Hari om, querida Sangha, buenas días hoy reiniciamos nuestra práctica mejor dicho la continuamos desde la gratitud.  Esta mañana fui temprano a la playa y ha sido un regalo contemplar la belleza del silencio y solo escuchar la respiración del mar.  Comparto algo que he experimentado cuando después de bañarme me he tumbado en la arena sentía todo lo acumulado dentro, me explico, todas las emociones que se acumulan dentro, y he podido observar y sentir como en el silencio y en la entrega se fundían en la madre divina.  He sentido mucho alivio, amor y protección.
Es un acto consciente parar en el silencio de nuestro ser, para liberarnos de los ruidos y así permitirnos abrir el corazón a su intuición su sabiduría innata. Esta semana de nuestro yoga vamos a poner atención en liberarnos de lo que pesa, aprieta y que nuestro corazón se abra con ligereza a la vida,… todo lo que pasa es parte del proceso de vivir esta en nosotros como lo interpretamos y procesamos. Enfoquemos la práctica en permitirnos que nuestro corazón sea liviano, recuperar el juego en la vida….cuantas veces hemos sonreído hoy….
os espero para compartir un rato juntos de alegría, gratitud y amistad….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes querida Sangha desde la pausa y con vistas al horizonte azul… es increíble observar cuando cambiamos la rutina la mente , el cuerpo y el espíritu necesitan un tiempo para sentir el cambio, adaptarse y así poder entregarse a lo que esta pausa puede ofrecer en el camino de Vida y crecimiento espiritual… Esto es lo que practicamos en nuestro yoga a diario, cuando pausamos al principio para captar como estamos y adaptar la práctica a lo que en ese momento necesitamos.  Cuando salimos de lo habitual que aunque nos nutre y reconforta, nos abrimos a explorar nuestro espíritu , conocernos más como cuando conocemos un lugar nuevo o a alguien …. Esta semana de yoga un poco más corta principio de julio, vamos a observar como abriendo los ojos al momento distinto y quizás en un lugar también nuevo y desconocido cómo reaccionamos en esencia… hacerlo con la práctica observar como cada asana según nos encontramos puede ofrecernos algo que desconocíamos… gracias por fluir y compartir vuestro yoga !

Hari om, querida Sangha, buenas tardes se dice que hoy es el día más largo del año y el que alcanza la mayor energía solar universal… en la tradición vedanta se dice que el sol al ser el centro del sistema solar representa el alma infinita desde la cual todos venimos y a la que algún día retornaremos.  Este centro que hoy lo sentimos con fuerza es justamente esto la luz que da la vida y es capaz de irradiar amor y compasión.  Es muy difícil cuando esta tan intenso pero imaginaros si esta misma intensidad fuera amor en nuestro propio centro solar lo que seriamos capaces de lograr….Cada uno formamos parte de este centro solar, y es por esto que todos somos parte del poder creativo de la Tierra.  Seamos soles conscientes que nuestra luz sea capaz de transformar.  En esta semana que empieza el verano es momento de conectar con nuestro centro cuidad nuestro corazón que es justo el órgano que hay que cuidar y prestar atención en esta estación.  Practicamos con calma y pausa nutriendo nuestro corazón despeando la mente y equilibrando es exceso de fuego para que nuestro corazón sienta ese amor infinito….

Hari om, querida Sangha, buenos días hoy yoga para que nos gusten los lunes… este comienzo de semana con surya en su máximo  esplendor 🌞 el elemento fuego en exceso es muy importante equilibrarlo poniendo atención en muchos aspectos desde la alimentación, actividades, lo que nos ponemos, y por supuesto nuestro yoga.  Podemos hacer cambios muy sencillos para adaptarnos mejor y que no nos afecte en nuestra estado físico emocional.  Es fácil entrar en letargo y esto puede afectar en nuestra actitud y alegría para seguir nuestra vida con gratitud y alegría.  No hagáis pereza por el calor y con la hidratación adecuada, un ventilador es muy importante practicar para mantenernos despiertos y no bloquear el prana que es lo que nos lleva a no estar bien.
Comparto una reflexión de un místico que dice:
Deja que la risa venga, aunque no la hayas escuchado en mucho tiempo,
sobre todo en tiempos difíciles y de incertidumbre.  La risa es tan importante en la adversidad
como la sabiduría y la valentía.
La alegría en la práctica es la clave para la transformación de lo que nos impide que fluya nuestra energía vital y nos permita estar bien…la ayuda hacia fuera empieza sintiendo gratitud en nuestro momento presente. Esta semana que se celebra el día  Internacional de yoga dedicamos nuestra práctica al disfrute de la VIDA de respirar y poder compartir juntos nuestro camino de autoconocimiento… que vuestro yoga sea como cuando disfrutais de una canción, o de una obra de arte, del mar  o una buena comida en la mejor compañía…
os felicito por vuestra voluntad de seguir en este camino!!!

