Un verdadero despertar

Hari om, querida Sangha, buenas tardes hoy empezamos la semana después de unos días de cambio de ritmo y reflexión.  Comparto que he tenido una Semana Santa un poco ajetreada totalmente fuera de mi espacio de calma y equilibrio habitual… sin irme a ningún sitio la vida misma me ha sacado mi zona de confort y mi estabilidad emocional todo un aprendizaje…  un verdadero despertar.  Hoy siento que comienza una nueva etapa, un paso adelante….sobre todo de agradecimiento a lo que la práctica de Yoga significa para mi y agradeceros que me acompañéis es una bendición poder compartir a diario estos momentos de intimidad y de ¨estar  sin miedo al juicio o la aprobación a la estamos expuestos continuamente.  Y justo esto va a ser nuestro Sankalpa de esta semana de nuevos comienzos… practicar sin juzgarnos acogiendo todo lo que pase o no pase, las sensaciones que podamos ir sintiendo al mover el prana fuente de vida que nos conecta con todo y todos. Practicar sin esperar el resultado o aprobación recordarnos que todo lo que hemos hecho hasta ahora lo hemos hecho lo mejor que hemos podido, dándonos así un descanso a la mente y que nuestro corazón repose en Alegría!!
Practiquemos con alegría, desapego y sin juzgar, sentir y observar no hay nada mecánico en Yoga.  Esto es el verdadero camino de autodescubrimiento y nuestro principal foco en la Vida.
os invito a presentarnos en la esterilla tal como sois …

Semana Santa

Hari om, querida Sangha, buenos días despertando la semana en este lunes tranquilo con un ritmo muy diferente a otros comienzos… estos días pueden ser vividos de muchas formas y con distintas intenciones. Os confieso que desde pequeña me ha gustado la Semana Santa y cuando mi guruji Igone (monja de clausura Carmelita )  me explico su significado místico entendí  más su conexión con lo que me aporta la práctica de Yoga.  Ella me hizo entender que representa el final de la exhalación justo antes de la siguiente inspiración que nos conecta con el ATMAN, ESPÍRITU de todos y todos.  Es por esto que desde entonces no lo veo con ese matiz de sufrimiento sino lo vivo como un rayo de Luz Divina que nos recuerda que somos esa misma luz divina … y no solo nosotros si no todo en la Tierra
A  este mensaje íntimo que comparto esta semana añado esta frase que me ha llegado hoy y resuena con esta pequeña reflexión.
¨La Tierra es algo viviente. Las montañas hablan, los árboles cantan, los lagos piensan, las piedras tienen alma, las rocas tienen fortaleza.¨ Henry Crow
Esta semana de yoga enfocar la práctica en vuestro Atman, y todo lo que recibimos para mantener la luz divina, compartirlo….

La esterilla

Hari om, querida Sangha, buenas tardes de comienzo de semana hoy Yoga para que nos gusten los lunes!!! Dentro de unos días muchos emprenderéis viajes para celebrar la Semana Santa o simplemente descansar.  Recuerdo el hilo conductor de este mes y de la primavera en general, «La atención plena como forma de generosidad .»  Muchas veces nos vamos de nuestro lugar habitual donde llevamos a cabo la cotidianidad de la vida, con la idea de encontrar belleza, alegría, disfrute sentir la Vida..  Creemos que fuera de lo común del día a día es todo más bonito…. Y realmente no es así. La fuente de esta belleza y disfrute esta en nosotros y no hace falta irse lejos para descubrirlo.  Es aquí donde de nuevo la Atención vuelve a recordarnos de la importancia que tiene vivir todo momento de forma consciente dirigiendo la mente a que los sentidos se agudicen con detalle e interioricemos el momento incluso el más cotidiano e insignificante.. La fuente de la belleza esta en nosotros aquí y ahora sin necesidad de irse lejos.  Por esto viajar puede ser obsesivo o adictivo por que para muchos es la única forma de sentir.
En la esterilla hacemos el entrenamiento, es nuestro momento de interiorizar el verdadero viaje,  hacia nosotros para identificar que  la fuente de la belleza que reside en nuestro ser.  Esta fuente  se identifica con el Espíritu, o Atman en sánscrito,  es la esencia pura verdadera del ser.  Y esta esencia es la que celebramos en los próximos días.
Os invito a reconocerla en la esterilla …la belleza y el disfrute que llevamos dentro.

La atención como una forma de generosidad

Hari om, querida Sangha,  buenas tardes de lunes muy primaveral y comienzo de semana… aunque mañana empezamos abril hoy he cambiado nuestra cita mensual que será el hilo conductor de nuestro sankalpa de este mes.  Habla de la atención como una forma de generosidad.  En los tiempos que vivimos con toda la información, las posibilidades que tenemos, actividades, planes, viajes, la tecnología que sin duda se lleva gran parte de nuestra atención 😵‍💫, es muy importante parar y reflexionar si realmente ponemos atención en nuestra vida.  Cuando estoy con alguien, cuando camino, en las acciones cotidianas, en lo que me rodea, en los cambios de la Naturaleza,.. en mi mismo… soy generoso y estoy presente sin distraerme con mi foco puesto en el momento o estoy en todo y en nada a la vez… Cada vez tendemos a hacer las cosas con más superficialidad y menos atención de una forma mecánica por la cantidad de distracciones con las que convivimos. El comienzo de la primavera es un momento ideal para parar y observar con atención  la Vida, mi relación íntima con lo que me rodea y con nuestro ser es cuestión de agudizar los sentidos y dirigirlos.  Esta reflexión llevada a la práctica recordando que uno de los significados de yoga es:
» Yoga es acción con atención » no hay nada mecánico no se puede practicar con inteligencia artificial,, requiere corazón y presencia.  Cuando logro esto en la esterilla es un aprendizaje para luego aplicarlo en la Vida.
Cómo vivo las relaciones, los momentos, los cambios,… enfocar la mente en el momento con atención plena… cuando vivimos y practicamos así todo es mas bello y todo tiene mas alma 🌼🌻.