Heart of Yoga

Hari om, querida Sangha, y buenos días hoy empieza la semana de nuestro Heart of Yoga.  Gracias a todos con mucho cariño por vuestra comprensión y todo lo que aportáis a nuestra comunidad, ayer fue un día de reflexión y soltar que no es nada fácil es más fácil decirlo que hacerlo  Muchas gracias también por vuestras aportaciones tan puntuales y generosas para poder seguir esta camino de yoga y amistad juntos.
Ayer leía sobre una mistica escritora Marion Milner nacida el 1 de febrero de 1900, y que recomiendo leer algo sobre ella sus libros son realizaciones a través de la observación de la vida, puro yoga. Entre mucha sabiduría hoy comparto su visión sobre la atención de la que tanto hablamos en Yoga.  Ella explica qué hay dos tipos de atención, la atención estrecha y la atención amplia. Cuando conectamos con la atención amplia que me gusta llamarla visión, lo que nos sucede es que dejamos de tener expectativas, y deseos, lo cual nos lleva a percibir de una forma mucho más rica y plena.  Este es el momento en el que soltamos el ego que quiere controlar y dejamos que nuestra esencia sea la que observe y es mágico de repente todo cobra otra dimensión.  Esta es la atención que practicamos en yoga, una atención donde integramos nuestro cuerpo, respiración y esencia, así es como podemos percibir que realmente somos el cosmos, somos el mar, el sol, los árboles todo,… practiquemos con una atención amplia sin esperar ni tener prisa que va a pasar luego, presentes con compasión y gratitud.
Hoy empezamos con una práctica sencilla  con repetición, y con mucha atención para que nuestra mente sea amplia y pueda ver mas allá …

Dos planos al mismo tiempo

Hari om, querida Sangha, buenas tardes después de unos días de mucho aprendizaje sobre la presencia y el equilibrio entre el cuerpo y la esencia, ayer en nuestra reunión de la sangha salió esta conversación que es tema de profundizar más.  Estar en los dos planos al mismo tiempo en cada momento es lo que realmente aprendemos en la Vida, y que difícil es.  Es en la práctica de yoga con asana, pranayama y dhyanam ( meditación) donde estamos presentes continuamente en los dos planos en unión. Somos el que hace la práctica, la práctica y los que observamos (testigos) de ella.  Esto es estar despiertos y en conciencia plena.  Esta semana de nuestro yoga vamos juntos a practicar así, siendo la música el músico y el instrumento, la belleza que nace de esta danza es que estemos donde estemos vamos a estar en esencia y nuestro cuerpo nos va a acompañar.  Sin apego y con admiración a lo que estamos observando… somos  el cosmos en esta forma que va cambiando…

Como un árbol

Hari om, querida Sangha, buenas tardes otoñales…esta semana de nuestro yoga, empieza con la inspiración del famoso poeta  sufí Rumi:
«Se como un árbol y deja que las hojas muertas caigan.»
En yoga/pranayama esto es lo que hacemos en la exhalación dejar ir lo que ya no nos hace bien, por lo contrario ocupa un espacio que obstaculiza la nueva hoja que quiere salir en ese espacio, la inhalación que le sigue llena de vitalidad y nueva vida.
Con el soporte que nos da la Naturaleza y la comunidad creamos un espacio consciente seguro.  para desprendernos de lo que nos angustia, paraliza, obsesiona, y crea confusión y  nos bloquea  para poder disfrutar del momento presente,  que ya en si esta lleno de vida y así mismo dar paso a lo nuevo por venir.   Esta semana nos visualizamos como un árbol en la práctica y cada vez que exhalamos dejamos caer una hoja esta quitando espacio a que surja nueva vida. Pensamientos  viejos de los que nos colgamos y apagamos que es momento de dejarles caer… siempre sujetos, acompañados y abrazados por la Naturaleza, el viento, la lluvia… estos elementos que nos ayudan a soltar.
Esta semana nos transformamos en un bosque entre todos nos acompañamos en el proceso de renovar nuestras hojas y recibir regalos como la ligereza, el perdón, la liberación y el amor.

