Hari om, querida Sangha!!  Feli comienzo de semana con Yoga para que nos gusten los lunes … especialmente el cambio que ha habido estos  días que el invierno ha empezado a asomarse 💙❄️ el elemento viento en su gran potencial hace que sintamos cierta inquietud, irritabilidad e inestabilidad, para compensar este movimiento del aire y tener  equilibrio es un momento de crear y acogerse a una rutina que nos de soporte en nuestro sistema nervioso y nos de calma y apaciguar la mente en momentos de cambios que siempre son un desafío en nuestro centro. Nuestro Yoga diario es sin duda un oasis de estabilidad de sentirnos a salvo, en en espacio seguro de protección … la constancia en como nos cuidamos es fundamental para estar bien … Esta semana is inspiró en hacer un plan de cuidado personal tanto físico como de espíritu, para el cuerpo abrigarlo bien, nutrirlo bien .. con todas esas recetas tan maravillosas que os sabéis, y para el espíritu nuestro YOGA  higiene espiritual!!  Hay tiempo para todo  como no vamos a dedicar tiempo a nuestro templo sagrado que nos permite Vivir

Hari om, querida Sangha!! hoy yoga para que nos gusten los Lunes!!! espero sea un comienzo de semana lleno de luz , curiosidad y emoción nunca sabemos como la vida nos puede sorprender incluso en su cotidianidad, si estamos atentos siempre hay algo especial y nuevo que descubrimos o experimentamos.
En nuestro yoga pasa lo mismo eñ la repetición de Asana , aunque nos parezca que repetimos posturas nunca es la misma experiencia. Esta repetición hace que cada Asana sea una oportunidad de observar como se hace en un laboratorio. La postura se repite pero nosotros no , ya que según sea nuestro estado de presencia y concentración en ese momento pueden ocurrir o manifestarse muchos descubrimientos…
Esta semana de nuestro corazón de yoga  observar con sutileza lo que ocurre cada vez que que hago cada asana que ya conozco …
No esta en la cantidad sino en la calidad de presencia y atención que le pongo a la acción 🫶🏻

Hari om, querida Sangha, damos la bienvenida a una nueva semana llena de aventuras y momentos irrepetibles… cuando despertamos cual es el primer pensamiento que nos viene a la mente… pueden ser muchos con muy distintos matices, yo hoy comparto una reflexión que me llegó ayer que puede convertirse en nuestro primer pensamiento de esta semana como un mantra que nos despierta como el cafe o la ducha …

» Por qué no confiaría en la VIDA,
Sería como una semilla que evade la lluvia,
como un girasol que se despliega intentando evitar el sol. » 

Tan sencillo como darnos cuenta que somos parte del milagro de la existencia y fluimos con ella, como lo hacen las flores o las semillas, no se resisten a lo que es Naturaleza . Confiar en cada día que sea como tenga que ser y disfrutarlo tal cual se presente y vivirlo como un día único e irrepetible. Seamos semilla que recibe el agua o girasol que busca los rayos del sol.  Con nuestra práctica abrimos el corazón a estar presentes pase lo que pase, permitiéndonos ser y fluir.
Hoy no es un día  más es un día  único e irrepetible…

Hari om, querida Sangha hoy empezamos nuestra semana de yoga con luna nueva y celebración de Diwali, una fiesta que nos recuerda que siempre hay luz incluso en la noche más oscura.   La luz o esperanza que también podríamos decir siempre están ahí si no nos resistimos a verla. Es nuestra mente la que puede percibirla ai esta consciente y presente en el amor luminoso divino que somos . Cuando nos dejamos llevar por los pensamientos y condicionamientos muchas veces o casi todas creados por nosotros es muy difícil «ver «… los cristales se empañan… vencer la resistencias es darnos libertad para ver.
Esta semana con nuestra práctica irnos enfocamos en dejar ir  lo que nos nace tener resistencias y así bloquearnos a no poder ver la luminosidad de la Vida. Asana abre el camino del prana  que con su movimiento y fluidez libera las resistencias y nos despierta eñ el estado de Dhyana o estado de meditación.. de entrega y aceptación del momento tal y como es … es eñ este estado cuando somos realmente libres 🕊️🐬🦋
Feliz semana de vida luminosa ..

Comenzamos la semana con gratitud y sonriendo a nuevas oportunidades y observaciones,… muchas gracias por vuestras aportaciones que muestran vuestra confianza en vuestro YOGA la sadhana que nos da vitalidad y profundidad en la vida cotidiana.  Namaste 🙏🏻  
Sankalpa
Hari om, querida Sangha esta semana de sadhana la quiero enfocar a la energía vital que es realmente la fuerza vital que nos acompaña en todo momento para poder estar bien y vivir con salud en toda su dimensión.  En yoga lo llamamos el fluir del prana, cuando se mueve y esta activo cualquier adversidad física o emocional por la que estemos pasando, este prana tiene una inteligencia en si que sabe como sanarnos en el proceso que estemos .  Para que este prana este vivo!!! Y sepa lo que tiene que hacer necesita de que generémoos un buen ambiente interior y exterior para no bloquearse o paralizarse.  Es esto justamente lo que hacemos en la práctica ayudar con asana a esta fuerza vital moverse y activarse para que estemos bien.  La observación y la respiración lenta y profunda hace que este prana este mas oxigenado y tenga claridad de donde tiene que acudir… Esta semana vamos a facilitar a nuestra energía vital su camino, creando un buen ambiente con nuestra mente y nuestro templo con asana y pranayama , poner atención a lo que sucede y así facilitamos el proceso y nos sentiremos mucho mejor.

