Hari om, querida Sangha,  espero hayáis disfrutado de estos días y cada uno a su forma un tiempo de reflexión… esta semana de nuestro yoga después del día que se celebra el despertar a la VIDA desde el amor, me gustaría que nuestro foco de nuestras clases esta semana, sea percibir, sentir conectar con la fuerza del  amor, (no amor romántico) sino como fuente y motor de todas nuestras acciones. La VIDA nace del AMOR. Esto aprendemos o experimentamos en la práctica de Yoga en la esterilla, de una forma mágica cuando nos movemos dirigidos por la respiración la fuente principal de Vida en nosotros a medida que avanza la práctica despertamos en el AMOR que ya somos.  Lo que realmente hacemos durante nuestra sadhana  es recordarle a la mente que el AMOR y el CORAZÓN son los motores del SER de la VIDA.
Compartamos juntos este despertar con nuestras sonrisas y nuestra querida amistad.

Hari om, querida Sangha, buenas días, me gustaría empezar la semana con una pequeña reflexión sobre lo que para  simboliza la Semana Santa, y esta reflexión fue trasmitida por mi guruji, Igone una YOGINI en mayúsculas nosotros todavía somos aprendices,. Desde aquí sentada en un banco de la calle, escuchando el cantar de los pájaros fluyendo con el rugido de los coches, todo es parte de todo. Esto que comparto hoy fué una conversación con Igone que al cabo de los años compartí con mi maestro Mark, y lo puso en el contexto de nuestro yoga.  Igone compartió conmino que el final de la exhalación ese espacio representa la muerte de Cristo, y el espacio al final de la inhalación es el nacimiento de Cristo. En estas palabras se percibe un lenguaje místico espiritual, fuera del dogma religioso, son realmente inspiradoras.  Este fue parte de los comentario de mi maestro Mark.  Resumen el ascenso a la Vida al final de la exhalación la receptividad y el descenso de la Vida en la inhalación el dejar ir, la transformación… el CIELO y la TIERRA son uno, y es el «espíritu» quien da forma,. En latín Respiración es «Spiritus» , es la que nos une constantemente en el ascenso y descenso esta unión  es HRIDAYA el corazón esencial desde donde sale el espíritu que nos da esta forma…. Estos días estamos celebrando el cielo y la tierra en nosotros cada vez que inhaléis y exhaléis  sentir el corazón divino que sois.

Jaí ma Igone namaste

Os espero

namaste
Mili

 

Hari om, querida Sangha, buenos tardes, hoy empiezo con gratitud por el ratito que pasamos juntos ayer, fue muy importante para mi observaros de cerca, vuestra respiración y daros pequeñas herramientas para que vuestra práctica os aporte todavía  más beneficio.  Esta semana vamos a trabajar en enfocar en el centro del centro, cuando hacemos estos estamos mas receptivos, alineados y con una mente mas clara para poder vivir en equilibrio entre lo que recibo y doy.  Ayer también nos dimos cuenta de la dificultad de literalmente LLENAR EL CORAZÓN, esto que hacemos con la expansión del pecho en la inhalación hace que con la fuerza de la exhalación al contraer, seamos receptivos y lo hagamos dese el centro esencial.  De vez en cuando poned la mano en el centro del pecho donde esta, nuestro centro del corazón  energético y observar que ocurre.
Y resumo el sankalpa con esta reflexión que compartí ayer de Ram Dass, ponemos atención en nuestro yoga, inspirándonos en estas palabras que comparto.
¨Permite que cada respiración qué haces, te lleve con más profundidad a el centro.
Este lugar de quietud, el espacio sin espacio ni tiempo ¨ este es el viaje mas importante que hacemos a este espacio … el centro de la flor

Os espero

namaste
Mili

 

Hari om, querida Sangha, el sankalpa de hoy es el equilibrio, que estos días de comienzo de la primavera nos ofrece. Cuando nos sentimos en equilibrio nos sentimos estables, entre lo que esta pasando dentro y fuera, somos capaces de sentir paz aunque la situación sea adversas.  Estaba leyendo un ejemplo de equilibrio que dice:  cuando tenemos la suficiente base para sostenernos.  Esta descripción es Yoga, cada asana nos da la estabilidad que nuestra mente requiere para estar en quietud en esa postura, a través de la respiración que nos hace concentrarnos en el centro en el momento presente Foco!!.  Asana significa  sentarse en quietud y firmeza.   Que importante es practicar este equilibrio para Vivir con la mayor paz que podamos… en la esterilla entrenamos la mente a enfocarse sin distracción y observar la vida fluir sin alterar el amor y La Paz que ya somos que nos ha sido concedida.  Esta tarde practiquemos con firmeza estabilidad y a su vez suavidad y la dulzura de la primavera.

