Feliz comienzo de semana con Yoga para que nos gusten los lunes… con gratitud de este día luminoso y cálido 🌞 vamos percibiendo como los días se extienden y curiosamente sentimos esa extensión dentro de nosotros empezamos a despertar el espíritu que ha estado reposando en introspección, y ahora nos sentimos cómo esos brotes que se empiezan a asomar con lentitud y delicadeza. El despertar de la creatividad desde la quietud y la calma … esta es una época de ir despacio y observar los cambios con asombro que es lo que hace que la vida sea extraordinaria, sentir desde dentro  percibir.
La sensibilidad artística que cada uno llevamos en nuestro atman empieza a manifestarse como los brotes de los árboles. Practicamos esta calma que observa con detalle en la esterilla, sin prisas sin metas simplemente disfrutando del momento.

Hari om, querida Sangha!!
muchas gracias por vuestras aportaciones que hacen posible nuestra sadhana  en comunidad!  él momento del día qué damos profundidad al significado de la Vida….! 🫶🏻🙌🏻
Empezamos febrero con luna llena de claridad y crecimiento espiritual… darnos cuenta conectando con nuestro corazón intuitivo qué?  nos abre el paso a sentir  paz y  libertad internacionalmente. Mis acciones , pensamientos, cuidados . influyen en mi estado energético y equilibrio, para estar en Unión en Yoga, es un todo , por ejemplo no puedo hacer yoga y luego no cuidar lo que comemos … o meditar y luego no escuchar a un amigo con atención, estos son dualidades que nos llevan a no estar bien la mente y el cuerpo se separan.. Es por esto que practicamos nuestro yoga que nos guia a la non dualidad a armonizarnos y unirnos estar en unión, el lazo de esta unión esta en la sincronización y respeto entre la respiración y el movimiento que surge … una escucha activa y consciente que nos une ! Es normal no estar en esta unión continuamente hay muchas cosas que nos ponen a prueba .. pero cuanto más practicamos más rápido nos damos cuenta que nos estamos separando.. recordad uno de los principios de yoga, la respiración inicia y finaliza el movimiento… con sus pausas que son los momentos de claridad y prosperidad las cualidades de Ma Lakshmi… con gratitud y gozo 🦋🧘‍♀️🫶🏻

Hari om, querida Sangha!!  muchas gracias por hacer posible nuestra sadhana él momento del día qué damos profundidad al significado de la Vida….! 🫶🏻🙌🏻
La introspección es individual y personal cada uno con su respiración pero acompañados y apoyados por la Naturaleza en todo momento. No hay que irse lejos ni perderse en un bosque para ser conscientes de que cada respiración que hacemos dependemos de un árbol, cada vez que bebemos agua dependemos de la lluvia …  Meditar es tan sencillo como cerrar los ojos y al escuchar y sentir la entrada y la salida del aire darnos cuenta de la unión con la madre Tierra y el árbol que nos está nutriendo.🌳 Lo difícil es la concentración para poder enfocar la mente en la respiración conscientemente. Esto es Yoga unirnos … nuestra sadhana es  el momento del día que lo dedicamos a sentir  UNIÓN y conectar con  Hridaya el centro del corazón que siempre está en unión. Es la luz de las estrellas …  esta semana de Yoga mostremos con nuestra presencia consciente nuestra gratitud a la Tierra. 🦋🧘‍♀️❤️

Recordamos como un mantra:
Amar dónde estáis
Amar lo que hacéis
Amar con quién estáis 

Hari om, querida Sangha!!  Feli comienzo de semana con Yoga para que nos gusten los lunes … especialmente el cambio que ha habido estos  días que el invierno ha empezado a asomarse 💙❄️ el elemento viento en su gran potencial hace que sintamos cierta inquietud, irritabilidad e inestabilidad, para compensar este movimiento del aire y tener  equilibrio es un momento de crear y acogerse a una rutina que nos de soporte en nuestro sistema nervioso y nos de calma y apaciguar la mente en momentos de cambios que siempre son un desafío en nuestro centro. Nuestro Yoga diario es sin duda un oasis de estabilidad de sentirnos a salvo, en en espacio seguro de protección … la constancia en como nos cuidamos es fundamental para estar bien … Esta semana is inspiró en hacer un plan de cuidado personal tanto físico como de espíritu, para el cuerpo abrigarlo bien, nutrirlo bien .. con todas esas recetas tan maravillosas que os sabéis, y para el espíritu nuestro YOGA  higiene espiritual!!  Hay tiempo para todo  como no vamos a dedicar tiempo a nuestro templo sagrado que nos permite Vivir

Hari om, querida Sangha!! hoy yoga para que nos gusten los Lunes!!! espero sea un comienzo de semana lleno de luz , curiosidad y emoción nunca sabemos como la vida nos puede sorprender incluso en su cotidianidad, si estamos atentos siempre hay algo especial y nuevo que descubrimos o experimentamos.
En nuestro yoga pasa lo mismo eñ la repetición de Asana , aunque nos parezca que repetimos posturas nunca es la misma experiencia. Esta repetición hace que cada Asana sea una oportunidad de observar como se hace en un laboratorio. La postura se repite pero nosotros no , ya que según sea nuestro estado de presencia y concentración en ese momento pueden ocurrir o manifestarse muchos descubrimientos…
Esta semana de nuestro corazón de yoga  observar con sutileza lo que ocurre cada vez que que hago cada asana que ya conozco …
No esta en la cantidad sino en la calidad de presencia y atención que le pongo a la acción 🫶🏻