Hari om, querida Sangha, hoy seguimos con la energía especial de  luma llena en mi querida deidad Lakshmi , cómo muchos ya sabéis representa la prosperidad y la abundancia !! hoy tenemos una lluvia de bendiciones cósmica una super luna! tiempos de reflexión y sobre todo ser sinceros con como estamos viviendo la Vida.
La mayor realización y experiencia que tenemos sin búsquedas..
Comparto esta inspiración que me ha llegado hoy… muy acorde con la luz lunar de hoy :

«Hay tanto que amar y admirar en esta Vida, que sería una ingratitud no estar bien y contento en nuestra existencia.» Lin Yutang
🙏🏻
Esta semana la dedicamos a percibir la abundancia que diariamente recibimos desde que nos levantamos, estamos  nutridos y protegidos a diario, la luz solar ☀️ ,  la luna 🌛… el amor🫶🏻 …las amistades .. la familia .. la vida nos ofrece todo sin tener que buscar.  Ma Lakshmi representa estas bendiciones hoy caen del cielo … en la práctica las sentimos con apertura poniendo atención sintiendo!!! no haciéndola de forma mecánica exactamente como deberíamos hacer todo … así es nuestra sadhana

Hoy nos hemos despertado con otro aire el otoño se asoma con su belleza los colores y eñ la transformación de la Naturaleza también empieza a predominar la dosha Vata atentos a nuestras emociones es tiempo de dejar or para que la tristeza no se asiente en nuestros pulmones…. Los cambios muchas veces son un desafío a nuestro centro, las resistencias creadas por la mente y su afán de apegarse . Como las hojas de los árboles que empiezan a caer y sueltan para dar paso  a nueva vida con  sus raíces estables  y recibiendo los nutrientes de la Tierra , nosotros hacemos lo mismo es tiempo de liberarnos y dejar ir lo que hace que nuestra mente no se quede colgada en algo que no podemos procesar o hacer nada , dejamos que caiga y la Tierra lo hace compost lo transforma en nueva vida ! para sentir el creador y la nueva creación en nosotros…la esencia de la liberación el desapego. Os  invito a que juntos esta semana nos acompañemos en la observación de la caída  las hojas

Hari om, querida Sangha, comenzamos nuestra semana de yoga con la inspiración de la luna llena de ayer aunque no la vierais recibimos igual sus cualidades e inspiraciones en esta ocasión nos abría el camino a la realidad y al crecimiento, guiados por nuestros ancestros recordando la sabiduría de los que ya pasaron por aquí y con los que compartimos.   La energía ancestral nos lleva a nuestras raíces y al aprendizaje de como juntos crecemos cuando estamos en unión y presentes. Una luna muy apropiada para este mes nueve, el comienzo de una etapa creativa con la que podamos conocernos mejor.  En yoga apoyamos este momento fortaleciendo el elemento TIERRA, conectar nuestro corazón a nuestros orígenes y asi calmar la confusión y la melancolía emociones muy características de este mes.  Abrimos el corazón con los pies en la tierra y sintiendo gratitud de poder  llevar a cabo nuestras acciones y sobre todo estar sujetos por todo lo que necesitamos para vivir y podernos conocer cada día un poco más.
Comparto una foto del Serengeti de septiembre del 2023 nunca olvidaré la emoción de sentirme en el origen de la existencia, la madre Tierra en su esplendor. Cada vez que ponemos los pies en la esterilla cerramos los ojos y la damos las gracias por acogernos.

Hari om, querida Sangha, buenos días hoy comenzamos una semana de yoga justo en la mitad de verano, se que muchos de vosotros estáis en parajes distintos y disfrutando de nuevas experiencias y en compañía de amigos y familia.  El verano además de ser tiempo de disfrutar nos da la oportunidad de indagar en las profundidades de nuestro corazón es una inmersión en nuestro propio océano.
La magia de la práctica es que nuestra introspección se expande al colectivo, de nuestro interior al exterior, de lo particular a lo universal, nuestra práctica lleva a la unión y a la inclusión de todo y todos sin diferencias.
Cada vez que ponemos la esterilla aportamos luz a todos y todo.  De aquí viene la no dualidad la unión que es yoga. La vida misma es yoga, continuamente nos estamos relacionando empezamos por nuestra relación intima y la extendemos… cada vez que practicamos estamos conectándonos con el todo, el cosmos.
Enhorabuena por vuestra valentía de sumergiros a las profundidades del ser.
os espero buceemos juntos….

Hari om, querida Sangha, buenas días hoy yoga para que nos gusten los martes… seguimos con nuestro yoga de verano… recordando que el elemento fuego es el que predomina  y el corazón como órgano y chakra principal en esta estación, encargado de regular la circulación del prana y la energía vital.  Su buen funcionamiento es fundamental para mantenernos en equilibrio. El chakra de Anahata regula la energía ascendente y la expansividad lo que influye directamente en nuestro estado emocional y la actividad mental.  Por esto hay que regular el prana observando muy bien el ritmo al que latimos… es parar escuchar la melodía  sentirla antes de bailar… es una oportunidad para enfocarnos en uno de los principios de yoga, la respiración inicia y termina el movimiento, y dejarnos envolver por ella.
Es dejar que la vida suceda con Fe en nuestro ritmo sin agobiarle ni exigirle.   Dedicarnos esta estación a bailar al ritmo que marque nuestro corazón.
Os espero a cada uno con su ritmo el que sea y respetándolo dejaros abrazar por vuestra respiración que no suponga un esfuerzo.
Namaste