Hari om, querida Sangha, buenos días hoy.  Como muchos observáis se van viendo cambios en la Naturaleza por la cercanía a la nueva estación igualmente nosotros vamos experimentando mento cada día  pequeños cambios que nos van ocurriendo.   Estos cambios se pueden vivir desde la aceptación y receptividad o desde la resistencia lo cual puede hacerse que nos bloqueemos en el fluir de la evolución de la vida.  Cada día es una oportunidad para conocernos mejor, lo cual es nuestro principal propósito en la vida…. Los cambios y transformaciones que van sucediendo nos dan  fortaleza espiritual Puede ser que hayamos cambiado una actitud, un hábito, una forma de pensar, como nos hemos relacionado con nuestro entorno, como nos hemos tratado a nosotros mismos…. Esto pude que nos haga acabar el día con el corazón más abierto, mas alineados con el momento y nuestro camino de svadhyaya la introspección de la que hablamos en nuestra práctica mirar hacia dentro. Es por esto que Krishnamacharya insistía en hacer el yoga de hoy!! El que acompañe y sea bueno para el momento presente tal y como sea, nunca va a ser igual que ayer o que mañana, hacer vuestra práctica la que sea buena para nuestra unión con el momento presente la vida de hoy. Yoga asi es Satsang un momento de acompañar a nuestro espíritu en su totalidad y sus vivencias.En estos días fluimos con los cambios observando como lo hace nuestra maestra la Naturaleza con calma, belleza y armonía
Esta semana coincide con la deidad Shiva en la luna nueva del 27 que precisamente representa la destrucción y liberación, la destrucción se refiere a dejar ir sin miedo… muy asociado al significado de CAMBIO
OM NAMAHA SHIVAYA 

Hari om, querida Sangha, buenos días,  hoy yoga para que nos gusten los lunes… esta semana voy a dedicarme unos días a cambiar de aires con muy buena compañía para celebrar mi cumpleaños que realmente lo que celebramos es el regalo de la Vida, nacer es una aventura maravillosa y un milagro!! Un rayo de luz que decide hacerse cuerpo para vivir la VIDA !!!!  Muchas gracias a todos por formar parte de esta aventura.
Estaba pensando cual seria una buena intención o sankalpa … y me he acordado de algo que escuché en la observación del detalle y lo pequeño.  No os da la sensación a veces que vivimos muy rápido, sin dar tiempo ni espacio a ver el detalle lo pequeño eso qué pasa desapercibido, los micro universos llenos belleza,  el suspiro, o los espacios entre las palabras, las notas musicales….en las hormigas,  en los brotes … y en nosotros nuestro sentir a lo largo del día todas las emociones que afloraron y la magia qué hay en nuestros sentidos. Cuantas veces veis a gente pasear mirando hacia abajo sin estar realmente despiertos en el momento y en la Vida, esto sucede cuando permitimos que la mente se asiente en el pensamiento reactivo, ocupado por todo y nada.  Esta semana vamos a entrenar a nuestra mente a que se asiente en el corazón observador antes de actuar o reaccionar… es increíble que todo toma otra dimensión y me hace poder vivir con detalle.
Haces vuestro yoga con delicadeza, desde el corazón observando de donde sale la respiración el impulso de la vida, y como todo el cuerpo, los sentidos colaboran en la práctica para sentirnos con detalle y apreciación. Es observar una obra de arte en profundidad….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes hoy os espero en ¨ Yoga para que nos gusten los Lunes ¨… hoy hemos amanecido en un día que aporta claridad, el cielo despejado pero el aire fresco despierta y da cierta vitalidad.
En unos días entramos en la segunda fase  de esta estación invernal  dirigiéndonos a la primavera la estación del color, y presenciar el florecimiento de las semillas plantadas.
Ahora estamos en unos días de gestación de cuidarnos, estar presentes en los detalles y en dedicarnos a la meditación e introspección para escucharnos y saber como estamos realmente, poniendo la  atención que este camino de autoconocimiento que es la vida requiere. Recordad que yoga es una práctica de interiorizar.. de observar como cada respiración y sus movimientos despiertan como el aire fresco nuestro espíritu acariciado constantemente por la energía solar.  Aquí es donde nos sentimos unificados como cuerpo, respiración y mente lograr que se armonicen y se equilibren es el objetivo de Yoga como Samskara práctica de purificar.  Esto significa dejar que el prana fluya con facilidad, que vivamos la vida con calma y disfrute desde el espíritu que reside en nuestro templo.  Ayer hablé co mi maestro Mark y me decía ¨La respiración es el Espíritu ¨  cuando ponemos el foco en la respiración estamos abriendo una linea directa de comunicación con nuestro espíritu, nuestra luz divina.  Esto es la introspección de la que hablamos en Yoga es mover el prana, revitalizar nuestro cuerpo y calmar la mente.
Esta semana ponemos atención a nuestro espíritu en movimiento a través de nuestro yoga.