Os espero

namaste
Mili

 

Buenas tardes, hoy en este lunes especial con tan buena energía, y una sonrisa  después de haber pasado unos días en compañía de parte de la sangha,  practicando con vistas al mar, recibiendo juntos los rayos del sol y la caricia del viento, ha sido un reencuentro de sentirnos presentes y despiertos… ojalá que en el próximo os animéis es una experiencia de las que crean poso de amistad en el corazón. Namaste gracias por acompañarme
Esta semana vamos a poner el foco en un aspecto de la primavera en el que este fin de semana hemos profundizado a través de pranayama, asana, mantras y meditaciones guiadas.  El sol y el viento nos traen las experiencias de vida, localizando nuestro yoga en el espacio del corazón. Dejando ir lo que ya fue o lo que nos impide y bloquea a abrirnos a las nuevas experiencias  que la primavera traiga, cuando logro estar en resonancia con el momento presente a través de la respiración la experiencias de la vida no me sacan del centro si no me llevan mas a el, a ese espacio esencial del corazón donde esta la semilla del prana.
Esta semana de corazón del yoga, preparamos nuestro cuerpo, mente y espíritu a recibir, soltando lo que es  momento para  de dejar ir….empezamos hoy en este lunes luminoso.

Os espero

namaste
Mili

 

Buenas tardes en este comienzo de, una  semana especial con la Luna llena en la estrella Purva Phalguni, la estrella que representa  la Energía de la Fuente de VIDA, llena de amor, alegría y abundancia. En esta fecha en India se celebra el festival del color, HOLI, para con gratitud celebrar la vida, el amor, el triunfo de la Luz sobre las tinieblas.  Es un momento de reflexión para dejar ir en el fuego que purifica todo eso que perjudica nuestras relaciones y dificulta nuestra fuerza vital que fluya,  sanar resentimientos que se van acumulando, es momento de dejar el pasado, perdonar y perdonarnos, mirar hacia adelante  partiendo de una hoja en blanco.   Esta semana de Heart of yoga, enfatizaremos en purificar en la exhalación en la pausa, dejar ir lo que ya fue, y en la inhalación dar paso a un momento nuevo lleno de color y creatividad.
Recordad que uno de los significados de vinyasa  es dar un paso hacia un punto mas elevado.  Quiere decir dar un paso hacia delante con mas conocimiento pero no el que se encuentra en los libros…

Os espero

namaste
Mili

 

Buenos tardes, hoy empezamos una nueva semana de nuestro corazón del yoga, con mucha sutiliza nos vamos acercando a la primavera, se va asomando… esto lo podemos observar en la Naturaleza aunque haga frío que es energía  Yin, el sol cuando asoma y como se alarga el día es el despertar despacio de la energía Yang, empezamos a sentir ese impulso del corazón de compartir mas, y de salir!! Incluso con frío queremos sentirlo en la cara, esto es el comienzo de esta etapa nueva de florecimiento.  La mejor forma de prepararnos es sintonizando con el corazón, es momento de estar alineados con los ritmos de la naturaleza, y que esas semillas que plantamos en invierno con tanta atención y se han gestado con nuestra atención cuidados  van a ir brotando poco a poco en expresión creativa, disfrute, compartir, y embellecer nuestro entorno.  Al mismo tiempo dejamos ir las que decidimos no cultivar y ya se transformaron.. ponemos la energía en las que están renaciendo es un tiempo de resurgir.  Esta semana nuestro yoga, vamos a sintonizarnos con nuestro corazón afinando nuestro templo, preparándolo para que el retorno del sol de la luz, nos guíe en nuestro camino.  Seguimos con atención moviendo el prana y abriendo el corazón, es el momento de confiar en que lo que sembramos con amor florecerá y lo podremos disfrutar.

