APROVECHAR EL CAMBIO

Hari om,
Buenos días, esta semana después de unos días de alma …
he pensado que podemos dedicarla a la renovación.
No se si os pasa a vosotros cuando llega el cambio de estacion , y tenemos que empezar a ir cambiando cosas
como la alimentación, la ropa, el ambiente del hogar, nuestra forma de socializar, ocio,…
muchos aspectos se renuevan y se transforman en esta nueva estación el frío, la luz, el cambio de horario,
todo hace que cambiemos nuestros hábitos que traemos del verano.
Al principio por lo menos para mi es un poco shock, me cuesta soltar esa energía  cálida del verano y el calorcito,
tengo unos días de recolocarme de adaptación hasta que ya logro dejar ir y me sumerjo en la nueva etapa con la mayor creatividad posible.

Esta es la clave, aprovechar el cambio para reiniciar con un nuevo toque creativo e ilusión.

Esto puede venir de muchas formas, incluso renovando el vestuario una nueva prenda que nos guste y nos identifiquemos cone ella,
una vela con aroma a otoño, un buen cafe o te, .. volver al cine…
y por supuesto observar los cambios de colores de formas en la Naturaleza.
Todo esto nos ayuda a abrir el corazón a nuevas aventuras y experiencias.

Es un momento ideal para retomar la práctica para los que todavía están en la energía veraniega,
retomar momentos de introspección para manifestar los caminos de nuestro corazón.

Silvia nuestra Astrologa comparte:
cómo está semana con la potente LUNA NUEVA EN ESCORPIO,
nos invita y nos conduce a renovar recurrentes patrones que no nos ayudan a abrir,
y nos da la energía para SOLTAR y manifestar nuevos objetivos innovadores que darán significado
y horizonte al camino de la Vida del corazón. ESCUCHAR ESTE LLAMADO.

Con este mensaje de las estrellas,
esta semana en la esterilla vamos a apoyarnos a este llamamiento de Soltar
y Renovar experimentado desde la creatividad.
Prestaremos especial atención al chakra de la escucha y el tercer ojo.
Os invito a practicar juntos y observar juntos la nueva estación.

Os espero
namaste
mili

comparte

Hari om,
Buenos días desde mi ventana, observando como los rayos del sol van iluminando el día,
es recibir una caricia que te despierta con mucho amor y te anima a vivir el día  tal y como se presente.

Con muchas emociones ya desde temprano,  recibo esta semana con un mensaje que solía  oír de mi madre y también de Igone a menudo, cuando te levantes dedica tus acciones al Sol y a la fuerza del cariño y el amor.
Es un consejo que sigo a diario cuando a veces es inevitable en nuestra conciencia humana plantearnos que es la vida.

La vida es esta realidad tal cual.

Y enlazo este sabio consejo de dos de mis maestras con las palabras que me envió ayer mi maestro de Yoga Mark Whitwell.

Comparte, que con nuestra práctica estamos ayudando a reconstruir una sociedad un poco rota, ladrillo a ladrillo, persona por persona, compartiendo la amistad y el cariño que se trasmite a través de la practica.

Cordura dada por la participación directa, UN ABRAZO ÍNTIMO DE LUZ, LA VIDA COMO ES EN REALIDAD. 

Con esto daros las gracias por vuestro foco, claridad, atención y vuestros corazones abiertos.
Por vivir la vida en totalidad cuerpo y alma, con todo lo que conlleva.

Requiere, coraje, fuerza espiritual para vivirla.

Cada vez que nos ponemos en la esterilla estamos trasmitiendo al mundo esta fuerza y coraje,
trasmitida por nuestros ancestros y ahora por nosotros, para poder tener esta visión clara de dedicar nuestras acciones al sol a la luz eterna, con cariño y amor….

