Hari om, querida Sangha, buen día para todo el día en especial los lunes se agradece un espíritu positivo! La inspiración del sankalpa de esta semana viene de mi experiencia en el cine ayer… la película es muy dura con lo cuál, no es que con lo que comparto hoy la recomiendo…es un tema delicado. Aunque se trata de algo histórico de mucha intensidad y brutalidad realmente fue la forma de ser filmada la película lo que me pareció extraordinario, ahora os cuento porque. Uno de los principios de despertar y estar más conscientes es poder ser el que observa y el observado al mismo tiempo, esto hace que tengamos una percepción de la realidad sincera y no pongamos nuestra opinión o mente en lo que estamos viviendo en ese instante. Cuando hacemos yoga somos la postura, el que la hace y el que la observa así alcanzamos conocimiento interno a través de la experiencia íntegra, y no involucramos la mente que juzga o opina, y es así como alcanzamos estar en un estado consciente. Esto es lo que sucedió ayer en esta película el director logra enfocarte como puro observador y con espacios en blanco no deja que tu mente se distraiga te mantiene enfocado sin dejar que tu mente participe opinando su función es enfocar como una lent…solo ves… hace que percibas desde tu presencia. Esto me hizo conectar con la importancia de estar con atención plena y poder sentir sin manipular lo que está sucediendo, esto hacemos en yoga fluimos con el prana y el ritmo del
momento. Hagamos yoga como si estuviéramos en el cine observando lo que pasa sin juzgar acogiendo lo que surja. Observar vuestra vida observar vuestro yoga.

Hari om, querida Sangha, buenos días con este comienzo de semana bendecido por las aguas celestiales purificando y limpiando el ambiente. Probablemente ya estemos más centrados en nuestras actividades habituales  y vemos como nos dan estabilidad. Esto me lleva a recordar  la importancia que tiene enfocar nuestra práctica en generar calor interno, en estos días de invierno que  debido a sus características nos pueden llevar a invernar, encogernos, o  dudar  y estar melancólicos. Con este calorcito que viene de dentro nos ayuda a  mantener nuestro espíritu vivo, en movimiento y creativo activar nuestro corazón con nuestro yoga.  Ese es nuestro sankalpa de esta semana.
Esto nos da foco en el momento presente, estabilidad y fuerza de vida aunque el cielo este un poquito gris.
Nos  equilibramos  y alineamos con la naturaleza en el momento en el que estamos. Krishnamacharya decía qué hay un yoga para cada persona, según dónde estemos, lo que este pasando socialmente, cómo nos encontremos… todo esto influye en la práctica que nos viene bien.  Dentro de estas características individuales  también cada uno de vosotros poco a poco vais aprendiendo con la práctica a adaptarla a vosotros sin comprometer la respiración ni vuestro templo,  este es el gran aprendizaje hacer el yoga que es bueno para cada uno de nosotros guiados siempre por la sabiduría que lleva en si nuestra respiración y un profesor que nos ayude a estar enfocados.
Esta semana generamos calor desde dentro para que nuestro corazón no se enfríe.
Recordad siempre podemos hacer yoga la práctica se adapta a nosotros.

Hari om, querida Sangha, buenos días y feliz lunes de volver a la Vida del día a día en la filosofía védica muy ligada a nuestro yoga se denomina  ¨ walking state ¨ en español lo podemos traducir como ¨estado de estar despierto ¨  donde realizamos nuestras actividades lo más conscientes posibles para que nos ayuden a ser realizaciones después en nuestros ¨Estado de Yoga ¨  donde llevamos la mente hacia dentro y nos damos cuenta de como estamos y nuestro camino de autoconocimiento.  Todo lo que nos pasa en el estado de estar despierto es VIDA que como dice Einsten en el articulo sobre la felicidad que he compartido, la vida viviéndola en el momento presente como si no hubiera haber otro momento es la mejor preparación para el futuro.  Cuando más cosas de la vida hagamos de forma consciente, despiertos nuestro estado de yoga va a ser mas revelador y nuestro camino de conocernos va a ser el mejor viaje que hagamos durante esta forma.  La esterilla nos ayuda a enfocar la mente en ese momento la respiración es nuestro objeto de foco del que sale la acción. Es un entrenamiento para la Vida, que la única forma de avanzar es practicar para así, ir caminando al siguiente estado.. que es el de conciencia plena de purificación y liberación.
Os animo a empezar el nuevo ciclo como dice el gran científico en su artículo
¨ Dónde hay voluntad hay camino ¨
es un motor para mantenernos en movimiento en vida y conocer nuestra luz infinita.

