Hari om, querida Sangha, buenos tardes, hoy empiezo con gratitud por el ratito que pasamos juntos ayer, fue muy importante para mi observaros de cerca, vuestra respiración y daros pequeñas herramientas para que vuestra práctica os aporte todavía  más beneficio.  Esta semana vamos a trabajar en enfocar en el centro del centro, cuando hacemos estos estamos mas receptivos, alineados y con una mente mas clara para poder vivir en equilibrio entre lo que recibo y doy.  Ayer también nos dimos cuenta de la dificultad de literalmente LLENAR EL CORAZÓN, esto que hacemos con la expansión del pecho en la inhalación hace que con la fuerza de la exhalación al contraer, seamos receptivos y lo hagamos dese el centro esencial.  De vez en cuando poned la mano en el centro del pecho donde esta, nuestro centro del corazón  energético y observar que ocurre.
Y resumo el sankalpa con esta reflexión que compartí ayer de Ram Dass, ponemos atención en nuestro yoga, inspirándonos en estas palabras que comparto.
¨Permite que cada respiración qué haces, te lleve con más profundidad a el centro.
Este lugar de quietud, el espacio sin espacio ni tiempo ¨ este es el viaje mas importante que hacemos a este espacio … el centro de la flor

Os espero

namaste
Mili