os espero con gratitud infinita
namaste
🌺🌞
mili

energía femenina

Hari om, buenos días en esta semana distinta,
donde tenemos un poco más de tiempo libre y podemos disfrutar de estos días preciosos
que se empiezan a asomar los colores del Otoño…
Esta semana en India se celebra la energía femenina o Shakti, NAVARATRI :
son las nueve noches que la luz de la luna brilla con mas intensidad y nos llega su influencia con más intensidad…
todo esto que suena muy místico y romántico se resume en poner atención,
a abrirnos con receptividad a esta energía divina  podemos experimentar momentos de claridad, de enraizamiento
y muy importante sentir mas seguridad en nuestro SER, soltamos la duda, y la confusión.
Esta energía Shakti nos ayuda a poner los pies en la tierra con el corazón abierto
y dejando que nuestra luz brille por ella misma con intensidad.
La energía de la Madrid Divina creadora y amorosa nos toca con dulzura para continuar el camino con claridad….
Aunque ya estamos en el día cinco, los tres primeros son de Kali la diosa que nos recuerda que somos más que cuerpo,
los tres siguientes son de Laksmi la prosperidad y abundancia y los tres últimos Saraswati, la diosa del conocimiento y el arte.
Podemos dedicar nuestra semana de practica a shakti en todas sus facetas y colores…
poner atención en los colores  y las formas de la Naturaleza revelan estas fuerzas divinas que nos llevan a estar bien,
que en definitiva es lo más importante sentirnos bien con todo y todos…

Sentir vuestro espíritu abrirse a la luz intensa de la luna….
os espero en plenitud

namaste

 mili

🌜🧘‍♂️

Orígenes

Hari om,
Buenas tardes yogis y yoginis, primero quiero agradeceros vuestra confianza en mi
como vuestra profesora y seguir juntos  en el camino del Yoga, el alumno y profesor de igual a igual.

Después de esta semana de Retiro en Lanzarote en esta isla tan increíble que me lleva a lo primitivo, al génesis de la creación y despierta tanta curiosidad por los orígenes o el orígen… compartir estos días de Yoga, Danza, Meditación, Alegría,  Amistad, momentos de drama y también comedia,  hemos recuperado la esencia de lo que envuelve todo el SER.

Es increíble todos los matices que nos envuelven como seres humanos, de alma y cuerpo,  como las rocas que van registrando el tiempo por el roce del agua, el sol, el viento, se ven esas capas que la hacen firme, sabia, vulnerable… y consciente.

Cada día es una línea, una huella que va posando en quienes somos y como conectamos con todo y todos.

Esta semana correspondiendo con la Luna Nueva de crear otras formas en este nuevo mundo…
os invito a explorar en la practica las distintas capas desde donde nos movemos, y sentimos,
los orígenes de nuestro movimiento en cada momento.

Gracias por vuestra pausa, os he tenido presentes a todos en este encuentro presencial,
tan esperado donde nos hemos vuelto a abrazar.

Pronto organizaré otro reencuentro en algún otro lugar especial.
Os espero en la esterilla…
namaste
🧘‍♂️
mili

Alma y cuerpo

Hari om,
Feliz comienzo de semana… comparto con mucha apertura esta semana, para mi es muy significativa y me siento muy vulnerable. Es inevitable que la mente nos traiga a la memoria experiencias vividas que producen muchos cambios y transforman.  Y para que todavía esté mas alerta de mis procesos, hoy la vida terrenal me ha mandado una multa de una infracción del año pasado, en una fecha que fue uno de los días más difíciles de mi vida.

Es increíble como actúa la esa fuerza superior para recordarte si estas despierta y cómo estás procesando alma y cuerpo lo vivido. Totalmente alineada con esta luna llena del 22 conciliar las polaridades personalidad- alma, podría decir que esta multa del ayuntamiento puede ser mi personalidad y el recuerdo de ese día emocionalmente mi alma… todo va en unión nuestra capacidad de que actitud optar ante las adversidades y experiencias.

El líder espiritual Ram Dass decía:
«Sólo porque seas capaz de ver la luz divina, experimentar olas de gratitud
y conversar con dioses y diosas no es razón suficiente para olvidarte de una dirección de correo»

Con todo esto que comparto os invito a que no dejéis que la personalidad pueda sobre el alma sin no que se complementes…
permitir que los mejores aspectos de vuestra personalidad os ayude a embellecer vuestro alma y sus emociones, experiencias sean vividas desde la presencia y la existencia.