Hari om, querida Sangha, buenos días lunes de junio aproximándonos al solsticio de verano y sintiendo como esta estación nos acerca a la Naturaleza, y en cierta forma agudizamos los sentidos que nos permiten sentir mas desde el cuerpo, la introspección el camino  de autoconocimiento se hace a través de las sensaciones tangibles y nos conectan con nuestro espíritu.   Todo lo que sentimos desde fuera tiene una repercusión dentro.. por esto es tan importante estar con atención plena en cada momento por que todas las decisiones pueden repercutir en nuestra salud física emocional.  El foco esta en  como cuido mi alma.. mi espíritu cuando estamos atentos estamos continuamente en un proceso de sanacion o si lo preferís de cuidarnos, somos un templo divino que hay que amar.  Como nos tratamos y que  pensamos es la clave para poder tener mejor salud.
En nuestra práctica estamos continuamente interconectando mente, cuerpo y espíritu a través de la concentración y atención plena , es por esto que la práctica puede ser tan reparadora por que es un rato que nos dedicamos a vernos, cuidarnos y sentir!!!  Lo importante es intentar practicar yoga también fuera de la esterilla y esta es la parte difícil del camino… cuando estamos en el campo de acción.
Os invito que practiquemos juntos esta semana de luna llena, con atención e imprimamos en la memoria las sensaciones que aparecen  al terminar la práctica, para recordarlas en los momentos de la Vida cotidiana.

Hari om, querida Sangha, buenos días de luz, respirando  aire más fresquito que nos ayuda a despejar la mente…
La  semana pasada con la influencia de la luna nueva creativa, alegre, que nos invitaba a compartir y conectar con la libertad a sentir expansión de espíritu, que nos hace estar despiertos y presentes.  Este  estado de conciencia nos da libertad y la capacidad de elegir,  tomar decisiones. Continuamente en la vida estamos haciendo elecciones que no sabemos cuál será su resultado y realmente lo importante es poder estar centrados y tomar esa decisión desde la presencia sin miedo y fundamental desde el  desapego.
Desikachar el gran maestro decía que cuando nuestra acción venía desde la conciencia y el corazón nunca iba a tener una mala consecuencia siempre de alguna forma nos llevaría al crecimiento a conocernos que es el camino de yoga.  En esta época del año nos damos cuenta como ha sido nuestro camino de introspección durante el invierno, si nos sentimos alegres, activos y con chispa vital es que estamos despiertos y nos sentimos libres…. En la práctica nuestra presencia nos hace que hagamos el yoga que es bueno para nosotros respetando nuestra capacidad pulmonar y adaptando la practica a nuestras necesidades.
Y es aquí donde empieza el camino consciente, observando y escuchando dentro….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes de lunes con calorcito por fuera y por dentro después de tanta alegría y disfrute que hemos compartido en el encuentro presencial del sábado, estoy muy agradecida a todos y a todo que permitió que tuviéremos un día especial de verdadera amistad consciente y alegría.  😍🙏🏻🧘‍♂️
Esta semana empezamos con energía renovada como nos inspira la luna nueva de hoy y de cierta forma hemos activado la creatividad y las ganas de estar en contacto con la naturaleza y compartir .. liberándonos de las capas del invierno y sintiendo ligereza física y emocional…. Sentimos más directamente en la piel!!!
Y este va a ser el sankalpa de esta semana percibir desde la piel la practica sintiendo el tacto, contacto con la Naturaleza mucho más directo.. El roce del viento, el agua, el calor de los rayos del sol, y el prana entrar por nuestra piel descubierta imaginar la cantidad de energía vital que recibimos en esta época del año solo por estar mas físicamente mas en contacto con los elementos, sin capas que lo bloqueen.  Que diferente es caminar por la hierba descalzos … esa sensación que estáis sintiendo ahora solo con la lectura, es la que vamos a tratar de enfatizar en esta semana de nuestro yoga. Con visualización y muy conscientes de como el prana lo recibimos directamente por la piel…. La luna nueva nos invita a sonreír, ser creativos y disfrutar desde dentro a fuera y lo de fuera a dentro.

