Hari om, querida Sangha, buenos días hoy comenzamos una nueva semana de nuestro yoga, con mucha ilusión por que el sábado nos vemos de forma presencial gracias por  animaros a dedicaros un día distinto de amistad y salud en plena Naturaleza sujetos por El cielo y la Tierra en los montes de Toledo.  Uno de los aspectos más  importantes de yoga y que además vamos a explorar el sábado en profundidad es el pararnos a sentir observa como la esencia del SER es  ENERGÍA.  La energía vital fluye por nosotros como un arroyo que nada le obstruye.   Nuestro cuerpo y la parte etérea o espiritual se ven  influenciados  por esta energía.  Tenemos varios canales por donde esta energía fluye para nutrirnos en estos planos.  Estos canales aunque su naturaleza es estar abiertos se ven influenciados por factores externos fuera de nuestros control y pueden causarnos desequilibrio físico y anímico.
Gran parte de la practica de yoga esta enfocada a liberar estos canales o nadis de los bloqueos para poder mantener el flujo de nuestra energía vital y así estar en equilibrio entre nuestro plano esencial y la Vida. Que fluyan como el arroyo del bosque lleno de vida.  En cierta forma podemos colaborar a sentirnos mas saludables si somos capaces de ver y reconocer como estamos energéticamente y tratar de mejorar el flujo de prana enfocando la mente en desbloquear lo que nos esta impidiendo,  dejando ir lo que obstruye o nos limita a poder estar bien.
En yoga hacemos esta introspección y cuando acaba la clase si experimentáis unos minutos de calma, paz y amor  una sensación íntima de ESTOY BIEN…. es que hemos conseguido que la energía vuelva a fluir henos creado espacios…. Observación es la clave.

Hari om, querida Sangha, buenos tardes hoy retomamos nuestro Yoga para que nos gusten los lunes, especial Luna llena.  La luna de hoy tiene tres matices muy interesantes: visión, propósito y coraje.  Nos da la luz lunar que necesitamos en momentos de incertidumbre para recibir una ola de claridad.  Muchas veces es difícil poner el foco en algo específico y mantenerlo, principio de la práctica de yoga, es este entrenamiento el que nos lleva a estar presentes en la vida con un propósito claro y presentes. Esta capacidad de enfocarnos con claridad conlleva la energía shakti. Potenciamos agni el elemento fuego en confinación con el prana shakti ese momento de mover la energía que desbloquea la confusion, las dudas y se transforma en el coraje que necesitamos en la vida para lograr estar enfocados y con nuestra integridad de Espíritu.   Este proceso ocurre en cada práctica cuando ponemos atención y no practicamos de forma mecánica, asentar la mente en el corazón y observar el prana shakti fluir por vuestro templo que es la vida.  Si la mente se distrae esta en vosotros en volver a enfocarla. Volviendo a la luz solar, y la luminosidad de la luna.

Hari om, querida Sangha, buenas tardes hoy retomamos nuestro yoga y empezamos el mes de Mayo tan colorido y lleno de amor!! Empezamos celebrando la divinidad de la madre y continuamos sintiendo sus cuidados y protección que nos da la fortaleza de espíritu para ponernos las alas volar y disfrutar la vida con todo lo que conlleva, abriéndonos a la receptividad y a la comunicación. Compartir nuestras emociones, nuestras inquietudes y curiosidades en comunidad nos da esa fortaleza de alma para estar despiertos y apreciar la Vida desde la sencillez. Comparto que he aprendido mucho en este viaje a Dubai regalo de un alumno mostrando su apreciación por la práctica y lo que puede aportarnos siempre y sobre todo en un momento difícil. No has sido fácil para mi abrirme a recibir este regalo hasta que me he dado cuenta que era fruto de la vulnerabilidad del alma. He aprendido en la importancia de la introspección que hacemos en nuestro yoga, y saber valorar lo que es realmente riqueza … para mi cada día que pongo la esterilla y nos encontramos en Satsang es abundancia y espero poder seguir compartiendo nuestro yoga. Hoy empezamos el mes celebrando nuestra comunidad tan REAL. Con nuestro YOGA TAN REAL!! -Fortaleciendo nuestro espíritu siendo vulnerables y sin miedos…

