Hari om, querida Sangha, buenos días espero hayáis todos comenzado bien la semana, hoy nos encontramos con nuestro yoga, de nuevo os quiero agradecer vuestras aportaciones y sobre todo vuestro cariño.  También me alegra mucho cuando recibo vuestros mensajes compartiendo vuestras experiencias en la práctica, saber si os ha venido bien y si os ha hecho sentirnos mejor.  Krishnamacharya decía que la práctica había sido la adecuada cuando al final nos sentíamos mejor que al empezar.
Cuando nos sentimos mejor después de practicar es por que hemos estado presentes enfocado en cada momento, cada respiración  tomándola como una oportunidad para observar  y percibir sin dejar que la mente nos distraiga.
La mente esta a nuestro servicio no nosotros a su servicio.  Es una herramienta muy poderosa si sabemos como enfocarla.  Esto es el objetivo principal de yoga aprender a enfocar la mente a favorecer nuestro bienestar y estar mas conscientes en el momento en su totalidad. Todo es tal y como tiene que ser para nuestro crecimiento espiritual, sin cambiar nada sin añadir el pero si…. O bueno si ….esto es fruto de la mente dominante, tratemos enfocarnos en que somos los responsables de percibir la realidad tal y como es y somos los dueños de nuestra mente no ella de nosotros.
Hoy haremos un flow mas lento sintiendo bien vuestra capacidad pulmonar y moviéndonos a su ritmo, no ir por encima de vuestra capacidad. Así es como enfocamos la mente ….
Sentir la práctica,  no la hacemos de  forma automática cada respiración es una oportunidad….