Hari om, querida Sangha, comenzamos nuestra semana de yoga con la inspiración de la luna llena de ayer aunque no la vierais recibimos igual sus cualidades e inspiraciones en esta ocasión nos abría el camino a la realidad y al crecimiento, guiados por nuestros ancestros recordando la sabiduría de los que ya pasaron por aquí y con los que compartimos.   La energía ancestral nos lleva a nuestras raíces y al aprendizaje de como juntos crecemos cuando estamos en unión y presentes. Una luna muy apropiada para este mes nueve, el comienzo de una etapa creativa con la que podamos conocernos mejor.  En yoga apoyamos este momento fortaleciendo el elemento TIERRA, conectar nuestro corazón a nuestros orígenes y asi calmar la confusión y la melancolía emociones muy características de este mes.  Abrimos el corazón con los pies en la tierra y sintiendo gratitud de poder  llevar a cabo nuestras acciones y sobre todo estar sujetos por todo lo que necesitamos para vivir y podernos conocer cada día un poco más.
Comparto una foto del Serengeti de septiembre del 2023 nunca olvidaré la emoción de sentirme en el origen de la existencia, la madre Tierra en su esplendor. Cada vez que ponemos los pies en la esterilla cerramos los ojos y la damos las gracias por acogernos.

Hari om, querida Sangha, buenos días hoy comenzamos una semana de yoga justo en la mitad de verano, se que muchos de vosotros estáis en parajes distintos y disfrutando de nuevas experiencias y en compañía de amigos y familia.  El verano además de ser tiempo de disfrutar nos da la oportunidad de indagar en las profundidades de nuestro corazón es una inmersión en nuestro propio océano.
La magia de la práctica es que nuestra introspección se expande al colectivo, de nuestro interior al exterior, de lo particular a lo universal, nuestra práctica lleva a la unión y a la inclusión de todo y todos sin diferencias.
Cada vez que ponemos la esterilla aportamos luz a todos y todo.  De aquí viene la no dualidad la unión que es yoga. La vida misma es yoga, continuamente nos estamos relacionando empezamos por nuestra relación intima y la extendemos… cada vez que practicamos estamos conectándonos con el todo, el cosmos.
Enhorabuena por vuestra valentía de sumergiros a las profundidades del ser.
os espero buceemos juntos….

Hari om, querida Sangha, buenas días hoy yoga para que nos gusten los martes… seguimos con nuestro yoga de verano… recordando que el elemento fuego es el que predomina  y el corazón como órgano y chakra principal en esta estación, encargado de regular la circulación del prana y la energía vital.  Su buen funcionamiento es fundamental para mantenernos en equilibrio. El chakra de Anahata regula la energía ascendente y la expansividad lo que influye directamente en nuestro estado emocional y la actividad mental.  Por esto hay que regular el prana observando muy bien el ritmo al que latimos… es parar escuchar la melodía  sentirla antes de bailar… es una oportunidad para enfocarnos en uno de los principios de yoga, la respiración inicia y termina el movimiento, y dejarnos envolver por ella.
Es dejar que la vida suceda con Fe en nuestro ritmo sin agobiarle ni exigirle.   Dedicarnos esta estación a bailar al ritmo que marque nuestro corazón.
Os espero a cada uno con su ritmo el que sea y respetándolo dejaros abrazar por vuestra respiración que no suponga un esfuerzo.
Namaste

