Hari om, yogis y yoginis!!
Hoy empezaremos una nueva semana de HEART OF YOGA, juntos en este camino de VIVIR!  Esta mañana reflexionaba en como la mente quiere estar en constante control y va creando necesidades evitando que lleguemos al VACÍO, la NADA.  Esta semana el foco de atención de nuestra práctica es el ESPACIO DE LA NADA.  Este espacio uno de los elementos fundamentales para nuestro equilibrio, quizás es el que mas nos cuesta armonizar ya que solo lo podemos percibir a través del sonido, no lo podemos tocar ni saborear… el espacio de dentro y el de fuera se fusionan en infinito… salir de nuestro contorno y expandirnos con todo y con nada al mismo tiempo.  Este espacio es tan inmenso como el océano,   si somos capaces de sentirlo son pequeños instantes que entramos en estado consciente, de pura luz y claridad.  Cuando ponemos por medio nuestra personalidad la mente coge los mandos y vamos a limitarnos lo que nos lleva a constante insatisfacción o Dukham.  Observemos  juntos el sonido sutil de la respiración que nos conecta con el vacío, el espacio mas lleno… Enfocar la inhalación en la base de la garganta y el pecho , la exhalación en el bajo abdomen vaciar…
Espacio en blanco nos abre al infinito.
os espero
namaste
Mili

Hari om, yogis y yoginis!!
Buenas tardes hoy desde Venecia, unos días de descanso para celebrar la VIDA!!! Hoy comparto con vosotros con mucha gratitud y desde mi corazón uno de los principios de Heart off YOGA!
Yoga es nuestra relación directa íntima con la vida,. Cuando nos ponemos en la esterilla lo hacemos con el fin de estar más conscientes en cada pequeño instante que vivimos que RESPIRAMOS… con este escenario sobre el agua lleno de movimiento  y creatividad , la luna llena que se aproxima que ilumina la creatividad individual y colectiva, Esta semana practiquemos con intimidad y presencia. Este Jueves empezamos  reiniciándonos con creatividad lunar y brillando . 🙌
os espero
namaste
Mili

Hari om, yogis y yoginis!!
Hoy recibimos la semana con nueva luz… es una maravilla poder tener la presencia de la llegada de un nuevo ser a la tierra y observar la belleza de la inocencia y el puro amor.  Si hay algo que mirar a un bebe produce en nosotros es apaciguar la mente.  Cuando logramos calmar la mente nos dirigimos a la acción consciente y serena lo cual probablemente haga que la acción tomada sea la  más acertada.  En la práctica el primer paso cuando nos ponemos en la esterilla es presentarnos intentado poner el foco de atención a la respiración para que así la mente se vincule a el momento presente, y es así como logramos calmar y sentir el movimiento fluir desde esa calma.  Si solo con la respiración no podemos por que tenemos sobre carga mental hay otras herramientas como BHAVANA que es la visualización poner el foco, en la inocencia del bebé,  en la música,  en el elemento agua fluyendo, … Os invito esta semana a poner el foco de atención durante la práctica a la respiración o a algo que os de calma y os haga sentir vuestro centro con ese amor puro.
os espero
namaste
Mili

Hari om, yogis y yoginis!!
Con gratitud hoy concluimos el mes un ciclo de yoga, y empezamos otro encaminados a la primavera,  con la luna nueva en Acuario. Silvia comparte algo bellísimo sobre esta luna nueva asociada a la exhalación en especial al espacio de silencio e innovador que ocurre justo al final de exhalar.  Es curioso sentir esa sensación de haber concluido una etapa y soltar para iniciar el camino con una visión expansiva y armónica con la Naturaleza. Esta semana nuestro Yoga lo vamos a enfocar en poner atención en la exhalación con gratitud a la Tierra y dejando ir, la tierra,  la naturaleza nos sostiene, nutre, y a su vez nos enseña a soltar… a entregarnos a los ciclos de renovación,  por esto cuando estamos armonizados con la tierra lo estamos con nosotros, y las etapas que vamos pasando. Profundizar en el silencio, la pausa de la exhalación… con gratitud a la Naturaleza.
Soltar, expander, innovar, receptividad, y agradecer…
os espero
namaste
Mili