Hari om, querida Sangha, buenos días hoy comenzamos una nueva semana de nuestro yoga, con mucha ilusión por que el sábado nos vemos de forma presencial gracias por  animaros a dedicaros un día distinto de amistad y salud en plena Naturaleza sujetos por El cielo y la Tierra en los montes de Toledo.  Uno de los aspectos más  importantes de yoga y que además vamos a explorar el sábado en profundidad es el pararnos a sentir observa como la esencia del SER es  ENERGÍA.  La energía vital fluye por nosotros como un arroyo que nada le obstruye.   Nuestro cuerpo y la parte etérea o espiritual se ven  influenciados  por esta energía.  Tenemos varios canales por donde esta energía fluye para nutrirnos en estos planos.  Estos canales aunque su naturaleza es estar abiertos se ven influenciados por factores externos fuera de nuestros control y pueden causarnos desequilibrio físico y anímico.
Gran parte de la practica de yoga esta enfocada a liberar estos canales o nadis de los bloqueos para poder mantener el flujo de nuestra energía vital y así estar en equilibrio entre nuestro plano esencial y la Vida. Que fluyan como el arroyo del bosque lleno de vida.  En cierta forma podemos colaborar a sentirnos mas saludables si somos capaces de ver y reconocer como estamos energéticamente y tratar de mejorar el flujo de prana enfocando la mente en desbloquear lo que nos esta impidiendo,  dejando ir lo que obstruye o nos limita a poder estar bien.
En yoga hacemos esta introspección y cuando acaba la clase si experimentáis unos minutos de calma, paz y amor  una sensación íntima de ESTOY BIEN…. es que hemos conseguido que la energía vuelva a fluir henos creado espacios…. Observación es la clave.

Hari om, querida Sangha, buenos tardes hoy retomamos nuestro Yoga para que nos gusten los lunes, especial Luna llena.  La luna de hoy tiene tres matices muy interesantes: visión, propósito y coraje.  Nos da la luz lunar que necesitamos en momentos de incertidumbre para recibir una ola de claridad.  Muchas veces es difícil poner el foco en algo específico y mantenerlo, principio de la práctica de yoga, es este entrenamiento el que nos lleva a estar presentes en la vida con un propósito claro y presentes. Esta capacidad de enfocarnos con claridad conlleva la energía shakti. Potenciamos agni el elemento fuego en confinación con el prana shakti ese momento de mover la energía que desbloquea la confusion, las dudas y se transforma en el coraje que necesitamos en la vida para lograr estar enfocados y con nuestra integridad de Espíritu.   Este proceso ocurre en cada práctica cuando ponemos atención y no practicamos de forma mecánica, asentar la mente en el corazón y observar el prana shakti fluir por vuestro templo que es la vida.  Si la mente se distrae esta en vosotros en volver a enfocarla. Volviendo a la luz solar, y la luminosidad de la luna.

Hari om, querida Sangha, buenas tardes hoy retomamos nuestro yoga y empezamos el mes de Mayo tan colorido y lleno de amor!! Empezamos celebrando la divinidad de la madre y continuamos sintiendo sus cuidados y protección que nos da la fortaleza de espíritu para ponernos las alas volar y disfrutar la vida con todo lo que conlleva, abriéndonos a la receptividad y a la comunicación. Compartir nuestras emociones, nuestras inquietudes y curiosidades en comunidad nos da esa fortaleza de alma para estar despiertos y apreciar la Vida desde la sencillez. Comparto que he aprendido mucho en este viaje a Dubai regalo de un alumno mostrando su apreciación por la práctica y lo que puede aportarnos siempre y sobre todo en un momento difícil. No has sido fácil para mi abrirme a recibir este regalo hasta que me he dado cuenta que era fruto de la vulnerabilidad del alma. He aprendido en la importancia de la introspección que hacemos en nuestro yoga, y saber valorar lo que es realmente riqueza … para mi cada día que pongo la esterilla y nos encontramos en Satsang es abundancia y espero poder seguir compartiendo nuestro yoga. Hoy empezamos el mes celebrando nuestra comunidad tan REAL. Con nuestro YOGA TAN REAL!! -Fortaleciendo nuestro espíritu siendo vulnerables y sin miedos…