Hari om, querida Sangha buenas tardes de lunes, hoy yoga para que nos gusten los lunes… empezamos la recta final hacia la estación del verano, y seguro estáis ya sintiendo ganas de parar de estar mas en contacto con la naturaleza y dejar el ordenador y el telefono de lado.  Al igual que la naturaleza nosotros que somos naturaleza necesitamos pausar. Estos días de cambio y de transición es probable que sintamos inestabilidad en nuestro centro y cuando esto ocurre el chakra anahata el corazón vinculado al verano se puede bloquear  y puede afectar emocionalmente a nuestra autoestima, sensación de soledad, nos puede costar conectar con el amor  y falta de raíz,  físicamente baja es sistema inmunológico, los pulmones les cuesta hacer su función y podemos sentir dificultad al procesar.   Es muy importante hacer nuestra sadhana nuestra práctica diaria que nos ayudan a dejar ir, trascender el ego, calmar la mente, y a que la energía fluya.  Esta práctica es tan beneficiosa para nosotros como beber agua todos los días, y hay que hacerla un espacio en nuestro día aunque sea cinco minutos, es un momento en el que a través de asana, pranayama y meditación en el caso de nuestro Heart of Yoga Vinyasa, son las herramientas que utilizamos para equilibrar la vida física con nuestro desarrollo espiritual, van de la mano pero hay que entrenarlo a diario.  Es nuestra relación más importante.  Así es como pase lo que pase no pierdo el centro, la dirección de mi alma hacia la liberación y un estado consciente en cada momento.  Es nuestra Sadhana la que nos da este regalo de estar bien.
Esta semana vamos a dedicar nuestro yoga a Anahata  a sentir el corazón enraizado y abrirlo enfocar en la inhalación profunda y larga para que la exhalación nos libere de las toxinas, dudas, obstáculos y crezca la Fe y la confianza en nosotros.