Hari om, querida Sangha, buenos días y feliz domingo día  después de Reyes, hoy concluye estos días que aunque son fiestas y celebraciones muchas veces suponen un viaje emocional que nos pueden descentrar y nos sacan de nuestra rutina en muchos sentidos.  Hoy nuestro yoga nos guia para hacer una pausa reflexionar sobre estos días y volver a buenos hábitos que nos ayudan a estar en nuestro centro. Volvemos a el momento presente individual con el aprendizaje que hayamos hecho estos días….
Todo se resume en cómo y desde dónde  percibimos. Llevar las cosas al corazón y dejar que lleven su propio camino. Es todo perfecto como es.

Hari om, querida Sangha, buenos días un día de calma y luz… hoy recibimos nuestra última semana de yoga del  2023 con Luna Llena!!!! que más podemos pedir al universo.  Su luz especial nos lleva a un reencuentro con memorias del pasado que dejan huella y pueden causar una tormenta de emociones, que aunque resulte intenso nos lleva a conectar con el amor y la devoción que son fuerzas purificadoras… esta semana especial fin de año nos bañamos con esta luz de Luna que nos ayuda a limpiar toxinas emocionales y físicas para empezar un nuevo ciclo disolviendo y transformando  miedos y dudas cualidades de Shiva que representa a el Yogi.  Tenemos todo el cosmos alienado con nuestro yoga de fin de año, en la esterilla invitamos este poder purificador que nos ofrecen las estrellas en buena compañía y con presencia en cada momento. En la práctica esta semana potenciamos la exhalación con pausas  para que nos de fuerza en abrir el corazón y recibir.  Dedicarnos un espacio de reflexión e interiorizar dónde estoy, quién hace la práctica….y cómo estoy…´

Hari om, querida Sangha, buenos días de resaca de cariño, amistad y disfrute después de nuestro encuentro de ayer, tuvimos muy presente a toda la Sangha durante nuestro encuentro y sentimos la presencia de todos en todos. Muchas gracias a todos por ser tan especiales y hacer de nuestro yoga algo mucho mas que es la amistad.
Una de las cosas que observé ayer es como cada uno tenéis algo especial que ofrecéis a la comunidad, no sería lo mismo sin uno de vosotros… esto me lleva a nuestro sankalpa que iniciamos la semana pasada y seguimos estos días que lo que realmente recordamos es la fuerza de nuestro espíritu como esencia y luz. Cada uno tiene una luz especial que compartir y cuando la descubrimos la podemos expresar y compartir. En nuestro yoga el objetivo es calmar la mente para poder ir hacia dentro y descubrir esto que nos hace únicos a cada uno, conocernos en esencia y poder expresarlo sin miedos a ser juzgados si no apreciados, como nos paso ayer todos estábamos felices de estar con todos tal y como somos… esta apreciación de alma la descubrimos cada vez que con vulnerabilidad y desapego me presento en la esterilla. Sigamos juntos en este camino de descubrirnos…

Hari om, querida Sangha, hoy comenzamos una nueva semana después de unos días a otro ritmo… os confieso lo bien que me ha sentado estar cerca del mar, a mi mente, respiración y cuerpo en este orden… cuando esto sucede lo que pasa es que fortalecemos nuestro espíritu, volvemos a tener fe en el, y el espíritu es el que hace que las experiencias se interioricen y queden impresas. El espíritu es el testigo de los cambios que se producen en la mente. Por qué se me ocurre compartir hoy todo esto que será nuestro Sankalpa las próximas dos semanas…
Podría se este el verdadero significado de la Navidad, potenciar la Fe en nuestro Espíritu para ser testigos de nuestro desarrollo como seres espirituales experimentando una forma corporal… En nuestra práctica estamos continuamente reforzando nuestra esencia cada movimiento consciente y llevando la mente hacia dentro, es por esto que una vez YOGA esta en nosotros, pase lo que pase todo se experimente desde el corazón desde el centro de luz de cada uno. Vivamos juntos unos días de Espíritu Navideño Yogi…
a través de la práctica y de nuestra celebración el próximo Domingo
con alegría y amistad potenciamos la mirada de la apreciación.