Esto pasa en la esterilla, hacemos las asanas en unión de alma y pies en la tierra con nuestra fuerza de ser,
sin olvidarnos, de nuestro numero de teléfono.

Así expandimos conciencia, siempre se ha dicho que el SOL 🌞 es el Alma y la LUNA 🌜 la personalidad…
las unimos esto es puro HATHA YOGA!!!

os espero,

namaste
🧘‍♂️
mili

El arte

Hari om,
Feliz comienzo de semana… poco a poco viendo y sintiendo la transformación en la Naturaleza,
que se va acercando al cambio de estación con mucha sutileza.

La Naturaleza es la máxima expresión de ARTE, todos somos artistas… recordad que somos naturaleza.

Esto nos cuesta verlo, ya que asociamos la creatividad a saber pintar, cantar, tocar un instrumento, escribir…
pero no es así, esto son algunas de las formas en las que podemos plasmar y expresar nuestro espíritu creativo,
pero solo el hecho de vivir en alegría en presencia y observación es ARTE,
que nos lleva a sentirnos pura naturaleza en continuo movimiento.

El gran poeta Libanés Americano Kahlil Gibran dice:
«arte es un paso de la Naturaleza hacia el infinito.»

Llevamos esta inspiración a la esterilla, soltando la forma mecánica de practicar,
dejando que la forma sea una expresión dada por nuestra respiración  vínculo directo con la Naturaleza.
Esta semana os invito a crear a ser artistas de esterilla, practicar desde vuestro corazón curioso,
dejamos que la respiración sea la forma.
Desde aquí sentiremos nuestra vida como una canción, una pintura o un árbol…
practiquemos infinito.
os espero
namaste
🧘‍♂️
mili

Nuestro Cosmos

Hari om,
Hoy os escribo desde la carretera en movimiento, es increíble cómo podemos transportar el cuerpo de un sitio a otro y recorrer distintos paisajes y formas…
el espíritu viaja en este vehículo.

En línea con la Luna llena del 7 de septiembre,
que nos inspira a cuidar el cuerpo e ir hacia dentro en nuestra práctica, yo os propongo sentir el templo como el Cosmos!!!

El cuerpo es el COSMOS!! nacidos de las estrellas …

Esto  lo experimentamos en la respiración desde arriba hacia abajo y de abajo arriba, uniendo con creatividad esta dualidad que disolvemos transformándonos en corazón todo el cuerpo corazón que respira.

Somos un todo con todo! 🌍

Unamos corazones en vibración y levantemos juntos la energía del amor a este momento de nuevos comienzos de renovación, además el mundo lo siente  todo empieza en la esterilla respirando…
practíquemos juntos
os espero
namaste
🧘‍♂️

pausar

Hari om,
Continuamos… cómo dice la canción poco a poco «el final del verano llegó…»
aunque seguimos en la estación, cuando nos acercamos a la primera semana de septiembre vamos saliendo de la energía del verano
y nos inspira a comenzar una etapa nueva.
Para empezar un nuevo ciclo es muy importante primero PAUSAR.
Estas pausas son la fuente de la creatividad y de reiniciar en armonía con el plan del universo para nosotros.
Energéticamente en estas pausas entre acción y acción el PRANA toma su propio movimiento su propio «FLOW»,
así va a dirigirse donde realmente tiene que ir.
Para que esto ocurra nuestra mente y apertura tiene que permitirlo.
¿Cómo permitimos que ocurra está magia?
En las pausas simplemente observando y relajados dejando que las cosas pasen.

