Hari om, querida Sangha buenas tardes de lunes … esta semana tenemos dos eventos especiales y las dos suceden el mismo día el 21 damos la bienvenida a la nueva estación celebramos el solsticio de verano y además el día internacional de yoga. Pensando en el sankalpa de esta semana que acogiera estas dos importantes celebraciones, enseguida me ha venido la conexión del verano con el agua, el poder bañarnos y sentir la ligereza en el cuerpo la piel recibiendo los nutrientes, y esa sensación de renovación que nos da y purifica. Asociando estas sensaciones a nuestro yoga que tanto merece celebrarlo el agua es el elemento que nos enseña a fluir.  Fluimos con la Vida la Vida fluye con nosotros.   El Heart of yoga  que nosotros practicamos  combina el entendimiento de la vida, con nuestra mente, comportamiento y la acción que realizamos para crear transformación positiva y estar bien.  El agua nos enseña a no crear resistencia sino a fluir a ir con el ritmo de las olas y observar, como nuestra mente se sincroniza con la respiración. El agua en verano nos ayuda a calmar y equilibrar con sus cualidades mas yin el elemento fuego que es el que predomina en esta estación y es  yang .   De una forma mágica siempre la Naturaleza nos ofrece lo que en cada momento necesitamos para estar bien en equilibrio y armonía.
Esta semana celebramos nuestro yoga fluyendo como el agua, calmando nuestra mente y recibiendo la estación del amor, y la alegría.  Haciendo nuestro yoga fluyendo con la respiración visualizándola como si fuera líquida.

Hari om, querida Sangha buenas tardes de lunes, hoy yoga para que nos gusten los lunes… empezamos la recta final hacia la estación del verano, y seguro estáis ya sintiendo ganas de parar de estar mas en contacto con la naturaleza y dejar el ordenador y el telefono de lado.  Al igual que la naturaleza nosotros que somos naturaleza necesitamos pausar. Estos días de cambio y de transición es probable que sintamos inestabilidad en nuestro centro y cuando esto ocurre el chakra anahata el corazón vinculado al verano se puede bloquear  y puede afectar emocionalmente a nuestra autoestima, sensación de soledad, nos puede costar conectar con el amor  y falta de raíz,  físicamente baja es sistema inmunológico, los pulmones les cuesta hacer su función y podemos sentir dificultad al procesar.   Es muy importante hacer nuestra sadhana nuestra práctica diaria que nos ayudan a dejar ir, trascender el ego, calmar la mente, y a que la energía fluya.  Esta práctica es tan beneficiosa para nosotros como beber agua todos los días, y hay que hacerla un espacio en nuestro día aunque sea cinco minutos, es un momento en el que a través de asana, pranayama y meditación en el caso de nuestro Heart of Yoga Vinyasa, son las herramientas que utilizamos para equilibrar la vida física con nuestro desarrollo espiritual, van de la mano pero hay que entrenarlo a diario.  Es nuestra relación más importante.  Así es como pase lo que pase no pierdo el centro, la dirección de mi alma hacia la liberación y un estado consciente en cada momento.  Es nuestra Sadhana la que nos da este regalo de estar bien.
Esta semana vamos a dedicar nuestro yoga a Anahata  a sentir el corazón enraizado y abrirlo enfocar en la inhalación profunda y larga para que la exhalación nos libere de las toxinas, dudas, obstáculos y crezca la Fe y la confianza en nosotros.

Hari om, querida Sangha buenas tardes hoy  empezamos una nueva semana de Heart of yoga, que tanto nos apoya en nuestra vida con todas sus experiencias que conlleva. Ayer leía algo de Sri. Anandamayi Ma, una mujer considerada Santa en India con infinitos valores espirituales y humanos. En un libro escrito sobre ella que se titula:
¨ De las tinieblas a la Luz ¨ hay una reflexión de Anandamayi que dice: ¨ Para el individuo, existe un velo de ignorancia . Pero también hay una puerta que conduce al Conocimiento. ¨  Esta frase resume en cierta forma el camino de autoconocimiento, autoindagación que es Yoga, es una práctica de introspección, de abrir los caminos de luz dentro de nosotros y trascender la oscuridad. Cuando logramos levantar el velo podemos ver la vida de otra forma casi como un juego divino en el que vamos participando en el,  en distintos momentos donde sea que estemos.  Es despertar para vivir de forma consciente y siguiendo los caminos de luz de  conocimiento  no de la ignorancia.  Es por esto que la práctica no es fácil, no por la dificultad física si no por lo desafiante que es mirar hacia dentro al núcleo al corazón, pero merece la pena.  Es participar en este juego divino con entusiasmo y alegría. Acordarnos cuando erais pequeños y disfrutábamos jugando..  Se nos olvida pero esa inocencia pura siempre esta latente. Observar en la práctica…. Y cuando os encontréis con una dificultad no os quedéis colgados en ella reconocerla y seguir respirando…. Esta semana de yoga con valentía nos presentamos en la esterilla como el campo de juego, abiertos a descubrirnos y conocernos a través del los canales de luz que vamos abriendo con la práctica.