Hari om, querida Sangha, hoy os escribo a media tarde con tranquilidad y disfrutando de como los rayos del sol se filtran por las nubes con tímidas pero luminosidad.  Esta observación me ha llevado a las inspiración de nuestro sankalpa esta semana.  Nuestra apertura a recibir luz a permitir que entre en nosotros e ilumine nuestra esencia y revitalice nuestro templo… cuanto más brillemos nosotros mas va a brillar nuestro entorno y el mundo que nos rodea.   La pregunta que puede que se os ocurra al leer esto es como hago para dejar que entre luz… o incluso que es esa luz…. Recordad que somos energía y esto no es algo abstracto ni ideado por los yogis es un hecho científico. Esta energía que somos es luz como la luz del cosmos.   Pero es más fácil el termino energía para parar a pensar como podemos abrirnos a recibir esta energía o cómo energétizarnos que todavía es más claro y directo.  En yoga este momento sucede justo al final de la exhalación hay un momento en el nos liberamos de apegos, obstáculos, condicionamientos,… es un instante sutil justo antes de RECIBIR la siguiente inhalación donde permito el prana o energía vital volver a recorrer y llenar mi templo.  Cuando esto sucede irradiamos esta luz hacia fuera desde dentro.  Pensar todo lo que nos bloquea y nos hace resistir a RECIBIR.  Y esto se puede aplicar en la vida cotidiana, cuantas veces permitimos que nos mimen, nos abracen, nos regalen…. O pedimos una mano, o compañía ….  Cuando hagáis vuestra práctica esta semana pausar y poner el foco en ese instante justo después de la exhalación y observar … si la inhalación viene profunda y llena de gratitud o con dificultad incluso prisa…
Recordad que yoga es Samskara una actividad de purificación y aprendizaje del alma.

Hari om, querida Sangha, hoy os escribo desde la amistad que compartimos y agradeciendo el acompañamiento que nos damos cada día en el camino de la Vida con todas sus experiencias y emociones que conlleva como pueden ser, alegría, tristeza, confusión, miedo, claridad… todas pueden y son parte de cada momento a veces sentimos varias emociones a la vez y todo forma parte de lo que somos.   Y como somos muchos en la sangha nos acompañamos abrazándonos con compasión acogiendo el momento en el que estemos cada uno.  Esto es la compasión poder estar presente en algo o en alguien sin querer cambiar nada, ni juzgar ni analizar es realmente un estado de observación consciente en el que damos libertad
Este estado lo cultivamos en la práctica aprendiendo a ser testigos de nuestro propia presencia y corazón estar para uno mismo sin juzgarnos ni querer cambiar lo que estemos sintiendo. En nuestra práctica somos quien la hace, la observa y la práctica en si… todo esto sucede cuando asentamos la mente en el corazón, la esterilla es un ensayo de la Vida que realmente es nuestra mejor escuela de autoconocimiento.
Esta semana vamos a poner atención en acoger sin juzgar la experiencia, las sensaciones que podamos tener, y acogerlas de la misma forma que acogemos a un amigo.
Practicamos desde la aceptación y el desapego.

Hari om, querida Sangha, buenas tardes de Lunes un día invernal pero con luz!!  Este mes de enero viviendo en la profundidad del invierno seguimos nuestra pausa e introspección. Esta semana nos enfocamos en como cuando logramos conectar con el silencio podemos escuchar nuestra sabiduría interior que siempre nos esta susurrando y llamando a la puerta para que prestemos atención.   Esto es uno de los matices de Yoga,  al enfocar la mente en el momento, unirnos con el… abrimos el espacio de silencio que necesitamos para activar la escucha activa consciente que es el primer paso del estado meditativo.   Estamos rodeados de ruido, noticias, imágenes, información excesiva que nos deja muy poco espacio en la mente para que se enfoque en el silencio… os invito a que nuestra práctica de yoga nos guíe a un estado de MOUNA ¨Silencio Interior ¨  a través de poner el foco en la respiración nuestra mejor herramienta para que la mente se asiente en el corazón y así escuchemos los susurros de nuestra sabiduría interna llamando a la puerta.
Sin prisas, sintiendo llegamos al silencio.

Hari om, querida Sangha, hoy continuamos nuestro camino del yoga con una clase de inicio, con pausa y observación… después de unos días de mucho movimiento y de compartir hoy dedicamos la práctica a la introspección que nos sirva para ver como estamos que dice nuestro corazón como nos sentimos.
Estuve visitando un templo en Evora impresionante dedicado a la muerte para verla como una etapa más de la vida… y había un texto de 1845 de Antonio Ascensao Teles anterior a San Francisco que decía así:
¨ Dónde vas con tanta prisa viajero?. Detente … no vayas mas lejos;
No tienes mayor preocupación, que esta ahora, en la que te estas enfocando ahora mismo.
Date cuenta de todos los que han pasado por este mundo, refléjate en el mismo fin. Hay buenas razones para reflexionar, si tan solo todos hicieran lo mismo. Reflexiona, estás tan influenciado por el destino, entre las muchas preocupaciones del mundo, que poco reflexionáis sobre la muerte. Si por casualidad miras este templo, detente… Por el bien de tu viaje, cuanto más te detengas, más progresarás.*
Hacia mucho que algo no me conmovía tanto, el templo somos nosotros no le metamos prisa, pausemos en el en este momento, el tiene su camino en si mismo no hay que acelerarlo.  Esto es yoga, introspección, reflexion, observar con calma el momento presente es lo más importante y lo único que tenemos.
Esta semana la dedicamos al momento a no proyectar ni ir con prisas y miedos…
Respirar, respirando, ver viendo y muy importante escuchar con atencion.