Hari om, querida Sangha, buenas días hoy reiniciamos nuestra práctica mejor dicho la continuamos desde la gratitud.  Esta mañana fui temprano a la playa y ha sido un regalo contemplar la belleza del silencio y solo escuchar la respiración del mar.  Comparto algo que he experimentado cuando después de bañarme me he tumbado en la arena sentía todo lo acumulado dentro, me explico, todas las emociones que se acumulan dentro, y he podido observar y sentir como en el silencio y en la entrega se fundían en la madre divina.  He sentido mucho alivio, amor y protección.
Es un acto consciente parar en el silencio de nuestro ser, para liberarnos de los ruidos y así permitirnos abrir el corazón a su intuición su sabiduría innata. Esta semana de nuestro yoga vamos a poner atención en liberarnos de lo que pesa, aprieta y que nuestro corazón se abra con ligereza a la vida,… todo lo que pasa es parte del proceso de vivir esta en nosotros como lo interpretamos y procesamos. Enfoquemos la práctica en permitirnos que nuestro corazón sea liviano, recuperar el juego en la vida….cuantas veces hemos sonreído hoy….
os espero para compartir un rato juntos de alegría, gratitud y amistad….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes querida Sangha desde la pausa y con vistas al horizonte azul… es increíble observar cuando cambiamos la rutina la mente , el cuerpo y el espíritu necesitan un tiempo para sentir el cambio, adaptarse y así poder entregarse a lo que esta pausa puede ofrecer en el camino de Vida y crecimiento espiritual… Esto es lo que practicamos en nuestro yoga a diario, cuando pausamos al principio para captar como estamos y adaptar la práctica a lo que en ese momento necesitamos.  Cuando salimos de lo habitual que aunque nos nutre y reconforta, nos abrimos a explorar nuestro espíritu , conocernos más como cuando conocemos un lugar nuevo o a alguien …. Esta semana de yoga un poco más corta principio de julio, vamos a observar como abriendo los ojos al momento distinto y quizás en un lugar también nuevo y desconocido cómo reaccionamos en esencia… hacerlo con la práctica observar como cada asana según nos encontramos puede ofrecernos algo que desconocíamos… gracias por fluir y compartir vuestro yoga !

Hari om, querida Sangha, buenas tardes se dice que hoy es el día más largo del año y el que alcanza la mayor energía solar universal… en la tradición vedanta se dice que el sol al ser el centro del sistema solar representa el alma infinita desde la cual todos venimos y a la que algún día retornaremos.  Este centro que hoy lo sentimos con fuerza es justamente esto la luz que da la vida y es capaz de irradiar amor y compasión.  Es muy difícil cuando esta tan intenso pero imaginaros si esta misma intensidad fuera amor en nuestro propio centro solar lo que seriamos capaces de lograr….Cada uno formamos parte de este centro solar, y es por esto que todos somos parte del poder creativo de la Tierra.  Seamos soles conscientes que nuestra luz sea capaz de transformar.  En esta semana que empieza el verano es momento de conectar con nuestro centro cuidad nuestro corazón que es justo el órgano que hay que cuidar y prestar atención en esta estación.  Practicamos con calma y pausa nutriendo nuestro corazón despeando la mente y equilibrando es exceso de fuego para que nuestro corazón sienta ese amor infinito….

Hari om, querida Sangha, buenos días hoy yoga para que nos gusten los lunes… este comienzo de semana con surya en su máximo  esplendor 🌞 el elemento fuego en exceso es muy importante equilibrarlo poniendo atención en muchos aspectos desde la alimentación, actividades, lo que nos ponemos, y por supuesto nuestro yoga.  Podemos hacer cambios muy sencillos para adaptarnos mejor y que no nos afecte en nuestra estado físico emocional.  Es fácil entrar en letargo y esto puede afectar en nuestra actitud y alegría para seguir nuestra vida con gratitud y alegría.  No hagáis pereza por el calor y con la hidratación adecuada, un ventilador es muy importante practicar para mantenernos despiertos y no bloquear el prana que es lo que nos lleva a no estar bien.
Comparto una reflexión de un místico que dice:
Deja que la risa venga, aunque no la hayas escuchado en mucho tiempo,
sobre todo en tiempos difíciles y de incertidumbre.  La risa es tan importante en la adversidad
como la sabiduría y la valentía.
La alegría en la práctica es la clave para la transformación de lo que nos impide que fluya nuestra energía vital y nos permita estar bien…la ayuda hacia fuera empieza sintiendo gratitud en nuestro momento presente. Esta semana que se celebra el día  Internacional de yoga dedicamos nuestra práctica al disfrute de la VIDA de respirar y poder compartir juntos nuestro camino de autoconocimiento… que vuestro yoga sea como cuando disfrutais de una canción, o de una obra de arte, del mar  o una buena comida en la mejor compañía…
os felicito por vuestra voluntad de seguir en este camino!!!