Hari om, querida Sangha, damos la bienvenida a una nueva semana llena de aventuras y momentos irrepetibles… cuando despertamos cual es el primer pensamiento que nos viene a la mente… pueden ser muchos con muy distintos matices, yo hoy comparto una reflexión que me llegó ayer que puede convertirse en nuestro primer pensamiento de esta semana como un mantra que nos despierta como el cafe o la ducha …

» Por qué no confiaría en la VIDA,
Sería como una semilla que evade la lluvia,
como un girasol que se despliega intentando evitar el sol. » 

Tan sencillo como darnos cuenta que somos parte del milagro de la existencia y fluimos con ella, como lo hacen las flores o las semillas, no se resisten a lo que es Naturaleza . Confiar en cada día que sea como tenga que ser y disfrutarlo tal cual se presente y vivirlo como un día único e irrepetible. Seamos semilla que recibe el agua o girasol que busca los rayos del sol.  Con nuestra práctica abrimos el corazón a estar presentes pase lo que pase, permitiéndonos ser y fluir.
Hoy no es un día  más es un día  único e irrepetible…

Hari om, querida Sangha hoy empezamos nuestra semana de yoga con luna nueva y celebración de Diwali, una fiesta que nos recuerda que siempre hay luz incluso en la noche más oscura.   La luz o esperanza que también podríamos decir siempre están ahí si no nos resistimos a verla. Es nuestra mente la que puede percibirla ai esta consciente y presente en el amor luminoso divino que somos . Cuando nos dejamos llevar por los pensamientos y condicionamientos muchas veces o casi todas creados por nosotros es muy difícil «ver «… los cristales se empañan… vencer la resistencias es darnos libertad para ver.
Esta semana con nuestra práctica irnos enfocamos en dejar ir  lo que nos nace tener resistencias y así bloquearnos a no poder ver la luminosidad de la Vida. Asana abre el camino del prana  que con su movimiento y fluidez libera las resistencias y nos despierta eñ el estado de Dhyana o estado de meditación.. de entrega y aceptación del momento tal y como es … es eñ este estado cuando somos realmente libres 🕊️🐬🦋
Feliz semana de vida luminosa ..

Comenzamos la semana con gratitud y sonriendo a nuevas oportunidades y observaciones,… muchas gracias por vuestras aportaciones que muestran vuestra confianza en vuestro YOGA la sadhana que nos da vitalidad y profundidad en la vida cotidiana.  Namaste 🙏🏻  
Sankalpa
Hari om, querida Sangha esta semana de sadhana la quiero enfocar a la energía vital que es realmente la fuerza vital que nos acompaña en todo momento para poder estar bien y vivir con salud en toda su dimensión.  En yoga lo llamamos el fluir del prana, cuando se mueve y esta activo cualquier adversidad física o emocional por la que estemos pasando, este prana tiene una inteligencia en si que sabe como sanarnos en el proceso que estemos .  Para que este prana este vivo!!! Y sepa lo que tiene que hacer necesita de que generémoos un buen ambiente interior y exterior para no bloquearse o paralizarse.  Es esto justamente lo que hacemos en la práctica ayudar con asana a esta fuerza vital moverse y activarse para que estemos bien.  La observación y la respiración lenta y profunda hace que este prana este mas oxigenado y tenga claridad de donde tiene que acudir… Esta semana vamos a facilitar a nuestra energía vital su camino, creando un buen ambiente con nuestra mente y nuestro templo con asana y pranayama , poner atención a lo que sucede y así facilitamos el proceso y nos sentiremos mucho mejor.

Hari om, querida Sangha, hoy seguimos con la energía especial de  luma llena en mi querida deidad Lakshmi , cómo muchos ya sabéis representa la prosperidad y la abundancia !! hoy tenemos una lluvia de bendiciones cósmica una super luna! tiempos de reflexión y sobre todo ser sinceros con como estamos viviendo la Vida.
La mayor realización y experiencia que tenemos sin búsquedas..
Comparto esta inspiración que me ha llegado hoy… muy acorde con la luz lunar de hoy :

«Hay tanto que amar y admirar en esta Vida, que sería una ingratitud no estar bien y contento en nuestra existencia.» Lin Yutang
🙏🏻
Esta semana la dedicamos a percibir la abundancia que diariamente recibimos desde que nos levantamos, estamos  nutridos y protegidos a diario, la luz solar ☀️ ,  la luna 🌛… el amor🫶🏻 …las amistades .. la familia .. la vida nos ofrece todo sin tener que buscar.  Ma Lakshmi representa estas bendiciones hoy caen del cielo … en la práctica las sentimos con apertura poniendo atención sintiendo!!! no haciéndola de forma mecánica exactamente como deberíamos hacer todo … así es nuestra sadhana

Hoy nos hemos despertado con otro aire el otoño se asoma con su belleza los colores y eñ la transformación de la Naturaleza también empieza a predominar la dosha Vata atentos a nuestras emociones es tiempo de dejar or para que la tristeza no se asiente en nuestros pulmones…. Los cambios muchas veces son un desafío a nuestro centro, las resistencias creadas por la mente y su afán de apegarse . Como las hojas de los árboles que empiezan a caer y sueltan para dar paso  a nueva vida con  sus raíces estables  y recibiendo los nutrientes de la Tierra , nosotros hacemos lo mismo es tiempo de liberarnos y dejar ir lo que hace que nuestra mente no se quede colgada en algo que no podemos procesar o hacer nada , dejamos que caiga y la Tierra lo hace compost lo transforma en nueva vida ! para sentir el creador y la nueva creación en nosotros…la esencia de la liberación el desapego. Os  invito a que juntos esta semana nos acompañemos en la observación de la caída  las hojas