Hari om, querida Sangha, buenos días y buen comienzo de una nueva semana de Heart of yoga juntos. Hoy pensaba en cual sería una buena intención para esta semana y en dos ocasiones he leído algo entre mis lecturas de yoga que me han parecido interesantes para trabajar juntos. La purificación de la mente a través de las buenas relaciones. El gran maestro Krishnamacharya insistía en tratar de estar en buena compañía. Que quiere decir el gran maestro con esto, la importancia de crear espacio, distancia con quien nos haga tener intenciones hostiles o nos lleven al juicio o a la critical esto siempre nos va a llevar a dudar de nosotros mismos, con lo qué el insistía en crear relaciones que nos refuercen en la compasión, las intenciones positivas, y nos hagan tener más claridad. Estas personas que nos hacen crecer y sentirnos bien se denominan personas sabias de alma. Estas relaciones nos conducen a conectar con nuestra sabiduría intuitiva de corazón y cuando esto sucede nos encontramos mucho mejor con fuerza en el espíritu acompañados por la sangha. En la práctica de esta semana empezamos estableciendo una relación sabia con nosotros mismos, siendo compasivos, claros, delicados en nuestros pensamientos y acciones empezamos en la esterilla siendo amables y siguiendo el ritmo del prana que nos esta diciendo algo importante de como estamos. Durante vuestro yoga abrir los caminos de la verdadera amistad…

Hari om, querida Sangha, buen día para todo el día en especial los lunes se agradece un espíritu positivo! La inspiración del sankalpa de esta semana viene de mi experiencia en el cine ayer… la película es muy dura con lo cuál, no es que con lo que comparto hoy la recomiendo…es un tema delicado. Aunque se trata de algo histórico de mucha intensidad y brutalidad realmente fue la forma de ser filmada la película lo que me pareció extraordinario, ahora os cuento porque. Uno de los principios de despertar y estar más conscientes es poder ser el que observa y el observado al mismo tiempo, esto hace que tengamos una percepción de la realidad sincera y no pongamos nuestra opinión o mente en lo que estamos viviendo en ese instante. Cuando hacemos yoga somos la postura, el que la hace y el que la observa así alcanzamos conocimiento interno a través de la experiencia íntegra, y no involucramos la mente que juzga o opina, y es así como alcanzamos estar en un estado consciente. Esto es lo que sucedió ayer en esta película el director logra enfocarte como puro observador y con espacios en blanco no deja que tu mente se distraiga te mantiene enfocado sin dejar que tu mente participe opinando su función es enfocar como una lent…solo ves… hace que percibas desde tu presencia. Esto me hizo conectar con la importancia de estar con atención plena y poder sentir sin manipular lo que está sucediendo, esto hacemos en yoga fluimos con el prana y el ritmo del
momento. Hagamos yoga como si estuviéramos en el cine observando lo que pasa sin juzgar acogiendo lo que surja. Observar vuestra vida observar vuestro yoga.

Hari om, querida Sangha, buenos días con este comienzo de semana bendecido por las aguas celestiales purificando y limpiando el ambiente. Probablemente ya estemos más centrados en nuestras actividades habituales  y vemos como nos dan estabilidad. Esto me lleva a recordar  la importancia que tiene enfocar nuestra práctica en generar calor interno, en estos días de invierno que  debido a sus características nos pueden llevar a invernar, encogernos, o  dudar  y estar melancólicos. Con este calorcito que viene de dentro nos ayuda a  mantener nuestro espíritu vivo, en movimiento y creativo activar nuestro corazón con nuestro yoga.  Ese es nuestro sankalpa de esta semana.
Esto nos da foco en el momento presente, estabilidad y fuerza de vida aunque el cielo este un poquito gris.
Nos  equilibramos  y alineamos con la naturaleza en el momento en el que estamos. Krishnamacharya decía qué hay un yoga para cada persona, según dónde estemos, lo que este pasando socialmente, cómo nos encontremos… todo esto influye en la práctica que nos viene bien.  Dentro de estas características individuales  también cada uno de vosotros poco a poco vais aprendiendo con la práctica a adaptarla a vosotros sin comprometer la respiración ni vuestro templo,  este es el gran aprendizaje hacer el yoga que es bueno para cada uno de nosotros guiados siempre por la sabiduría que lleva en si nuestra respiración y un profesor que nos ayude a estar enfocados.
Esta semana generamos calor desde dentro para que nuestro corazón no se enfríe.
Recordad siempre podemos hacer yoga la práctica se adapta a nosotros.

Hari om, querida Sangha, buenos días y feliz lunes de volver a la Vida del día a día en la filosofía védica muy ligada a nuestro yoga se denomina  ¨ walking state ¨ en español lo podemos traducir como ¨estado de estar despierto ¨  donde realizamos nuestras actividades lo más conscientes posibles para que nos ayuden a ser realizaciones después en nuestros ¨Estado de Yoga ¨  donde llevamos la mente hacia dentro y nos damos cuenta de como estamos y nuestro camino de autoconocimiento.  Todo lo que nos pasa en el estado de estar despierto es VIDA que como dice Einsten en el articulo sobre la felicidad que he compartido, la vida viviéndola en el momento presente como si no hubiera haber otro momento es la mejor preparación para el futuro.  Cuando más cosas de la vida hagamos de forma consciente, despiertos nuestro estado de yoga va a ser mas revelador y nuestro camino de conocernos va a ser el mejor viaje que hagamos durante esta forma.  La esterilla nos ayuda a enfocar la mente en ese momento la respiración es nuestro objeto de foco del que sale la acción. Es un entrenamiento para la Vida, que la única forma de avanzar es practicar para así, ir caminando al siguiente estado.. que es el de conciencia plena de purificación y liberación.
Os animo a empezar el nuevo ciclo como dice el gran científico en su artículo
¨ Dónde hay voluntad hay camino ¨
es un motor para mantenernos en movimiento en vida y conocer nuestra luz infinita.

Hari om, querida Sangha, buenos días y feliz domingo día  después de Reyes, hoy concluye estos días que aunque son fiestas y celebraciones muchas veces suponen un viaje emocional que nos pueden descentrar y nos sacan de nuestra rutina en muchos sentidos.  Hoy nuestro yoga nos guia para hacer una pausa reflexionar sobre estos días y volver a buenos hábitos que nos ayudan a estar en nuestro centro. Volvemos a el momento presente individual con el aprendizaje que hayamos hecho estos días….
Todo se resume en cómo y desde dónde  percibimos. Llevar las cosas al corazón y dejar que lleven su propio camino. Es todo perfecto como es.