Hari om, querida Sangha, buenos días lunes de junio aproximándonos al solsticio de verano y sintiendo como esta estación nos acerca a la Naturaleza, y en cierta forma agudizamos los sentidos que nos permiten sentir mas desde el cuerpo, la introspección el camino  de autoconocimiento se hace a través de las sensaciones tangibles y nos conectan con nuestro espíritu.   Todo lo que sentimos desde fuera tiene una repercusión dentro.. por esto es tan importante estar con atención plena en cada momento por que todas las decisiones pueden repercutir en nuestra salud física emocional.  El foco esta en  como cuido mi alma.. mi espíritu cuando estamos atentos estamos continuamente en un proceso de sanacion o si lo preferís de cuidarnos, somos un templo divino que hay que amar.  Como nos tratamos y que  pensamos es la clave para poder tener mejor salud.
En nuestra práctica estamos continuamente interconectando mente, cuerpo y espíritu a través de la concentración y atención plena , es por esto que la práctica puede ser tan reparadora por que es un rato que nos dedicamos a vernos, cuidarnos y sentir!!!  Lo importante es intentar practicar yoga también fuera de la esterilla y esta es la parte difícil del camino… cuando estamos en el campo de acción.
Os invito que practiquemos juntos esta semana de luna llena, con atención e imprimamos en la memoria las sensaciones que aparecen  al terminar la práctica, para recordarlas en los momentos de la Vida cotidiana.

Hari om, querida Sangha, buenos días de luz, respirando  aire más fresquito que nos ayuda a despejar la mente…
La  semana pasada con la influencia de la luna nueva creativa, alegre, que nos invitaba a compartir y conectar con la libertad a sentir expansión de espíritu, que nos hace estar despiertos y presentes.  Este  estado de conciencia nos da libertad y la capacidad de elegir,  tomar decisiones. Continuamente en la vida estamos haciendo elecciones que no sabemos cuál será su resultado y realmente lo importante es poder estar centrados y tomar esa decisión desde la presencia sin miedo y fundamental desde el  desapego.
Desikachar el gran maestro decía que cuando nuestra acción venía desde la conciencia y el corazón nunca iba a tener una mala consecuencia siempre de alguna forma nos llevaría al crecimiento a conocernos que es el camino de yoga.  En esta época del año nos damos cuenta como ha sido nuestro camino de introspección durante el invierno, si nos sentimos alegres, activos y con chispa vital es que estamos despiertos y nos sentimos libres…. En la práctica nuestra presencia nos hace que hagamos el yoga que es bueno para nosotros respetando nuestra capacidad pulmonar y adaptando la practica a nuestras necesidades.
Y es aquí donde empieza el camino consciente, observando y escuchando dentro….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes de lunes con calorcito por fuera y por dentro después de tanta alegría y disfrute que hemos compartido en el encuentro presencial del sábado, estoy muy agradecida a todos y a todo que permitió que tuviéremos un día especial de verdadera amistad consciente y alegría.  😍🙏🏻🧘‍♂️
Esta semana empezamos con energía renovada como nos inspira la luna nueva de hoy y de cierta forma hemos activado la creatividad y las ganas de estar en contacto con la naturaleza y compartir .. liberándonos de las capas del invierno y sintiendo ligereza física y emocional…. Sentimos más directamente en la piel!!!
Y este va a ser el sankalpa de esta semana percibir desde la piel la practica sintiendo el tacto, contacto con la Naturaleza mucho más directo.. El roce del viento, el agua, el calor de los rayos del sol, y el prana entrar por nuestra piel descubierta imaginar la cantidad de energía vital que recibimos en esta época del año solo por estar mas físicamente mas en contacto con los elementos, sin capas que lo bloqueen.  Que diferente es caminar por la hierba descalzos … esa sensación que estáis sintiendo ahora solo con la lectura, es la que vamos a tratar de enfatizar en esta semana de nuestro yoga. Con visualización y muy conscientes de como el prana lo recibimos directamente por la piel…. La luna nueva nos invita a sonreír, ser creativos y disfrutar desde dentro a fuera y lo de fuera a dentro.