Hari om, querida Sangha, buenas tardes de finales de mayo sintiendo como va calentando el sol y acercándonos a una nueva estación. Después del encuentro presencial tan bonito que hemos vivido este fin de semana que me encontraría que os animarais más es realmente alimento para el alma  nos hemos llenado de buenas vibraciones alegría y también hemos profundizado a través del silencio que deja el movimiento y la resonancia del mantra.  Cuando logramos enfocar la mente al momento presente es espacio de receptividad, creatividad y apertura a la alegría es increíble. La atención y escuchar conscientes es la llave que abre la puerta de la receptividad y esto se potencia cuando dedico un tiempo unos días específicos a eso a nada más y por esto son recomendables estos encuentros.   Esta semana de yoga vamos a dedicarla al aspecto de yoga que lo hace una práctica de atención plena.  En las pausas observar donde esta vuestra mente, y poner atención en enfocarla al momento presente íntimo vuestro, a través de la respiración, escuchando el sonido del prana, observando su movimiento por el cuerpo…. Y observar la quietud que deja el movimiento y la atención.  Acción con atención escuchar y observar.
que percibimos ….

Hari om, querida Sangha, buenas tardes de lunes os escribo muy cerca de nuestra sesión de Yoga para que nos gusten los lunes por que he tenido una mañana muy ajetreada en servicio de nuestro yoga y preparativos para el encuentro presencial del fin de semana que viene, que me hace mucha ilusión… aunque echáramos de menos a muchos yogis y yoginis de la Sangha, que me gustaría os animarías más a estos encuentros que realmente son convivencias donde podemos estar tranquilos y ser nosotros mismos disfrutando y compartiendo nuestras experiencias. Inspirada por nuestros encuentro esta semana nuestro sankalpa. Uno y de los más importantes beneficios de yoga es el relacionarnos con aceptación tratando de no juzgar, primero con nosotros mismos a veces nuestra personalidad es complicada y hace que dificultemos nuestra relación intima con nuestra esencia que realmente es mucho más sencilla y pura que la personalidad. Encontrar y desarrollar armonía y convivencia entre la personalidad que reside mas en la mente con nuestra esencia que reside en el corazón, es el dharma mas importante que realizamos en esta vida. Cuando logramos equilibrar e interconectar la mente y el corazón en nosotros, esta conexión nos va a llevar a que nuestras demás relaciones sean también más armónicas y las que no son a saberlas aceptar sin cerrar el corazón. En los momentos de compartir en grupo ponemos en práctica nuestros aprendizajes a través de nuestro yoga, la práctica es lo que da el conocimiento y la experiencia . Estos días en la esterilla
nos reencontramos y observamos …
que percibimos ….

Esta afirmación que comparto hoy es un mantra. Cuando leemos algo así, y cierro los ojos realmente no estoy leyendo estoy imprimiendo en mi mente un pensamiento positivo consciente, que hará que todo mi ser se impregne en el poder de estas palabras que se transforman en energía sanadora capaz de transformar un momento impregnado por alguna emoción como miedo, tristeza… en un momento lleno de luz y sraddha palabra en sánscrito que significa fe y fuerza en el ser de amor. El poder de la palabra de lo que nos decimos es muy grande y poderoso, la mente capta y su estado va a depender de lo que oye, ve, percibe, y esto va a afectar a nuestro estado general de como nos sentimos, lo podemos observar bien a través de la respiración. En la práctica tratamos de calmar los pensamientos que no nos hacen bien, a través de la escucha al prana el sonido que hace como un océano interno, nuestra voz interna se transforma en OM en el sonido de la conciencia divina del todo, con la mente puedo visualizar una flor, un árbol, un horizonte, el cielo estrellado, y puedo mandarla mensajes de gratitud de compasión, no hace falta que venga de fuentes externas esta todo presente en nosotros en cada momento. Esta semana nos vamos a fijar en nuestros pensamientos durante la práctica observarlos y cambiarlos si veis que no son positivos y de paz.
De aquí viene el poder del mantra o la afirmación de arriba que leyéndola como si fuéramos nosotros las palabras la mente hace el cambio para la receptividad.

Hari om, querida Sangha,  buenas días y buen lunes después de unos días de cambio de ritmo y de escenario.  Esta semana de práctica la empezamos con luna nueva situada en un area del firmamento que simboliza la creación y el renacimiento dejar atrás y poner fin a lo que ya fue,  dando paso a una nueva creación, apoyados por el misterioso poder de la vida en si misma. En nuestra práctica esto sucede justo al final cuando llegamos a savasana es dejarlo todo, ya todo lo que hemos hecho es pasado finalizamos, es una pequeña muerte … para en unos minutos después, ese espacio consciente da paso a un nuevo despertar misterioso,  abrimos espacio a algo nuevo conectando con la propia belleza qué hay en ese momento de luz, de gratitud y de calma. Vamos a potenciar estos momentos en la práctica donde creamos  espacios después de finalizar una secuencia un movimiento. Observar que sucede en la siguiente vez que recibáis la inhalación.  Poner atención en la pausa justo después de la exhalación y de cada vinyasa…. Sin prisas de que viene después si no en intentar extender el espacio entre medias… eso es meditación o estado de Dhyana en yoga, cuanto más cultivemos esas pausas más fácil es sentir paz en la vida tal y como se presente.
gratitud, belleza, apreciación….