Hari om, querida Sangha, buenos días hoy yoga para que nos gusten los lunes… este comienzo de semana con surya en su máximo  esplendor 🌞 el elemento fuego en exceso es muy importante equilibrarlo poniendo atención en muchos aspectos desde la alimentación, actividades, lo que nos ponemos, y por supuesto nuestro yoga.  Podemos hacer cambios muy sencillos para adaptarnos mejor y que no nos afecte en nuestra estado físico emocional.  Es fácil entrar en letargo y esto puede afectar en nuestra actitud y alegría para seguir nuestra vida con gratitud y alegría.  No hagáis pereza por el calor y con la hidratación adecuada, un ventilador es muy importante practicar para mantenernos despiertos y no bloquear el prana que es lo que nos lleva a no estar bien.
Comparto una reflexión de un místico que dice:
Deja que la risa venga, aunque no la hayas escuchado en mucho tiempo,
sobre todo en tiempos difíciles y de incertidumbre.  La risa es tan importante en la adversidad
como la sabiduría y la valentía.
La alegría en la práctica es la clave para la transformación de lo que nos impide que fluya nuestra energía vital y nos permita estar bien…la ayuda hacia fuera empieza sintiendo gratitud en nuestro momento presente. Esta semana que se celebra el día  Internacional de yoga dedicamos nuestra práctica al disfrute de la VIDA de respirar y poder compartir juntos nuestro camino de autoconocimiento… que vuestro yoga sea como cuando disfrutais de una canción, o de una obra de arte, del mar  o una buena comida en la mejor compañía…
os felicito por vuestra voluntad de seguir en este camino!!!

Hari om, querida Sangha, buenos días lunes de junio aproximándonos al solsticio de verano y sintiendo como esta estación nos acerca a la Naturaleza, y en cierta forma agudizamos los sentidos que nos permiten sentir mas desde el cuerpo, la introspección el camino  de autoconocimiento se hace a través de las sensaciones tangibles y nos conectan con nuestro espíritu.   Todo lo que sentimos desde fuera tiene una repercusión dentro.. por esto es tan importante estar con atención plena en cada momento por que todas las decisiones pueden repercutir en nuestra salud física emocional.  El foco esta en  como cuido mi alma.. mi espíritu cuando estamos atentos estamos continuamente en un proceso de sanacion o si lo preferís de cuidarnos, somos un templo divino que hay que amar.  Como nos tratamos y que  pensamos es la clave para poder tener mejor salud.
En nuestra práctica estamos continuamente interconectando mente, cuerpo y espíritu a través de la concentración y atención plena , es por esto que la práctica puede ser tan reparadora por que es un rato que nos dedicamos a vernos, cuidarnos y sentir!!!  Lo importante es intentar practicar yoga también fuera de la esterilla y esta es la parte difícil del camino… cuando estamos en el campo de acción.
Os invito que practiquemos juntos esta semana de luna llena, con atención e imprimamos en la memoria las sensaciones que aparecen  al terminar la práctica, para recordarlas en los momentos de la Vida cotidiana.

Hari om, querida Sangha, buenos días de luz, respirando  aire más fresquito que nos ayuda a despejar la mente…
La  semana pasada con la influencia de la luna nueva creativa, alegre, que nos invitaba a compartir y conectar con la libertad a sentir expansión de espíritu, que nos hace estar despiertos y presentes.  Este  estado de conciencia nos da libertad y la capacidad de elegir,  tomar decisiones. Continuamente en la vida estamos haciendo elecciones que no sabemos cuál será su resultado y realmente lo importante es poder estar centrados y tomar esa decisión desde la presencia sin miedo y fundamental desde el  desapego.
Desikachar el gran maestro decía que cuando nuestra acción venía desde la conciencia y el corazón nunca iba a tener una mala consecuencia siempre de alguna forma nos llevaría al crecimiento a conocernos que es el camino de yoga.  En esta época del año nos damos cuenta como ha sido nuestro camino de introspección durante el invierno, si nos sentimos alegres, activos y con chispa vital es que estamos despiertos y nos sentimos libres…. En la práctica nuestra presencia nos hace que hagamos el yoga que es bueno para nosotros respetando nuestra capacidad pulmonar y adaptando la practica a nuestras necesidades.
Y es aquí donde empieza el camino consciente, observando y escuchando dentro….