Buenos tardes, hoy empezamos una nueva semana de nuestro corazón del yoga, con mucha sutiliza nos vamos acercando a la primavera, se va asomando… esto lo podemos observar en la Naturaleza aunque haga frío que es energía  Yin, el sol cuando asoma y como se alarga el día es el despertar despacio de la energía Yang, empezamos a sentir ese impulso del corazón de compartir mas, y de salir!! Incluso con frío queremos sentirlo en la cara, esto es el comienzo de esta etapa nueva de florecimiento.  La mejor forma de prepararnos es sintonizando con el corazón, es momento de estar alineados con los ritmos de la naturaleza, y que esas semillas que plantamos en invierno con tanta atención y se han gestado con nuestra atención cuidados  van a ir brotando poco a poco en expresión creativa, disfrute, compartir, y embellecer nuestro entorno.  Al mismo tiempo dejamos ir las que decidimos no cultivar y ya se transformaron.. ponemos la energía en las que están renaciendo es un tiempo de resurgir.  Esta semana nuestro yoga, vamos a sintonizarnos con nuestro corazón afinando nuestro templo, preparándolo para que el retorno del sol de la luz, nos guíe en nuestro camino.  Seguimos con atención moviendo el prana y abriendo el corazón, es el momento de confiar en que lo que sembramos con amor florecerá y lo podremos disfrutar.

Os espero

namaste
Mili

 

Buenas tardes, ya de vuelta de estos días fuera cambiando mi rutina y ritmos totalmente… es increíble todo lo que se puede aprender cuando ofrecemos nuestro tiempo y nuestras manos a algo totalmente distinto de lo que hacemos cada día… estas experiencias son las que hacen que la idea de separación se transcienda y nos damos cuenta de la unión que existe entre nosotros.  Es difícil ofrecer nuestro tiempo y energía sin perder nuestro centro y estando a su vez totalmente presentes, es un equilibrio cuando lo logramos nuestro espíritu se fortalece, nos hace estar despiertos y atentos en nuestras acciones sin quedarnos atrapados en nuestra película.  Es una danza entre es corazón esencial y el que experimenta.  Esto en nuestra práctica se aprende constantemente hay una parte activa en la que estamos presentes atentos y alineando según nuestra respiración lo permita y hay otra parte en la que nos entregamos y sentimos interiorizamos lo que estamos experimentando, esta es la danza la atención del corazón materia el que experimenta y deja paso al esencial que procese y observe. Movimiento a través de la observación que sale del corazón en unión armonía con la respiración y la mente.  Estas son las acciones que fortalecen y el YOGA que hace efecto… en la esterilla practicamos juntos este equilibrio e interconexión…

Os espero

namaste
Mili

 

Buenos días, hoy os escribo desde otro escenario mirando al horizonte y la vitalidad del mar…a vísperas de mi 51 cumpleaños esta semana, con gratitud de compartir el camino de Yoga con vosotros es un privilegio un regalo poder transmitir hacer de canal de esta sabiduría que nos da las herramientas para poder VIVIR con presencia y gracia. Felicidades a todos!!!!  Cómo  sabeis  este año he decido celebrarlo pasando unos días co mi padre y por esto voy a reducir el horario esta semana por necesidades del guion de la vida, muchas gracias por vuestra flexibilidad.
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Ayer dando un paseo por la orilla es increíble todo lo que transmite, el sonido Del Mar en movimiento, las nubes, los rayos del sol, la horizontalidad y la verticalidad … me lleva a reflexionar que la VIDA es esto un trazo  infinito en el horizonte y a su vez una conexión entre la tierra y el cielo en línea recta vertical!!! Y esto lo experimentamos en cada asana, si observáis y estamos atentos estamos en sujeción en la tierra en la esterilla y apuntando al cielo con una mirada expansiva hacia nuestro horizonte. Es la unión total de lo invisible con lo invisible… ese es el Corazón del Yoga estar presente con el corazón receptivo en cada inhalación recibiendo la fuerza de la exhalación.  Esta semana experimentar vuestra práctica desde esta perspectiva sin limites, orgánica… horizontes de luz!! Disfrutemos de la arquitectura del cuerpo y esencia.
os espero

Os espero

namaste
Mili

 

Hoy empezamos una semana nueva de Heart of Yoga, Corazón del yoga, que muchos de vosotros os habréis preguntado de dónde viene este nombre o esta escuela, la cual viene del gran maestro Krishnamacharya y su hijo Desikachar que ya os he nombrado varías veces, enfatiza en hacer que la practica sea accesible a todo el mundo, desde el momento o sitio en el que se encuentren. Esto me lleva a un aspecto muy importante que trabajamos en nuestro yoga, es justo el momento antes de empezar la práctica cuando ponemos los pies en la esterilla cerramos por un instante los ojos y nos encontramos con nosotros mismos tal y como estamos sin disfraces, ´reales¨ en este momento soltamos todo, hacemos un recorrido por el día hasta que llegamos a la esterilla, con el objetivo de practicar desde la realidad tal y como estemos o seamos, de ahi viene el Corazón del Yoga, estoy haciendo el yoga real para gente real… cuando nos presentamos así ante la esterilla permitimos que los demás también lo hagan de la misma forma, y los corazones se abren al ser acogidos por nuestro yoga real y la práctica nos va a ofrecer justo lo que necesitamos ese día.
Esta semana nos quitamos poco a poco esas capas que nos ponemos y esconden nuestro tesoro HRIDAYA.
Poner especial atención a ese instante justo antes de comenzar, la mejor forma es poniendo el foco a nuestra voz real a través de la respiración.

Os espero

namaste
Mili