Árbol

Damos la bienvenida a una nueva semana de Heart of Yoga, Corazón del Yoga juntos!!! La semana pasada en alguna práctica menciones a los árboles y lo importante que son para nosotros y como simplemente pararnos cerca de un árbol y sentir su energía nos trasmiten sabiduría ancestral observar como están abiertos hacia el universo por su copa y sus raíces profundas hacia la madre tierra. Podemos ser como los arboles… enraizados estas raíces nos conectan con otras raíces y al mismo tiempo elevados hacia el cielo, recibiendo los nutrientes del sol, del agua, aire.

Somos fuertes y creativos nos adaptamos a los cambios y nos dan fortaleza, constantemente recibimos y damos… la inhalación y exhalación nos interconecta. Nos guiamos por la luz y nos movemos hacia ella, todo esto lo hacemos igual que ellos. Solo con contemplar conscientemente en que nos parecemos a los arboles nos alinea con la realidad y nos recuerda que somos parte de la Madre Naturaleza, nos da expansión haciéndonos salir de las limitaciones de la mente.

Esta semana seamos espejos de nuestros sabios mágicos grandiosos arboles. En nuestro yoga nos enraizamos para así elevamos al cielo.

Os espero
🙏🏻
namaste
Mili

 

Invierno

Hoy podemos decir que estamos metidos en el invierno, en la filosofía Ayurveda la definen como la estación muy densa, pesada y fria, hoy podemos añadir el viento… para equilibrar estas características y que no nos lleven al letargo, e incluso a estar un poco desanimados y caer en que la vida pesa, para contrarrestar estas cualidades lo que hacemos es atraer a los opuestos para encontrar un balance energético.

Así para recibir este equilibrio con nuestro yoga lo enfocamos en una practica que encienda nuestra chispa interna, posturas vigorizantes  y que nos estabilicen, nos enraícen, sentir la energía de la tierra subir por nuestra columna desde la raíz  o los pies.  Con este foco  nos alineamos con la naturaleza, generamos calor interno y nos  estabilizamos en el exceso de aire. Casualmente ayer fui a dar clase al campo y me encontré con muchas cigüeñas posadas en la tierra algo muy extraño pensé, y luego me contaron que cuando esto pasa es porque en 24 horas lo más seguro que vengan nieves… viento y frío, es increíble como la Naturaleza se prepara con antelación.

Como las cigüeñas nosotros en nuestro Yoga lo enfocamos en la raíz  estando muy  presentes en la estabilidad que nos da la tierra, respirando y moviendo el prana para liberarnos de las energías pesadas invernales.

Esta semana de corazón del Yoga encendemos nuestra chispa interna y nos posamos en la tierra para no perder nuestro centro.

Os espero
🙏🏻
namaste
Mili

Heart of Yoga

Hari om, yogis y yoginis, querida Sangha!!
Después de unos días dedicados a contemplar y observar mis mareas internas y el movimiento del océano hoy empezamos nuestras clases del 2023!!! El mar que tanto me nutre principalmente su movimiento me recuerda y me hacer enfocarme en mi prana moviéndose  a través de la respiración nuestro mas preciado regalo, y que increíble que cada uno tengamos la nuestra tan intima y personal.
La foto que he elegido  refleja los principios de nuestra práctica que para empezar esta semana con nuestro yoga me ha parecido bueno recordarlos.

1. El movimiento del cuerpo es el movimiento de la respiración.
2. La inhalación asciende y ocurre desde la receptividad y la exhalación desciende dando fortaleza.
3. La respiración inicia y acaba el movimiento.
4. Asana crea banda de una forma natural. Banda facilita la respiración.
5. Asana, Pranayama y Meditación son un proceso fluido y consecuente. 

Estos principios nos llevan a que nuestra práctica sea nuestra individual no importa cuanto suba la pierna o cuanto me pueda  flexionar lo importante para estar alineados mente, cuerpo y respiración durante la práctica es estar atentos a esta sabiduría ancestral asi hacemos nuestro YOGA.  Con esto os ofrezco que este año aprendamos con mas detalle a individualizar la práctica dentro de nuestra práctica colectiva.  Es saber estar en nuestro centro dentro de la sociedad, de las aflicciones de la vida, o en todas partes según donde estemos o lo que estemos haciendo o con quién, estar centrados y alineados con nuestro mar interno.

Os invito a continuar este camino juntos, siempre con gratitud de poder seguir siendo vuestra profesora y trasmitiendo canalizando estos principios cada día en nuestras clases.

Os espero
🙏🏻
namaste
Mili

Inicio año 2023

Hari om, yogis y yoginis, hoy empezamos nuestras clases del 2023!!!
Siempre hay cierta emoción al empezar un año.  Hoy yo he empezando viajando al sur y ya me he acercado a ver el mar que tanto me nutre principalmente su movimiento me recuerda y me hacer enfocarme en mi prana moviéndose en la respiración nuestro mas preciado regalo, y que increíble que cada uno tengamos la nuestra tan intima y personal.  Esto me lleva a empezar el año de yoga recordando los cinco principios básicos de la práctica:

1. El movimiento del cuerpo es el movimiento de la respiración.
2. La inhalación asciende y ocurre desde la receptividad y la exhalación desciende dando fortaleza.
3. La respiración inicia y acaba el movimiento.
4. Asana crea banda de una forma natural. Banda facilita la respiración.
5. Asana, Pranayama y Meditación son un proceso fluido y consecuente. 

Estos principios nos llevan a que nuestra práctica sea nuestra individual no importa cuanto suba la pierna o cuanto me pueda  flexionar lo importante para estar alineados mente, cuerpo y respiración durante la práctica es estar atentos a esta sabiduría ancestral asi hacemos nuestro YOGA.  Con esto os ofrezco que este año aprendamos con mas detalle a individualizar la práctica dentro de vuestra práctica colectiva.  Es saber estar en nuestro centro dentro de la sociedad, de las aflicciones de la vida, o en todas partes según donde estemos o lo que estemos haciendo o con quién estar centrados y alineados con nuestro mar interno.  Os invito a continuar este camino juntos, siempre con gratitud de poder seguir siendo vuestra profesora y trasmitiendo canalizando estos principios cada día en nuestras clases.

Os espero
🙏🏻
namaste
Mili