Hari om, querida Sangha, buenos días… hoy seguimos nuestro camino de VIDA acompañados por nuestro YOGA. Esta semana que será algo más corta con una pausa el fin de semana para cambiar de entorno y respirar un poco de aire de montaña que siempre viene bien.  En estos tres días de práctica sumergidos en el corazón del Otoño, ya con horario nuevo, temperaturas mas bajas creo que el mejor Sankalpa es trabajar el desapego inspirándonos en los árboles, sus hojas caen, y se preparan para más adelante renovarse.  Entramos en la etapa YIN del ciclo vital con ligereza de espíritu sintiendo los cuidados de la Tierra y al mismo tiempo el calor de nuestro hogar intentando estar en nuestro centro con calma y pausa.  Encontrando silencios, reposo y empezar poco a poco la introspección que conllevan los meses que se aproximan.  Seamos la hoja que cae, el árbol del que cae la hoja, y la nueva hoja que se prepara para dentro de un tiempo brotar….. en la práctica esto se traduce en las pausas entre secuencias y las pausas en las respiraciones ser testigos de lo que esta pasando y que estáis sintiendo, somos el que hace la práctica, la observa y la práctica en sin… todo en unión…y así la VIDA es mucho más plena y abundante.

Hari om, querida Sangha, buenas tardes desde el corazón del otoño transformador….quizás sea la transición más significativa de todas por las que vamos pasando a lo largo del año, Se vive experimenta una mutación,  observando este fenómeno en la Naturaleza que cambia con delicadeza cambiando sus formas y sus colores, los árboles empiezan una etapa de introspección… Esto es exactamente lo que nosotros lentamente empezamos a hacer, recolectar nuestros pensamientos, ir hacia dentro y observar cómo vamos en nuestra evolución consciente, y esto ocurre con calma y cierta lentitud es un momento de no acelerarse y sintonizarnos con los ritmos de los bosques…como somos criaturas de la Madre Naturaleza.  Esta semana en nuestra práctica vamos acompañando esta mutación que nos encamina a la introspección,  dando pasos lentos y conscientes con mucha atención a los cambios que vamos sintiendo.
Observar el proceso del cambio de color de las hojas de los árboles es pausado y delicado.
Sintamos estás  cualidades en nosotros a través de las pausas y la atención plena en la práctica.
Sincronizar la respiración con delicadeza al movimiento….

Buenos días con colores de otoño, hoy me he fijado como los árboles están cambiando sus colores y el cielo también.  Para mantenernos en equilibrio y armonía en nuestra vida no podemos olvidarnos de los ritmos de la naturaleza si no que por lo contrario hemos de incluirlos en nuestras vidas para armonizarnos con la madre Tierra.  La Naturaleza es nuestra fuente de bienestar mas poderosa y conlleva una sabiduría en ella que nos ofrece en cada época lo que nosotros sus criaturas necesitamos para estar bien. Cuando observamos los ritmos de forma consciente y nos integramos a ellos fluimos mucho mejor y mejora nuestra calidad de vida.  Esto incluye cosas sencillas, como en la alimentación, los ciclos de sueño, descanso de tecnología, hacer nuestro hogar acogedor,…Todos estos cambios nos hacen sentirnos en armonía con lo que esta sucediendo en la Naturaleza.  Igualmente como decía el gran maestro Krishnamacharya hay un yoga para cada momento, y cada persona igual que para cada estación por esto nuestra práctica en esta época de transición hacia los meses fríos es muy importante enfocarnos en  recibir el prana suficiente para guardar energía que mas tarde necesitamos. Para ello con asana facilitamos los caminos del prana.  Nos enfocamos en abrir espacios!!! Para hacer respiraciones mas largas y profundas… las pausas entre medias nos ayudan al igual que exhalar con mantra.
Esta semana un poco mas corta, pero con muchos beneficios os espero con gratitud.