Esta todo en la mente

Hari om, querida Sangha, buenos días de gratitud de poder estar conectados y acompañarnos una semana más en nuestra práctica de corazón  del yoga.  Ayer hablaba con un amigo y profesor de yoga, de la dificultad que es poder ahora trasmitir el mantener el ánimo y el espíritu en la vibración del amor y la gratitud, teniendo presente la realidad de lo que seres humanos como nosotros están  viviendo en este momento causado por otros seres humanos.
Desde nuestros hogares y nuestra sangha nuestra comunidad que esta fundada en la aceptación y la unión por un foco común que es ser más conscientes y sentirnos mejor, podemos aportar mucho a estos focos de el mundo que están experimentando un momento de sombra por causas ajenas al corazón.  Esta todo en la mente.
El gran maestro U.G. Krishnamurti comparte una claridad que me hace reflexionar y comparto:
¨Nunca viene a mi conciencia el pensamiento de que soy diferente de nadie. ´´  

Hemos de crear un espacio en nosotros y la única forma es no acumulando dentro de nosotros, pensamientos, ideologías, sufrimientos que nos hacen creer que somos diferentes en realidad todos tenemos la inquietud de ser amados y amar. En yoga nos presentamos todos en la esterilla de iguales, a acompañarnos en el camino consciente de la Vida y apoyarnos sin buscar nada a cambio.   Para la madre tierra todos somos sus criaturas y no hace diferencias, a todos nos da lo que necesitamos.  Esta semana nos enfocamos en vaciar y crear espacios de unión y apertura, valorando nuestras relaciones … el éxito de la práctica se encuentra en como mejora nuestras relaciones empezando con nuestro propio corazón.

Vivimos tiempos difíciles

Hari om, querida Sangha, buenos días en esta semana que ha empezado con un nuevo caos en el mundo… vivimos en tiempos difíciles, que probablemente si analizamos la historia, los seres humano tenemos tendencia a generar conflictos que alteran el fluir natural de la vida.  Que quiero decir con esto, la Vida de por si conlleva dificultades y retos naturales, pero los que no son naturales son provocados por la mente asentada en el poder o la razón .  Es importante recordar que la mente nos sirve a nosotros no nosotros a ella. Esto es uno de los principios de yoga,  conectar la mente al corazón para que sea la esencia divina quien la dirija y no el ego que no es más que algo creado por ella misma.  Todo esto igual suena confuso, pero el fondo es, en el dia  a día, paramos y observar quien dirige nuestros actos, pensamientos, relaciones…. El amor o el ego.   Nos empeñamos en separarnos por creaciones de la mente cuando no estamos en contacto con el corazón, las opiniones y pensamientos no son lo que nos definen…
Es el amor lo que nos define.
Esta semana en nuestra esterilla practicamos Corazón del Yoga, con una visión amplia de quien somos realmente y que estamos todos unidos.
Quién hace vuestro yoga…
Os espero

Día de octubre cálido

Hari om, querida Sangha, en este día de octubre cálido como describía una de nuestras yoginis de la sangha.  Hoy quiero compartir algo para que reflexionéis sobre ello sin más, no tenéis por que estar de acuerdo por supuesto pero hacer pausar la mente en nuestras actividades … y llevarla a un sitio mas interior una parada de atención. Este texto habla de la felicidad, concepto que puede llevar a tantas opiniones… esta que he leído de esta mística del siglo pasado Miron Milner nacida en 1900 yo he resonado con el y vosotros…( es parte de un texto mas largo pero escribo solo el párrafo sobre la felicidad )
¨ Manteniendo un diario de lo que me hacía feliz he podido descubrir que la felicidad venía cuando estaba más y más  consciente. Entonces finalmente llegué a la conclusión que mi tarea en la vida era volverme más consciente y cada vez más comprensiva, que no tenía nada que ver con la comprensión intelectual. Y dandome cuenta de esto para poder estar más y más  consciente, tenía que estar más y más en quietud, …¨
Os espero

Instrumentos de sanación  en el mundo

Esta semana tan bonita que se nos presenta y con tanta suerte de poder reencontrarnos compartiendo amistad y yoga, me gustaría profundizar en como de alguna forma todos somos o podemos ser instrumentos de sanación  en el mundo.  Nuestro dharma o lo que hacemos es un camino de vida que por si mismo es nuestra forma de poner nuestro grano de arena para que el mundo este mejor, haya mas apreciación y mejorar el ambiente.  Lo que hacemos, como nos tratamos a nosotros y a los demás y a todo tiene un impacto hacia fuera … es una responsabilidad colectiva crear un mundo agradable, de respeto y apreciación. Empezamos en la esterilla y como hacemos que nuestro yoga sea una herramienta para purificarnos cuerpo y mente y así poder relacionarnos con amor y ecuanimidad, yoga se transmite a través de las relaciones empezando con la nuestra íntima y personal, la técnica no es tan esencial si la presencia y la atención en el momento presente. Esta es la clave estar aquí y ahora… esta semana nuestro corazón del yoga nos guía a vivir la realidad y el presente tal y como estemos sin cambiar nada.
Todo esta bien tal y como es ….
Os espero