En VINYASA FLOW, esto es realmente lo que sucede,
hacemos nuestras secuencias con la respiración apropiada y consciente,
y en las pausas entre vinyasas cambiamos a una respiración inconsciente (la que sucede sola)
es aquí donde el prana fluye libremente donde tiene que ir después de nuestra presencia y apertura.
Practiquemos esta semana en nuestro yoga, este aspecto de vinyasa, es asentar la idea, asentar el movimiento
y dejar que la magia suceda simplemente fomentar la observación.
Aunque es una semana un poco de reorganizar y transición os ánimo a que intentéis practicar,
nuestro sankalpa de esta semana es el paso previo a la luna nueva que nos espera el próximo lunes.
Con mucha gratitud
os espero
namaste
🧘‍♂️
mili

firmeza y suavidad

Hari om,
Esta semana nos reencontramos con nuestro yoga 🧘‍♂️💚

Estos días en los que me toca estar hacia fuera, realmente estoy aplicando los fundamentos de yoga y las cualidades de asana.
Esto me lleva a volver a profundizar en las cualidades Sthira y Sukha que significa con firmeza y suavidad o dulzura.
Esto lo podríamos aplicar a las actividades y las tareas de la vida.

Cuándo tenemos que hacer muchas cosas que involucran trabajo manual, tiempo y dedicación a los demás,
muchas veces las hacemos de una forma automática, rápida, sin parar a estar presentes en la acción,
cuando hacemos las cosas de esta forma es muy probable que no disfrutemos haciéndolas,
que nos supongan mucho esfuerzo y que nos lleven a la queja.
Qué esta pasando realmente?… que estamos desconectándonos de nuestra esencia, al no estar presentes.
Si simplemente nos entregarnos y disfrutamos con nuestra SEVA, (servicio desinteresado) con valentía y suavidad,
lo que pasará es que nos acercamos mas a nuestra esencia en vez de alejarnos.
Comparto esto como algo personal que estoy ahora experimentando, toda esta entrega en la que estoy ahora,
si la hago desde mi esencia la hago con mas cariño, con la firmeza y la suavidad del alma,
no me quita energía si no me llena y me abre el corazón.
Es verdad que  requiere mucha paciencia y aprendizaje.

Esto es exactamente lo que sucede en ASANA,
si estamos presentes, sentimos firmeza, estabilidad con los pies en la esterilla y siendo suaves con nosotros,
podremos disfrutar de la práctica como SEVA hacia nosotros mismos  un servicio a nuestro templo y alma.
Así luego aplicarlo en la vida misma en el momento que damos un paso fuera de la esterilla es el yoga real.
Os invito esta semana a parar en estas cualidades y aplicarlas a cada pequeña acción que el día os demande.

Empezamos en la esterilla experimentando nuestro yoga desde la dulzura y estabilidad.
os espero
namaste
🧘‍♂️
mili

Gratitud

Hari om,
buenos días yogis y yoginis…
Esta mañana viendo fotos me he dado cuenta que uno de los grandes protagonistas ,
y más fotografiados siempre es nuestro querido SOL!! SURYA…
esto me ha traído la inspiración para esta semana de nuestro YOGA.

Os habéis preguntado por qué nos gustan tanto los amaneceres y las puestas de sol?
Por qué nos hacen parar un instante y nos atrae tanto mirar?
Nuestro gran maestro Krishnamacharya insistía,
en la importancia de dedicar nuestra atención y devoción al sol unos minutos al día.
Por qué está insistencia?

Mirar al sol nos hace conectar:  con la TIERRA y sentir gratitud por ella,
con la fuente de energía que hace que pueda existir todo con lo que nos relacionamos diariamente,
nos hace ser vulnerables e infinitos formar parte de todo y sentirnos ese todo.
Es amor hacia todo.
Hay una practica de meditación que se llama Sun Gazing, dedicar unos minutos a poner el foco de atención en el sol,
se puede hacer en el amanecer y en el atardecer.
Este momento de atención plena en la principal fuente de energía de vida nos hace sentir GRATITUD,
hacer que paremos el tiempo, nos invita a estar fuera desde dentro, y nos hace mejorar nuestro estado de ánimo.

Creo que con todo esto podemos ahora entender como nuestro gran maestro Krishnamacharya,
decía que en el camino de Yoga unos minutos de devoción al SOL eran imprescindibles. El sol es pura luz!

Estos  días que ya van siendo más cortos… aproximarnos a la luz y la energía de Surya nos inspira,
a ver la vida con ojos de luz de fortaleza espiritual,
esos colores naranjas, amarillos que nos unen a la tierra y despiertan el sol que nosotros somos.
os espero
namaste
 🧘‍♂️🌎🌞