Hari om, querida Sangha, buenos tardes, hoy empiezo con gratitud por el ratito que pasamos juntos ayer, fue muy importante para mi observaros de cerca, vuestra respiración y daros pequeñas herramientas para que vuestra práctica os aporte todavía  más beneficio.  Esta semana vamos a trabajar en enfocar en el centro del centro, cuando hacemos estos estamos mas receptivos, alineados y con una mente mas clara para poder vivir en equilibrio entre lo que recibo y doy.  Ayer también nos dimos cuenta de la dificultad de literalmente LLENAR EL CORAZÓN, esto que hacemos con la expansión del pecho en la inhalación hace que con la fuerza de la exhalación al contraer, seamos receptivos y lo hagamos dese el centro esencial.  De vez en cuando poned la mano en el centro del pecho donde esta, nuestro centro del corazón  energético y observar que ocurre.
Y resumo el sankalpa con esta reflexión que compartí ayer de Ram Dass, ponemos atención en nuestro yoga, inspirándonos en estas palabras que comparto.
¨Permite que cada respiración qué haces, te lleve con más profundidad a el centro.
Este lugar de quietud, el espacio sin espacio ni tiempo ¨ este es el viaje mas importante que hacemos a este espacio … el centro de la flor

Os espero

namaste
Mili

 

Hari om, querida Sangha, el sankalpa de hoy es el equilibrio, que estos días de comienzo de la primavera nos ofrece. Cuando nos sentimos en equilibrio nos sentimos estables, entre lo que esta pasando dentro y fuera, somos capaces de sentir paz aunque la situación sea adversas.  Estaba leyendo un ejemplo de equilibrio que dice:  cuando tenemos la suficiente base para sostenernos.  Esta descripción es Yoga, cada asana nos da la estabilidad que nuestra mente requiere para estar en quietud en esa postura, a través de la respiración que nos hace concentrarnos en el centro en el momento presente Foco!!.  Asana significa  sentarse en quietud y firmeza.   Que importante es practicar este equilibrio para Vivir con la mayor paz que podamos… en la esterilla entrenamos la mente a enfocarse sin distracción y observar la vida fluir sin alterar el amor y La Paz que ya somos que nos ha sido concedida.  Esta tarde practiquemos con firmeza estabilidad y a su vez suavidad y la dulzura de la primavera.

Os espero

namaste
Mili

 

Buenas tardes, hoy en este lunes especial con tan buena energía, y una sonrisa  después de haber pasado unos días en compañía de parte de la sangha,  practicando con vistas al mar, recibiendo juntos los rayos del sol y la caricia del viento, ha sido un reencuentro de sentirnos presentes y despiertos… ojalá que en el próximo os animéis es una experiencia de las que crean poso de amistad en el corazón. Namaste gracias por acompañarme
Esta semana vamos a poner el foco en un aspecto de la primavera en el que este fin de semana hemos profundizado a través de pranayama, asana, mantras y meditaciones guiadas.  El sol y el viento nos traen las experiencias de vida, localizando nuestro yoga en el espacio del corazón. Dejando ir lo que ya fue o lo que nos impide y bloquea a abrirnos a las nuevas experiencias  que la primavera traiga, cuando logro estar en resonancia con el momento presente a través de la respiración la experiencias de la vida no me sacan del centro si no me llevan mas a el, a ese espacio esencial del corazón donde esta la semilla del prana.
Esta semana de corazón del yoga, preparamos nuestro cuerpo, mente y espíritu a recibir, soltando lo que es  momento para  de dejar ir….empezamos hoy en este lunes luminoso.

Os espero

namaste
Mili

 

Buenas tardes en este comienzo de, una  semana especial con la Luna llena en la estrella Purva Phalguni, la estrella que representa  la Energía de la Fuente de VIDA, llena de amor, alegría y abundancia. En esta fecha en India se celebra el festival del color, HOLI, para con gratitud celebrar la vida, el amor, el triunfo de la Luz sobre las tinieblas.  Es un momento de reflexión para dejar ir en el fuego que purifica todo eso que perjudica nuestras relaciones y dificulta nuestra fuerza vital que fluya,  sanar resentimientos que se van acumulando, es momento de dejar el pasado, perdonar y perdonarnos, mirar hacia adelante  partiendo de una hoja en blanco.   Esta semana de Heart of yoga, enfatizaremos en purificar en la exhalación en la pausa, dejar ir lo que ya fue, y en la inhalación dar paso a un momento nuevo lleno de color y creatividad.
Recordad que uno de los significados de vinyasa  es dar un paso hacia un punto mas elevado.  Quiere decir dar un paso hacia delante con mas conocimiento pero no el que se encuentra en los libros…

Os espero

namaste
Mili