Os espero

namaste
Mili

 

Buenas tardes, ya de vuelta de estos días fuera cambiando mi rutina y ritmos totalmente… es increíble todo lo que se puede aprender cuando ofrecemos nuestro tiempo y nuestras manos a algo totalmente distinto de lo que hacemos cada día… estas experiencias son las que hacen que la idea de separación se transcienda y nos damos cuenta de la unión que existe entre nosotros.  Es difícil ofrecer nuestro tiempo y energía sin perder nuestro centro y estando a su vez totalmente presentes, es un equilibrio cuando lo logramos nuestro espíritu se fortalece, nos hace estar despiertos y atentos en nuestras acciones sin quedarnos atrapados en nuestra película.  Es una danza entre es corazón esencial y el que experimenta.  Esto en nuestra práctica se aprende constantemente hay una parte activa en la que estamos presentes atentos y alineando según nuestra respiración lo permita y hay otra parte en la que nos entregamos y sentimos interiorizamos lo que estamos experimentando, esta es la danza la atención del corazón materia el que experimenta y deja paso al esencial que procese y observe. Movimiento a través de la observación que sale del corazón en unión armonía con la respiración y la mente.  Estas son las acciones que fortalecen y el YOGA que hace efecto… en la esterilla practicamos juntos este equilibrio e interconexión…

Os espero

namaste
Mili

 

Buenos días, hoy os escribo desde otro escenario mirando al horizonte y la vitalidad del mar…a vísperas de mi 51 cumpleaños esta semana, con gratitud de compartir el camino de Yoga con vosotros es un privilegio un regalo poder transmitir hacer de canal de esta sabiduría que nos da las herramientas para poder VIVIR con presencia y gracia. Felicidades a todos!!!!  Cómo  sabeis  este año he decido celebrarlo pasando unos días co mi padre y por esto voy a reducir el horario esta semana por necesidades del guion de la vida, muchas gracias por vuestra flexibilidad.
🦋
Ayer dando un paseo por la orilla es increíble todo lo que transmite, el sonido Del Mar en movimiento, las nubes, los rayos del sol, la horizontalidad y la verticalidad … me lleva a reflexionar que la VIDA es esto un trazo  infinito en el horizonte y a su vez una conexión entre la tierra y el cielo en línea recta vertical!!! Y esto lo experimentamos en cada asana, si observáis y estamos atentos estamos en sujeción en la tierra en la esterilla y apuntando al cielo con una mirada expansiva hacia nuestro horizonte. Es la unión total de lo invisible con lo invisible… ese es el Corazón del Yoga estar presente con el corazón receptivo en cada inhalación recibiendo la fuerza de la exhalación.  Esta semana experimentar vuestra práctica desde esta perspectiva sin limites, orgánica… horizontes de luz!! Disfrutemos de la arquitectura del cuerpo y esencia.
os espero

Os espero

namaste
Mili

 

Hoy empezamos una semana nueva de Heart of Yoga, Corazón del yoga, que muchos de vosotros os habréis preguntado de dónde viene este nombre o esta escuela, la cual viene del gran maestro Krishnamacharya y su hijo Desikachar que ya os he nombrado varías veces, enfatiza en hacer que la practica sea accesible a todo el mundo, desde el momento o sitio en el que se encuentren. Esto me lleva a un aspecto muy importante que trabajamos en nuestro yoga, es justo el momento antes de empezar la práctica cuando ponemos los pies en la esterilla cerramos por un instante los ojos y nos encontramos con nosotros mismos tal y como estamos sin disfraces, ´reales¨ en este momento soltamos todo, hacemos un recorrido por el día hasta que llegamos a la esterilla, con el objetivo de practicar desde la realidad tal y como estemos o seamos, de ahi viene el Corazón del Yoga, estoy haciendo el yoga real para gente real… cuando nos presentamos así ante la esterilla permitimos que los demás también lo hagan de la misma forma, y los corazones se abren al ser acogidos por nuestro yoga real y la práctica nos va a ofrecer justo lo que necesitamos ese día.
Esta semana nos quitamos poco a poco esas capas que nos ponemos y esconden nuestro tesoro HRIDAYA.
Poner especial atención a ese instante justo antes de comenzar, la mejor forma es poniendo el foco a nuestra voz real a través de la respiración.

Os espero

namaste
Mili