Reencuentro

Hari om, querida Sangha, hoy voy a dejar el mismo texto de ayer ya que fuimos poquitos y resume muy bien nuestra intención, es una alegría volver a nuestras clases me encantó sentir vuestro yoga nuestra amistad.  Hoy más… el matiz de hoy es observar, quizás es lo que más he practicado estos días de viaje, la observación y la unión con el que observa y el observado.  Es uno de los principios de yoga, quién esta haciendo la práctica…
Esta semana  nos reencontramos después de unos días sumergida en la raíz de nuestra existencia, definitivamente somos criaturas de la Madre Naturaleza y si observáramos como he podido hacer yo estos días tenemos comportamientos aprendidos de otros seres vivos.  En momentos me he sentido, cebra,  gacela, león, elefante y por supuesto mono!!! Cuando estamos tan cerca de estas criaturas de la medre nos damos cuenta que somos parte del circulo de la Vida.  Serengeti significa llanura sin fin… realmente da una sensación de expansión como si el alma saliera de las fronteras del cuerpo, te hace pertenecer a algo muy inmenso que no pueden alcanzar los sentidos, siento mucha gratitud por haber presenciado lo que a veces siento durante la práctica cerrando los ojos y siguiendo el prana fluir por nuestra llanura interna infinita. Sentirnos parte de este milagro de la madre Tierra y vivirla es lo que practicamos cada día en nuestro Yoga, esto hace que cuando estamos en cualquier lugar no hace falta que sea el Serengeti,  nos sintamos parte de todo y sintamos todo parte de nosotros.
Con ilusión esta semana nuestro sankalpa es enfocarnos en nuestro alma infinito, nuestra mente y cuerpo fluyendo en ese ritmo vital de ser y estar aqui como parte del circulo de la vida.
Os espero

Verano indio

Hari om, querida Sangha,  buenos días para todo el día… ya entramos en la segunda fase del verano y sutilmente las características de la primera fase del verano empiezan a cambiar, nuestro yoga va acompañándonos en el camino a saber adaptar y fluir con la vida.  Esta segunda etapa también se conoce por el Verano Indio. El fuego da paso a la tierra el elemento central y su dirección es hacia el centro. Cuando carecemos de este elemento o la tierra que pisamos no es fértil nos desestabilizamos y nos afecta en como superamos momentos difíciles y obstáculos.  Nuestra sadhana o práctica nos da las herramientas para no perder nuestro centro poner el foco en dónde estamos y sentirnos en casa en nuestro hogar allá donde estemos pisando.  Podemos ser conscientes en el momento y en el lugar justo en el que estemos.  Hagamos esta transición juntos no estamos solos ni lo que nos pasa a nosotros es peor ni mejor todos estamos en lo mismo… en vivir y amar.
Os espero

Luna llena de verano

Hari om, querida Sangha,  buenos días recibiendo una nueva semana de nuestro corazón del yoga  Esta semana  con luna llena, ayer ya se empezaba a ver con un aura especial y un reflejo que inspiraba serenidad y al mismo tiempo cierta fortaleza de espíritu.  Esta muy alineada con este periodo del verano en el que fortalecemos nuestro plexo solar, Manipura chakra » Creer en nosotros » y las raíces de nuestro corazón.  Cuando eso sucede nuestras ideas creativas que nacen de una base solida en el corazón intuitivo nos aportarán en nuestro camino de vida nuestro dharma todo lo que necesitamos para no desenfocarnos.  Es una etapa de reflexión que nos da equilibrio y esto hace que nos podamos expandir.  Para ello estos días fluir con calma no agitéis las energías astrales para que la luna nos aporte sus cualidades yin de acuario innovadoras y creativas. En la práctica haremos un flow más pausado,  en la pausa nos de tiempo a asentar y fortalecer nuestro yo.
Con calma, atención y apertura…
Os espero