Hari om, querida Sangha, hoy con nuevas vistas y escuchando la respiración oceánica en primera línea. Mi relación con el mar es mística me inspira tanto y hace que en un momento active mi escucha interna la que no juzga la que aprecia. Mi ecosistema interno se renueva y purifica. Esto es lo que hacemos en la práctica exactamente, yoga es Samskara una actividad que purifica. La práctica de asana dirige la mente hacia dentro acompañada con la respiración ujjayi es de esta forma que interiorizamos en nuestro cosmos y escuchamos con atención, apreciación y gratitud lo que realmente esta pasando dentro. Esto no significa que desconectemos de lo qué pasa fuera, esto nos aislaría de nuestro cosmos, pero lo que hacemos en nuestro yoga es observar dentro para ver como estamos procesando la vida. Es vivir de forma consciente que es de la forma que lograrnos conocernos que es nuestro principal dharma, lo demás son formas que vienen y van… Creemos un ecosistema consciente juntos desde la esterilla siempre recordando el mantra OM el estado de unión con el todo.

Hari om, querida Sangha, hoy empezamos la semana de yoga con un día de buen augurio es el día que se celebra la Milagrosa y los milagros que continuamente ocurren en la vida.
Albert Einstein decía qué hay dos formas de vivir la Vida:
Una como si nada es un milagro, la otra es como si todo es un milagro.
Estas palabras pueden ser algo abstractas al escucharlas pero cuando vienen de un maestro científico merece la pena reflexionar en ellas. Si nos paramos a pensar la Vida es un milagro, todo lo qué pasa de una forma natural y sincronizada sin darnos cuenta para que nosotros podamos, respirar, sentir, hacer, amar, compartir VIVIR… Cuando practicamos yoga podemos percibir esa fuerza interior que llamamos SHRADDHA que nos permite conectar con la fuerza de nuestro espíritu y observar como se mueve el prana por nosotros, disfrutamos de nuestra Vida que es movimiento. Es algo casi inexplicable por eso decía Einstein todo es un milagro una persona que buscaba explicaciones podía percibir esta fuerza interna que hace que todo funcione y sea como tiene que ser. Esta semana nuestro Sankalpa es observar nuestro yoga como algo extraordinario como es el cosmos, cada movimiento, cada respiración, emoción , sensaciones que percibimos a través de la práctica son resultado de nuestra fuerza interior, pero pare ello tengo que estar presente en mi.
os espero acompañados por la luna llena que enfatiza precisamente en esta fuerza de luz que todos somos.

Hari om, querida Sangha, buenas días para todo el día y buen comienzo de semana.  Quería esta semana poner especial atención en el gran maestro de nuestra tradición de yoga, maestro de maestros Sri. Tirumalai Krishnamacharya conocido por el abuelo del yoga gracias a el conocemos la tradición de yoga como la conocemos hoy y la podemos practicar. También importante mencionar que fue el primero que visionó que las mujeres hicieran yoga y que serían las que acabarían trasmitiendo la práctica y practicando en mayoría,  su primera alumna occidental fue Indra Devi. Aunque fue su hijo y gran maestro T. K. V.  Desikachar  se encargó de difundir sus enseñanzas y principios.  Aunque las práctica de yoga se debe y va adaptándose a los tiempos y los cambios que vamos experimentando para poder ser de apoyo y ayuda hay una base una raíz que deber permanecer es la esencia de la práctica.  Esta esencia se traduce en cinco principios ancestrales  del maestro Krishnamacharya que hacen que no se desvíe ni se deshumanice.  hay que tenerlos en cuenta. Tenemos que saber distinguir cuando una práctica tiene alma y respeta la esencia de yoga.  Esto es lo que tratamos en cada encuentro dentro de la creatividad, profundidad y espontaneidad,  cada práctica tiene que contener la base la raíz de la sabiduría que trasmite. Esta semana vamos a enfatizar en el segundo principio que es: la respiración envuelve el movimiento… esto que significa, que la respiración comienza antes del movimiento y acaba después del movimiento.  Es el alma de la acción y una acción sin corazón o alma no es lo mismo siempre se nota estaría desconectada.  Esta semana vamos a envolver nuestro yoga con la respiración que sale de nuestro corazón igual que si estuviéramos haciéndonos un regalo envolvemos el movimiento con nuestro prana shakti, amor divino.
con gratitud a los maestros