Hari om, querida Sangha, buenas tardes hoy empezamos la semana después de unos días de cambio de ritmo y reflexión.  Comparto que he tenido una Semana Santa un poco ajetreada totalmente fuera de mi espacio de calma y equilibrio habitual… sin irme a ningún sitio la vida misma me ha sacado mi zona de confort y mi estabilidad emocional todo un aprendizaje…  un verdadero despertar.  Hoy siento que comienza una nueva etapa, un paso adelante….sobre todo de agradecimiento a lo que la práctica de Yoga significa para mi y agradeceros que me acompañéis es una bendición poder compartir a diario estos momentos de intimidad y de ¨estar  sin miedo al juicio o la aprobación a la estamos expuestos continuamente.  Y justo esto va a ser nuestro Sankalpa de esta semana de nuevos comienzos… practicar sin juzgarnos acogiendo todo lo que pase o no pase, las sensaciones que podamos ir sintiendo al mover el prana fuente de vida que nos conecta con todo y todos. Practicar sin esperar el resultado o aprobación recordarnos que todo lo que hemos hecho hasta ahora lo hemos hecho lo mejor que hemos podido, dándonos así un descanso a la mente y que nuestro corazón repose en Alegría!!
Practiquemos con alegría, desapego y sin juzgar, sentir y observar no hay nada mecánico en Yoga.  Esto es el verdadero camino de autodescubrimiento y nuestro principal foco en la Vida.
os invito a presentarnos en la esterilla tal como sois …

Hari om, querida Sangha, buenos días despertando la semana en este lunes tranquilo con un ritmo muy diferente a otros comienzos… estos días pueden ser vividos de muchas formas y con distintas intenciones. Os confieso que desde pequeña me ha gustado la Semana Santa y cuando mi guruji Igone (monja de clausura Carmelita )  me explico su significado místico entendí  más su conexión con lo que me aporta la práctica de Yoga.  Ella me hizo entender que representa el final de la exhalación justo antes de la siguiente inspiración que nos conecta con el ATMAN, ESPÍRITU de todos y todos.  Es por esto que desde entonces no lo veo con ese matiz de sufrimiento sino lo vivo como un rayo de Luz Divina que nos recuerda que somos esa misma luz divina … y no solo nosotros si no todo en la Tierra
A  este mensaje íntimo que comparto esta semana añado esta frase que me ha llegado hoy y resuena con esta pequeña reflexión.
¨La Tierra es algo viviente. Las montañas hablan, los árboles cantan, los lagos piensan, las piedras tienen alma, las rocas tienen fortaleza.¨ Henry Crow
Esta semana de yoga enfocar la práctica en vuestro Atman, y todo lo que recibimos para mantener la luz divina, compartirlo….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes de comienzo de semana hoy Yoga para que nos gusten los lunes!!! Dentro de unos días muchos emprenderéis viajes para celebrar la Semana Santa o simplemente descansar.  Recuerdo el hilo conductor de este mes y de la primavera en general, «La atención plena como forma de generosidad .»  Muchas veces nos vamos de nuestro lugar habitual donde llevamos a cabo la cotidianidad de la vida, con la idea de encontrar belleza, alegría, disfrute sentir la Vida..  Creemos que fuera de lo común del día a día es todo más bonito…. Y realmente no es así. La fuente de esta belleza y disfrute esta en nosotros y no hace falta irse lejos para descubrirlo.  Es aquí donde de nuevo la Atención vuelve a recordarnos de la importancia que tiene vivir todo momento de forma consciente dirigiendo la mente a que los sentidos se agudicen con detalle e interioricemos el momento incluso el más cotidiano e insignificante.. La fuente de la belleza esta en nosotros aquí y ahora sin necesidad de irse lejos.  Por esto viajar puede ser obsesivo o adictivo por que para muchos es la única forma de sentir.
En la esterilla hacemos el entrenamiento, es nuestro momento de interiorizar el verdadero viaje,  hacia nosotros para identificar que  la fuente de la belleza que reside en nuestro ser.  Esta fuente  se identifica con el Espíritu, o Atman en sánscrito,  es la esencia pura verdadera del ser.  Y esta esencia es la que celebramos en los próximos días.
Os invito a reconocerla en la esterilla …la belleza y el disfrute que llevamos dentro.