Hari om, querida Sangha, buenos días de luz y comienzo de solsticio de invierno… empezamos la estación del crecimiento … espiritual la luz vuelve a la tierra y la hace fértil para pronto ver como resurge la vida.   Hemos plantado la semilla en nuestro corazón para nuestro propio renacimiento en el nuevo ciclo de Luz, con más claridad, abundancia de amor en nuestro espíritu dejando ir lo que nos bloquea en este nuevo comenzar…
En yoga este momento es representado por el final de la exhalación un momento sagrado consciente que abre camino a una inspiración..un momento nuevo de VIDA.
Esta semana nos enfocamos en la luz, que ilumina nuestro ser para que sigamos llenos de vida y nuestro alma como una flor de loto abra sus pétalos y embellezca nuestro templo y nuestro entorno.
Feliz Navidad, feliz Solsticio con gratitud al Sol que nos permite la Vida.

Hari om, querida Sangha, buen día de comienzo de semana y esta especialmente con mucha ilusión de nuestro encuentro este Domingo,  siento que no podamos asistir todos  pero en cierta forma toda la sangha estará presente.
En este mes de conectar con nosotros,  todo y todos con devoción (Bhakti). el mejor regalo que podemos darnos y dar es rodearnos de personas que centran su vida en el amor, la amabilidad y la compasión.
Cuando esto sucede es un momento devocional Bhakti,  por que es el espíritu amoroso el que esta actuando …
Asi decía guruji Igone.
En nuestro día a día  nos relacionamos  con todo tipo de personas algunas en la vibración de la amabilidad y amor, otras vibran en otras frecuencias de miedo, juicio…y nos hacen agotarnos energéticamente e incluso nos desafían en que nosotros podamos permanecer en la vibración del Amor.  Nuestro bienestar se puede ver afectado por estas energías.  Es aquí donde interviene nuestro yoga ( Sadhaana ) en nuestra práctica de autoconocimiento a través de la introspección podemos darnos cuenta de como nos afectan estas energías, y a través de la observación podemos transformarlas en vibraciones que nos aportan bienestar.  Esta dodo en la mente decía Krishnamacharya de poder elegir  los caminos, relaciones, acciones que nos hagan VIVIR en amor, compasión, amabilidad y con salud.
Por esto esta semana abrimos espacios divinos a energías que nos nutren, valoran, nos hacen ver nuestra luz interna… y  lo interesante es que las energías que vibran más  bajo se pueden contagiar de esta luz radiante….seamos inspiración en el mes de conectar con devoción empezando en nuestra esterilla.

Hari om, querida Sangha,   buenas tardes hoy empezamos una nueva semana juntos en este camino de Vida con nuestro yoga y la sangha acompañándonos.  Después de mi experiencia de la semana pasada que en cierta forma me quedé en blanco, poco a poco vuelvo a recuperar presencia he sentido cierta desconexión al tener el cuerpo tan afectado  como una visión borrosa que ya se va haciendo de nuevo nítida. Quizás hoy he tardado en mandaros el correo de la semana hasta poder sentir claridad intuitiva de cómo enfocar el sankalpa de esta semana, y finalmente me ha venido la inspiración.
Cuando nos recuperamos de algo o descubrimos las cosas que hacen que nuestro ALMA este alegre y se sienta bien, hemos de cuidarnos de tal forma que no se nos olvide crear un espacio en el día para estas cosas que nos nutren, que nos sientan bien dentro/fuera  y es así como realmente mejoramos La calidad de nuestra VIDA,
La tendencia de la mente es liarnos y llevarnos a la confusión,  pero esta en nosotros llevarla a la luz es la misma fuerza,.  Enfoquemos la fuerza hacia estar bien en alma y cuerpo con las herramientas que sabemos que nos hacen bien, como nuestro yoga, un paseo, meditar, una buena comida, un cafe en un sitio que me gusta, una hoguera, un baño, bailar, … saber lo que nos nutre es el primer paso QUE NOS HACE REALMENTE SENTIRNOS BIEN …
QUE HACE QUE VUELVA A SENTIR ALEGRÍA en el alma.  Para esto nos tenemos que dar cierta prioridad sobre lo que estemos experimentando por que si no se nos van a olvidar las herramientas… por esto decía Krishnamacharya pase lo que pase HAZ TU YOGA.
Esta semana os abro una puerta de inspiración a que cada día  hagáis algo que os haga vibrar en esa frecuencia de alegría JOY!! Hoy puede ser YOGA y mañana…