerpo, alma y mente, y poco a poco dejando que el ritmo de la respiración (cada uno con el vuestro) comience el movimiento que nos lleva a ese foco o intención.  Lo más importante en este proceso es reconocer nuestro RITMO o Beat!!  Igual que cuando observamos las olas del océano antes de sumergirnos en el… esta semana seamos el océano ,sus ritmos y también es que se sumerge al agua,  cada día el BEAT será distinto, y eso es lo que hace que vayamos fluyendo en este proceso de autoconocimiento, ser vuestros propios guías y maestros interconectando la mente, el cuerpo, y el espíritu ….
os espero
namaste
Mili

luz

Hari om, yogis y yoginis!!
Quiero empezar esta semana que comienza con mucha gratitud a todo vuestro apoyo y compañía, hacéis posible que esta comunidad siga creciendo en amor y amistad.  NAMASTÉ!!! Quiero compartir un mensaje de mi maestro Mark, con vosotros. Le conté como la sangha estaba creciendo con gente de fuera de Madrid, y que era increíble como logramos estar unidos, y me dijo zoom es el método de Dios por ahora, y se inclinaba hacia todos nosotros!! En este comentario podemos ver una muestra  de Fe y de Confianza Sraddha!! Al momento presente.
Esta semana la dedicamos a fortalecer nuestra mente a través del poder de la LUZ del amor qué esta siempre trabajando en nuestro beneficio, aunque sea sutil, si estamos presentes en el momento vamos a ver señales en el momento mas inesperado.  Juntos nos apoyamos en fortalecer nuestra mente, para que sepamos dirigirla a la claridad y la VIDA en abundancia, saludable,  Sukham y no a la duda o sufrimiento Dukkha.
os espero
namaste
Mili

Confianza

Hari om,
Buenos días yogis y yoginis!!
Hoy estamos a las puertas del Solsticio de Invierno,
esta vez lo acompaña la Luna Llena de ayer de Sagitario en Geminis,
nos cuenta nuestra astróloga Silvia.

Es la luna de la CONFIANZA.

En sánscrito el termino Sraddha define este acto de tener Fe, sinceridad y confiar en el corazón siempre !!!
pero sobre todo en tiempos contradictorios y confusos.
Cuando conectamos con esta confianza nos alineamos con nuestra realidad REAL,
siendo sinceros con lo que nos esta sucediendo a todos y a todo.  Esta luna acompaña a meditar sobre nuestro momento presente y el camino al encuentro con la estrella de luz que nos guía  a darnos cuenta que es o que realmente nos nutre, cuerpo y espíritu.

Es un momento de conectividad y amor, despertamos de la noche mas larga recibiendo la luz de la realización.
Sraddha es la fuerza del alma que nos acompaña en momentos en que hay que abrir lo ojos a la realidad y claridad del corazón,
romper con lo que no es Real!!

Es pura sinceridad que nos lleva a vivir mas presente y receptivos.

Conexiones reales con todo y todos!!

Esta semana practiquemos con confianza en nuestro ser
y apertura a recibir la LUZ de esa estrella que a cada uno nos guía…

os espero
namaste
Mili
🧘‍♂️🎅🏼🎄