Hari om, querida Sangha,  buenos días hoy yoga para iluminar nuestro espíritu… es verdad que el agua es una bendición, purifica y hará que la primavera sea radiante y llena de color!!🌞🌺. Esta semana que acaba el invierno,  y nos acercamos a la primavera energéticamente ya nuestro espíritu saltarín   va pidiendo ligereza, espacio… y pisar la tierra sintiendo el calor en la piel. Estos días una buena  intención es  liberarnos de todo lo que ya no nos
¨ sirve ¨.  No refiriéndome a lo material solamente que también es muy buen momento para mirar esos cajones llenos de cositas que no hacen falta crear espacios, e igualmente crear espacio en la mente aligerarla poniendo atención en que estamos pensando… que ayuda y que bloquea y nos limita en nuestra libertad de espíritu .   Estos días de lluvia y ultima semana de la estación hagamos juntos una limpieza a fondo!! Para renovarnos y recibir la bendición de la libertad … los espacios que creamos son espacios de intimidad con nuestro ser esencial… estar en silencio en nuestro hogar.   Esta intención la  llevamos a la práctica enfocándonos en observar como asana, nos ayuda a abrir espacio y purificar calmando, liberando la mente, con el movimiento y la sabiduría del prana.

Hari om, querida Sangha, buenos días de comienzo de semana especial…. Aunque todos los días son únicos y bellos como dice la escritora Maya Angelou  ¨ Es un día maravilloso. Nunca he visto antes uno como hoy. ¨ 
Cuando despertamos cada mañana ya es un motivo de sonreír y dar las gracias por la oportunidad que hoy tenemos para amar, crecer, aprender,… y otras emociones que pueden darse en el mismo día.  En esta semana que he cambiado mi ritmo y mi dedicación habitual es todo un reto emocional y es un aprendizaje observar mi mente como se relaciona con mi corazón. Hay momentos de ternura y otros de frustración y los dos son parte de este día maravilloso que es hoy.  Esto es yoga la relación  intima tal y como se presente con el momento presente de vida.
Esta semana nuestro sankalpa es la apreciación que nos haga pausar antes de reaccionar.  En la práctica es no movernos de forma automática sentir y observar nuestro yoga con apreciación y curiosidad.

Hari om, querida Sangha, buenos días y bienvenidos a Marzo que ha empezado purificando el aire y nutriendo la Naturaleza con el elemento agua  para sorprendernos con una primavera llena de color y alegría!!!  💚🪷🦋
Estos días de atrás han sido muy intensos energéticamente con tanto movimiento en los astros,  puede que os hayáis sentido con ganas de abrazos, de calor de conectar con personas y entornos donde os sentáis protegidos y queridos.    Espero la práctica os haya ayudado a sentir vuestro corazón lleno de amor y en vuestro centro.  Ahora entramos en tiempos de darnos cuenta y escucharnos de corazón y permitirnos  que es lo que tengo que dejar ir para abrir paso a nuevas posibilidades a elevar nuestra vibración del amor divino luminoso.  Esto es expansión del alma.
Esta semana de yoga enfoquemos la práctica en la receptividad en  la inhalación a través de la fuerza que nace al final de la exhalación donde dejamos ir y creamos espacios nuevos.
Cada vez que respiramos es una oportunidad para crear.
Recordad ser vuestros mejores amigos….